zdrowy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : niewiem Ilość spożywanych węglowodanów : niewiem Ilość spożywanych tłuszczów : niewiem Opis przebytych cykli [...]

Sposób na życie, zdrowy styl życia, sprawność fizyczna, wytrzymałość. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

wiek : 15 waga :75 kg wzrost: ok 182 staż :kilka miesięcy, bo napoczątku tylko bicepsy i pompki rb pas : 82 klata: ok 94 udo : ok 54 wf; 4 x w tygodniu, i sporadycznie biegam zdrowy jestę xd żadnej diety ;c możliwości mogę coś dokupić jeżeli pomoże w rozbudowie sylwetki cel: zwiększenie mięśni, najbardziej zależy mi na klatce i na barkach

Za dużo mym skromnym zdaniem :) SW daje wycisk ja bym wywalił siłkę ze środy jeśli nie masz określonego celu tylko ogólny rozwój sportowy :) Bo jeśli priorytetem jest siłka to wtedy murzą sw ucierpieć ale myślę ze zdrowy podział 2 razy siłka i 2 sw jest najlepszy :P

[...] mleka //jakiego chleba kromki i ile waza ?? zamiast ryzu i chleba dal platki owsiane, daj tran 9:00 2 kanapki z szynka i serem, 1 jajko, 1 szklanka mleka // tu jakis zdrowy tłuszcz potrzebny np oliwa z oliwek 11:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 12:00 Kanapka z serem, 50 gr ryzu, dwie szklanki mleka, owoc,125gr makaronu // brak białka, [...]

zdrowy jesteś? rozmawiałeś z trenerem? dopiero rozpoczynasz przygodę z sportem z treningu na trening będzie co raz lepiej

teoretycznie Ci nie zaszkodzi jak jesteś zdrowy ale niektóre produkty są dla Ciebie zbędne z w/w listy, no i za mało o Tobie wiemy. Jak masz dietę i prawie już ułożoną to np nie powinno w niej białka brakować i odzywka dla Ciebie w tej chwili jest zbędna, do tego masz ok 60 kg to nawet jakbyś potzrebował 2g na kg masy to jest ok 120g białka to [...]

Trenuj sumiennie, dorzuć kreatynę i będzie dobrze. Najwazniejsza oczywiście dieta, no i zadbaj o regenerację (zdrowy sen - minimum 7-8h) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-13 12:43:20

[...] pomarańczowy,owoce tropikalne,czekoladowy,waniliowy Produkt oferowany w folii, w gramaturach 1000g, 2000g, 4000g Ten suplement jest niemal obowiazkowy, mocne serducho oraz zdrowy układ nerwowy to jest to co każdy chce mieć. Fit om3ga: Skład: olej rybi - 1200mg (75% kwasów o3), w tym: 440 mg EPA 360 mg DHA 100 mg inne o3 kwasy płynne kapsułki [...]

[...] od Twojego zaangażowania w trening i talentu, ale najprawdopodobniej będziesz gorszy od innych, ale chyba o to chodzi by trenować z lepszymi od siebie?? Nie dostane jakiejś kontuzji? Kontuzje każdy może dostać, czy to w pełni zdrwy czy z problemem przykurczonej stopy. Pamietaj, porządna rozgrzewka i zdrowy rozsądek na sparingach to podstawa.

[...] : 3x w tygodniu siłownia (trening siłowy ) + 20 min aeroby Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : dopiero za około 3 [...]

[...] limity wagowe chce przytyc nie za dużo ale zyskac duzo siły) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 msc 11.POZIOM BF% 6 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 martwy ciag : przysiad :

[...] poki mieles go w sobie :D teraz poziom kreatyny pewno troche spadl mozesz szybko uzupelnic poziom kredki za pomoca jednego dnia ladownia mono :D pozniej wracajac do CP jak jestes zdrowy z reguly ta choroba to 2 dni z zycia pozniej pare dni na dojscie do siebie to bierz i cwicz :D aha i nie starciles miesnie za duzo :D odwodniles sie mocno :D

ale nie taki tluszcz... zapodaj jakis zdrowy np. łyche oliwy z oliwek

Dzieki Boruta. AHA , mam pytanie. Czytalem w budokanie o Oyamie i mam na dysku jakis film, gdzie dusi byka( ? ) Mam pytanie, moze sie orientujecie: czy to byl zdrowy byk ? Czy po prostu wymeczyli go przed "walka " !!!!!!!!!!

[...] 5 dni/tydzien 9. CEL CYKLU: Redukcja z jak najmniejszym spadkiem mulow%-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Ciegiem ON Ostatnio bylo DD, Cypio, Wino, Meta 11. POZIOM BF%: kolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy chyba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak Prosze tato.

[...] układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Orzeszki ziemne wyrzuć ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

podczas choroby pamietaj jeszcze o super żarciu,trzymaj diete bardzij niz kiedy jestes zdrowy.Ograniczysz ewentualne spadki pozdro

koszulka do grapplingu? pierwszy raz słyszę o czyms takim. mógłbys mi wyjaśnić, tak gwoli zaspokojenia ciekawości, w jakim stylu wymaga się czegoś takiego? na zdrowy rozum i wegług moich doswiadczeń koszulke taką trzeba by zmieniać na nową co kilka treningów.

Polecam zakupić miód najlepiej u jakiegoś dziadka zazwyczaj oni już od wielu lat maja swoje pasieki no i przede wszystkim nie jest to sztuczny produkt wymieszać go z letnia lub lekko ciepła woda jest to ciekawy i zdrowy sposób i jakaś alternatywa co do Energy Syfów polecam również pyłek pszczeli .