zdrowy

05.01.2015 Poniedziałek Wydawało mi się, że jestem już całkiem zdrowy, ale w trakcie treningu i to już w czasie rozgrzewki czułem jakiś dyskomfort w dolnej części pleców. Mam nadzieję, że jednak się to znowu nie rozwinie, bo męczy mnie już dość długo … Trening: Zmniejszyłem objętość i intensywność ze względu na przerwę. Trzeba wracać stopniowo. [...]

No i w końcu zdrowy. Dziś wznawiam treningi (w końcu) i mam nadzieję że już ich nic nie przerwie do czerwca ;D

ta ten klimat, szczególnie jak masz siłke w pokoju dobrze że juz zdrowy:)

[...] węgli na kolację i mniej razy wstajesz (ale kulturyści wystrzegają się węgli na noc i budzą się na własne życzenie - a potem chodzą nerwowi w dzień). Największy problem jest na wyjazdach - częste przerwy i szukanie "białego dzbana". Przy marszach mam stałe punkty (wieczorem co najmniej 3 a rano 1-2). A niby jestem zdrowy (w granicach normy).

[...] w śladowych ilościach (2-3 gramy tygodniowo, a czasem miesięcznie). Alkoholu nie piłem ponad dwa lata (nawet małego piwa, kieliszka wina, o wódce nie mówiąc) Używam tylko zdrowych tłuszczów i staram się bilansować miskę. Od czasu do czasu przydarzy się okazja połasuchować, ale przecież nie żyję w próżni :-) Niemniej jednak "rosnę" a jako osoba [...]

[...] w moim żołądku. "Kij ci w oko spaślaku. Zaraz oddasz na bieżni z nawiązką to co wziąłeś". O ludkowie moi! Jakiego ja dostałem pałera (jak na mnie) na tej bieżni. Gdyby nie zdrowy rozsądek to pewnie drzyzgałbym te kółka do tej pory. Niosło mnie jak tatarskiego konia po stepie. I ciągle mało i ciągle za wolno. A jeszcze ci strażacy... Na stadion [...]

[...] ten deszcz. Zmokłem do suchej nitki, ale trening jest trening. Miałem mokre ręce i momentami traciłem kontakt z kettlem, a jak go odzyskiwałem to skóra na rękach dostawała zdrowy wycisk. Po powrocie do domu zjadłem obiad i bryknąłem się spać. Ludzie... Po godzinie drzemki wstałem i poczułem jaki jestem zmęczony. Robiłem różne treningi z kulami. [...]

Czy MaGor pisał gdzieś o rozwoju muskulatury? Siła mu idzie, zdrowy jest, a kule to dobre narzędzie do spalania kalorii i pobudzania metabolizmu (pomijam intensywność treningów MaGora!!) - równie dobrze można zasuwać z kamieniem na sznurku, czy jakąś belką.. :) Ćwiczenia na dwa kettle już mogą zrobić krzywdę - zwłaszcza przy zmęczeniu.

[...] od lunchu - czyli od 13.00). Koniecznie paleo, ale piwo jest dopuszczalne, bo to ferment, no i jeszcze po treningu można zboże (ryż/kasza).. Post 16-24h ---> trening ---> zdrowy posiłek zakończony alkoholem i łakociem. Tak pokrótce :-) Paleo Workouts for Dummies nadal mnie nęci, chociaż tam będzie pewnie sporo powtórzeń z bloga.. PS [...]

[...] go wie :-) Myślę, że to raczej wypadkowa wielu czynników. Przeplatanie treningów o niskiej i wysokiej intensywności, dużo biegania w różnych okolicznościach i ogólnie raczej zdrowy styl życia. Zrobiłem ten test, bo byłem niemal pewien wyniku dużo wyższego z racji niedospanych nocy. Im gorzej niewytrenowany / źle zregenerowany organizm, tym wyższy [...]

jako że napisałeś w tonie złego gimnazjalisty żeby ktoś zapytał uczynię to i spytam, dlaczego? Ja to małe miki - zdrowy jestem jak koń. Wisiało to ciągle nade mną od dawna, ale okazało się, że to tylko przyczajenie Złego. Nie mogę napisać nic więcej. Mam chęć biec całą noc przed siebie, paść na pysk, wstać i znowu biec. Do samego końca. Ok. [...]

[...] w poniedziałek. Nie ma nic za darmo. Na zakupach byłem. Liść BCAA kupiłem na taką pogodę, olej kokosowy i kawę z żołędzi :-D Jak za Niemca. Napój to podobno pożywny i zdrowy. Ciut za dużo ma węgli jak na mój gust, ale nie je się go łyżkami tylko pije po 10 g. Doprawiony jak grzaniec i pachnie jak grzaniec. I grzeje jak grzaniec. Niezłe. [...]

[...] dobry jest jeszcze kwas alfa liponowy polecam spore dawki za jednym razem najlepiej o godz. 17- o kazdej porze organizm pracuje inaczej.Dla ektomorfikow bardzo wazny jest zdrowy tryb zycia, zadnych papierosow,alkoholu, najlepiej wogole bo zmniejsza regeneracje z czym ektomorfik ma problemy, zadnych gazowanych napojow, mleko krotkoterminowe nie [...]

[...] gotowa była mnie zabić. Nie mam pojęcia czemu tak się stało i zamiast progresu regres :-? DIETA Dzisiaj bez zdjęć, bo nieco w biegu i pośpiechu. Obiad liczony na oko - zdrowy i pyszny, ale przygotowywany przez mamę, więc bez ważenia ;-) warzywa: pomidory, sałata, bazylia, grzyby (prawd*****), cebula, czosnek suplementy: witaminy, skrzyp [...]

[...] Superseria z uginaniem na bica. 6B. Uginanie przedramion ze sztangą prostą 8x20 8x20 8x20 Pompa fajna. OPINIA: Fajny trening, brakowało mi tego. Jeszcze nie jestem w pełni zdrowy, czasem kaszlę, katar oszukuję otrivinem, ale optymistycznie patrzę w przyszłość. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 100g, krowa, [...]

[...] jak trądzik, łysienie, ginekomastia - ale od tego się nie umiera, tylko głupio wygląda. Poziom lipidów czy hematokrytu już nie jest bez znaczenia i można miec pecha, nigdy zdrowy chłop i nagle go nie ma. Oczywiście nie wyolbrzymiam niektórych rzeczy i na chama nie chce nikomu wciskać jaki to koks zły, bo fajki i alkohol też niższą zdrowie. [...]

[...] to ciężko mi odp, tym bardziej jako znachor z neta %-) na ogół przykurcz jak nazwa wskazuje, oznacza że mięsień jest przykurczony, więc zdecydowanie mniej "ruchomy" niż zdrowy mięsień. Powienieś czuć np schylając się i rozciągając dwójki że jedna bardziej ciągnie. Być moze problem leży już w pośladkowym a nie w dwójce. Ale to gdybanie. [...]

Wiktor ja bym na Twoim miejscu się nie przejmował tak wątroba co lipidami, bo masz zdrowy rozpierdziel i jesteś potencjalnym zawałowcem %-) Jak jesz za dużo beta karotenu(pomidory np. Podaje je a nie wspomniany żółty ser, bo w diecie bb pomidorów sporo się przewija a sera żółtego już nie koniecznie ;-) ) to nie panikuj że przedawkowałeś witaminę [...]

[...] koks nie zastapi treningu i powinien ,jesli juz,byc uzywany w sposob rozmyslny i bezpieczny(oczym w kolko probuje pisac) w mysl zasady "aby sie rozwijac musisz byc zdrowy". Jesli chodzi o kolegow twojego kolegi, to jest to typowy przyklad bezmyslnosci i niewiedzy, oraz swietny przylkad potwierdzajacy to co napisal X-men. Jesli [...]

[...] z tym, że o ile wiem nie dokońca. Kobiety mają zdecydowanie większą skłonnośc do osteoporozy w późniejszym wieku. Za wszystko się płaci. Myśłę, że dla kobiet najlepszy jest zdrowy rozsądek, oczy naokoło głowy i właściwy facet do towarzystwa.(Co bynajmiej nie oznacza że jest to najlepsze dla tego faceta). Sztuki walki to też cena, którą zwłaszcza [...]