zdrowy

[...] wody). Do gotowej masy dodajemy quinoa, posiekaną natkę pietruszki i sok z cytryny. Przyprawiamy płatkami chili i opcjonalnie innymi przyprawami. Do podpieczonych cukinii nakładamy farsz i zapiekamy w temperaturze 220 stopni (termoobieg) około 20 minut. źródło: http://zdrowy-talerz.pl/ /SFD/Images/2015/5/22/65e4747e6b384987a57384ab0a2107f0.jpg

[...] wody przed i w trakcie biegu - nakrycie głowy - przerwanie biegu w momencie wystąpienia oznak nadmiernego wysiłku, zmęczenia, itp. / m.in.: złe samopoczucie, zwiększone tętno, nudności, itp./ W sposób szczególny obserwuj swój organizm. Zachowaj zdrowy rozsądek, czasami po prostu lepiej posłuchać racjonalnego myślenia niż biegać na siłę.

Staram się być szczery wobec trenera, problem jest taki, że ja jeszcze nie do końca czuję intensywność treningów i ich wpływ na mnie. Grunt, że jestem zdrowy i bez kontuzji, chociaż naokoło mnie wszyscy chorzy :) Na taki "dzień konia", o którym piszesz rbn_run, właśnie liczę - w normalny, treningowy dzień wątpię, żebym dał radę. Zaczynają się u [...]

Gratulacje Shadow. Cieszę się że cały i zdrowy wróciłeś ;-D

Witam serdecznie. Czytałem to forum wielokrotnie. W kwietniu ważyłem 107kg Teraz 93kg. Wzrost 181 Wiek 35 Zredukowałem wagę tak na zdrowy rozum. Nie chciałem wczytywać się w żadne diety. Mniej żarłem. Teraz jednak chciałbym trochę się za siebie wziąć. Chce zacząć jakąś dietę i dołożyć spalacz - boczki i brzuch nie chcą znikać :) Chcę też dołożyć [...]

sól przynajmniej dla mnie jest dosc kontrowersyjna ja cenie sobie zdrowy styl zycia i tak odpowiem zdrowy czlowiek o umiarkowanej aktywnosci fizycznej powinien zjadac do 2 g soli dziennie a jesli aktywnosc jest duza to sila rzeczy organizm potrzebuje jej wiecej do 6 g pilnuj tego

[...] mlodosci. kiedys bylem dosc otyly ale wziolem sie za siebie, silownia basen itp, waga spadla a ja czulem sie wysmienicie, no ale pozniej zmiana otoczenia, dragi, alkohol. zdrowy tryb zycia zastapily imprezy itp. i wtedy sie zaczelo. pierwsze objawy nerwicy serca, bole w klatce dusznosci. bieganina po lekarzach n ic nie dala, wszystlie wyniki w [...]

[...] /SFD/2017/12/26/fc5fc2efcf0c4372a736c1c9bd36f177.jpg A także wspólne zdjęcie: /SFD/2017/12/26/b633aa10b33c4975b3b50b051044ac88.jpg A tu już dziś w domu zdrowy posiłek (kasza jaglana, banan, WPC, truskawki, czekolada gorzka 85%): /SFD/2017/12/26/e93b815bfdd849f89252d164a2a936b4.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

[...] po 1000 więc jeszcze w miarę luz :-) Jak długo redukcja? Szczerze mówiąc nie wiem, ale już niedługo. Kieruję się wyłącznie lustrem i brzuchem. Gdybym patrzył na wagę to zdrowy rozsądek podpowiadałby zakończenie redukcji już kilka kg wcześniej. Nie miałem zamiaru robić tego podbicia kalorii bo redukuje mi się lekko i przyjemnie (każdemu [...]

[...] po Twoich wypowiedziach, więc powoli musisz się tego pozbywać. Moim zdaniem, przy redukcji, z Twoim doświadczeniem nie ma się co spieszyć. A i młody jesteś, więc tak gwałtowne zmiany przyjmowanych kalorii nie wpłyną raczej pozytywnie. Oczywiście moja wiedza jest kroplą w morzu, ale tak mi podpowiada zdrowy rozsądek . Nie masz się co śpieszyć!

[...] papryka -kurczak z rożna (ta ćwiartka z nogą), truskawki 150g, ogórki małosolne TRENING -odżywka (darmowy shake ze sklepu SFD - białko i węgle, pycha, choć przecież nie taki zdrowy) -szynka szwarzwaldzka (5 p.), ser żółty (2 p.), ogórki małosolne +2 kawy białe suma 1910 kcal BTW 165/114/55 *policzona późnym wieczorem, intuicyjna. kolejne [...]

jutro I'll be back jeszcze nie w 100% zdrowy ale ******le - w koncu na tyle lepiej sie czuje by wznowic treningi zdr. LB

DZIEŃ 30 ( wolne ) Trening brak Dieta Mimo, ze czuje sie okropnie i kompletnie nie chce mi sie jesc to staram sie trzymac diete. Suple standard Inne Czuje sie jak kupa gowna, nie mam sil, nic mi sie nie chce, katar, kaszel.. jednym slowem ****owo. Nawet mi sie pisac nie chce.. ******lona choroba do wtorku musze byc 100% zdrowy

[...] że ten pomysł z pojemnikami jest bardzo dobry, sam zacznę nosić na uczelnie, gdzieś mam to co inni sobie pomyślą. :) A co sądzicie o majonezie?? Ja się uczyłem, że jest zdrowy bo zawiera jakieś tam kwasy ale może już się coś zmieniło w żywieniu. Do kolegi, który mówi że mu z buzi nie mile pachnie. To tak jak mówił admin to może być problem [...]

[...] starych jak ja) bo warto. Warto żeby zauważono że tak też można. I nikt nie mówi o zlewaniu SIŁKI, chodzi wręcz o to żeby poprzez racjonalny, praktyczny umiar zrobić z NIEJ zdrowy, systematyczny, procentujący tryb życia... lepiej dla wszystkich. Dzięki za zaangażowanie Panowie. Jestem mile zaskoczony wszystkimi wypowiedziami. Of korz! [...]

[...] rację... ale też można z tego wszystkiego wyciągnąć inne wnioski nie na temat samego rodzaju treningu. Np systematyczność, poznanie własnego ciała, ćwiczenie pod siebie, zdrowy rozsądek itp Spróbować zawsze możesz ale po to człowiek ma rozum, żeby samemu zdecydował co dla niego jest dobre. Dla mnie doświadczenie takiego faceta jest ważne co [...]

[...] ewolucyjna jest niepodważalna. O co mi chodzi: człowiek nie ma nawet 1 produktu spożywczego danego przez Boga, który byłby dla niego zaprojektowany/nieszkodliwy/w 100 % zdrowy. Po prostu matka natura jest na tyle mądra, że dała nam genotyp, zaprojektowany na przekazanie swoich genów następnemu pokoleniu. Wszystko więcej jest czymś ekstra. [...]

[...] ilości ww można podawać mniej kcal niż przewidywałby to bilans? Tłuszcze roślinne http://potreningu.pl/diety/artykuly/556/tluste-nieporozumienia--czyli-roslinny-nie-oznacza-zdrowy Oliwa http://potreningu.pl/diety/artykuly/288/zdrowe-tluszcze-przyczyna--chorob-i-przedwczesnej-smierci--izraelski-paradoks + fitoestrogeny (w oleju lnianym jest ich [...]

[...] zrozumieć,że każdy argument z książką/manekinem i pojedyńczą techniką z JKD,to za mało...Co do braku argumentów o Dempseyu zalecam porównać sobie Kliczkę z Dempseyem-zdrowy rozsądek. Co do Andersona Silvy.Ja np. nie lubię za bardzo MMA w kwestii stójki bokserskiej.Nokauty w MMA są częste z racji zbytniej przekrojowości tego sportu.Np. [...]

[...] dobry patent. Niestety nic mi to nie pomogło. Kolega Kscman mówi że miał problemy po witaminach. Możliwe że coś w tym jest bo dzisiaj rano zjadłem śniadanie i czułem się już zdrowy. Po zjedzeniu omega3 i witamin zacząłem mieć brzuch jak kobieta w ciąży w 7miesiącu, nudności itd. Przez wszystkie te dni jadłem zgodnie z dietą choć nie zawsze tyle [...]