zdrowy

Jezli chodzi o diete tonie jest to carb cycling ale zwykla masowka 4g wegla , 2 g bialka i reszta na zdrowy fat a wracajac do posilku po aerobach to czy w posilku po nich trzeba tak jak w przypadku Posilku po treningu silowym dostarczyc szybkowchlanialnych bialek i wegli. I czy moglibyscie rozwinac kestie rodajow wegli po treninguchodzi mi o to [...]

Albo możesz też kupić mąkę żytnią typ 2000 i zrobić takie omleciki mieszając z jajkami. Możesz nadziać to serkiem wiejskim z warzywami i dodać orzechów i masz zdrowy posiłek.

No tak,ale ja dałem odpowiedz na to co makelroj napisał wcześniej czyli: "kto ci powiedział,ze zawiera cholesterol" ... żal! 20 jajek dziennie?! zdrowy facet może max zjeść na tydzień 6 jaj!!! każde następne o 23 proc. podnosi ryzyko zawału/wylewu. Jajka nie wywołują ich bezpośrednio,ale regularne zjadanie jaj powoduje tycie, pijemy [...]

ANKIETA Wiek : 17 Waga :76 Wzrost : 178 Staż treningowy: Tak konkretnie to nie cały rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna z 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, Rower Stosowane aktualnie i [...]

Te 70, 80 kg wciąż mnie rozwala, nawet, jak byłem zdrowy byk to chyba do około 60 kg dochodziłem.

każdą zbilansowaną diete powinno się modyfikować pod siebie. W tej twojej rozpsice drażni mnie np liche podejście do tłuszczy... Jeżeli jesteś zadowolony i zdrowy to to jest najważniejsze. Ten lekarz był dietetykiem czy kelarzem pierwszego dotyku? 5kg miesa czystego w 3 miechy to wynik, do którego ja nigdy sie nawet nie zblizyłem... Zmieniony [...]

[...] mi wątrobę i nerki. Do tego działania niepożądane na początku brania, tragedia. Napisałam wyżej, że choruję - nie biorę dla zabawy, bo nie chce mi się ćwiczyć. Skoro jesteś zdrowy, to myślisz, że pozostanie to dla Ciebie bez śladu w organizmie? Jesteś w błędzie. Ale jak będziesz miał 60 lat, mniej testosteronu, jakieś choroby i lekarze nie będą [...]

myślałem, że będę pierwszy z tym info ... Ja p******e... Wszystko się j**ie w tym 2012... Little Nog zdrowy!? Może on!? Vera... wątpię..

Mam prosty kręgosłup, jestem zdrowy jak ryba Ok ćwiczenia . A jakieś suplementy

panowie gdyby to bylo tak, ze kazdy maly czlowiek z wzrostem ponizej normy ale jednak zdrowy dostawal terapie hgh to byloby tego tyle w aptekach co aspiryny, musi miec zespol turnera i wtedy dopiero lekarz podejmuje decyzje czy takie dziecko bedzie leczone w ten wlasnie sposob

Tylko jak trenujecie sporty walki to sami wiecie że jak chce się walczyć to nic Cie nie powstrzyma i zdrowy rozsądek odchodzi w siną dal bo tak to kochasz że tylko walka sie liczy.

End! Na zdrowy rozum - jeżeli ma to być orotan kreatyny (nie di- i nie tri-), to stosunek molekuł kreatyny do molekuł kwasu orotowego powinien wynosić - 1:1. I dalej... Skoro mamy dziesiątki preparatów kreatynowych, opartych o mono-, to - skoro orotan kreatyny ma być czymś nowatorskim z uwagi na aktywność kwasu orotowego - to i tego kwasu powinno [...]

[...] : masa Cel cyklu : masa / rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektoformik Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ? prosze o konkretne odpowiedzi bez prawienia morałow. decyzja o cyklu [...]

[...] nie jadłeś zblinasowanych posiłków skoro jadłeś beztłuszczowo jak piszesz. AD5--Idz na mase ( bez supli narazie) Ogarnij trening , ogarnij diete Tłuszcz należy przyjmować ( zdrowy tłuszcz - ryby , mięsa, smalec, olej lniany, kokosowy, tran,orzechy ( bez ziemnych) jaja,awokado,itp) w ilości minimum 1g /kg masy ciała i więcej Na początek warto [...]

Ciekawe kiedy ostatnio nofatuk jadłeś zdrowy owoc, bo powiem Ci, że to co kupisz w supermarkecie to parodia owoca. Jak masz szczęście to w owocu będzie 20% witaminy C która powinna tam być, jak nie to mniej. Do tego polscy studenci dowiedli, że zbyt dużą ilością warzyw z supermarketu możesz się zatruć, bo jest tam za dużo oprysków niż powinno być. [...]

co do utraty wagi: Zapuszczałeś się przez długi okres czasu a chcesz cos zrobić na skróty nie tak to działa jak ucieknie 4kg w miesiąc jest to bardzo dobry i zdrowy wynik nie chce mi sie teraz opisywać dla czego i jak to działa wg przeliczników matematycznych waga zresztą jest pojęciem względnym.

[...] tego nie widać kiedy stoję prosto, ale w dalszym ciągu przy zginaniu się jest to samo. To niemożliwe żeby w tym czasie zaszła jaka zmiana, ponieważ odstęp czasowy między jednymi a drugimi zdjęciami jest bardzo krótki. Proszę spojrzeć na daty. Po to tu przyszłam - po zdrowy wygląd i myślenie przede wszystkim, ale potrzebuje kierunkowskazów. :)

[...] i jeszcze przelecieć z klasy do klasy. Wpadłem na pomysł ( pomysł Jabiego z Treca:-P) żeby w domu zmiksować sobie owsiane, oliwy z oliwek i orzechów włoskich + miarka białka sfd. Wszystko rano mieszam blenderem do jednolitej konsystencji i w drodze do klasy wypijam taki swój zdrowy "gainer". Czy taka opcja może zastąpić pełnowartościowy posiłek??

[...] wyczytał z czym rożnie to bywa u innych ;p Postaram sie coś pomoc. Nie wiem jak łatwo Ci masa wchodzi ale u mnie najlepiej sie sprawdza na masie podział b2,5 ww 4-4.5 reszta zdrowy tluszcz. Z tym że ja mam troche tendencje do łapania fatu, jesli u Ciebie jest z tym lepiej to wal potem więcej ww zamiast tluszczu. Zaczał bym jednak tak od 4- 4.5, [...]

[...] z zera to idealnie bo zadne wyliczenia nei sa tak dokłądne jak własne odczucia i obserwacje .Z układaniem diety pod organizm to nie ma co sie zagłębiać jeśli jestes zdrowy to wtedy nie ma co kombinować i własnie ukłądasz pod swoje cele i potrzeby , inaczej jest w przypadku osób z różnymi problemami zdrowotnymi i wtedy juz można bawić [...]