zdrowy

[...] I jeśli to dzielić to jak z powtórzeniami? Dodać 2-4? W ćwiczeniu dwugłowych ramion mam tyle samo serii bądź nawet jedną mniej tylko inne ćwiczenia Z samego jedzenia mam 2,3g białka + do tego po treningu 30g~ odżywki. O to mi chodziło. Jestem zdrowy i nie planuję w tym ani przyszłym roku wspomagać się prohormonami itp. Mój profil jest up to date.

Nom ale co narkotyki i wóda nie robią z ludźmi. Mike na pewno nie jest całkiem zdrowy psychicznie jak dużo innych bokserów

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cykl redukcyjny zakończony około 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ednomorfik 13. STAN ZDROWIA: W pełni zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: - -przysiad: - [...]

[...] nie trzeba unikać tłuszczy w niektórych posiłkach itd. Zrób w ten sposób: obfite śniadanie - ok. 30% dziennego zapotrzebowania, drugi posiłek lekki, przed snem samo białko i zdrowy tłuszcz, a to co zostanie rozłóż na dwa równomierne posiłki. Jeśli chcesz Jej zrobić prezent dietą, to musisz bardzo dobrze wiedzieć co lubi, a czego nie, bo wyjdzie [...]

wyciskanie hantli- na zdrowy rozsądek, jeżeli pracować mają barki, to w siedzeniu- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu zobaczysz... Co do nóg wstaw inne ćwiczenia- wypady ze sztangą, półprzysiad... NA triceps to samo- np: pompki w podporze tylnym

Ja tam nie mam się czym chwalić, ale mój kumpel raz przepłynął pod wodą 60m. Tyle, że go potem wyławiali . Ale na szczęście jest cały i zdrowy.

[...] że nie potrzebna Ci jest dieta przy której szybko! schudniesz. Musisz na stałe wprowadzi do swojej rutyny nowe, lepsze nawyki żywieniowo - treningowe. Ma to być po prostu zdrowy styl życia, nie kolejna głodówkowa męczarnia, którą będziesz musiała przerwać po kilku tygodniach. Szukasz rozwiązania przy którym będziesz mogła sobie powiedzieć: [...]

[...] mam do tego jeszcze THERMO SPEED EXTREME, BYMA BURN (ale to jak skończę OLIMPA), błonnik (końcówka), a koktajle białkowe zakupiłam w Herbalife, może to nie wygląda na zdrowy posiłek i posiłek w ogóle, ale tam jest wszystko zbilansowane, czuję się po tym świetnie i mam ładniejszą skórę ogólnie, więc pić będę. mógłbyś mi podać gg, chciałabym [...]

[...] też o to, żeby czytający nie zamieniali się w mnichów odmawiających sobie jedzenia, picia i sexu w imię przyrostu 2 mm na miecha, na pompce po trenie, ale by zachowali zdrowy umiar i człowieczeństwo. To, że spory facet, 100 kg wagi, nie mający problemu alkoholowego walnie w weekend zgrzewkę piwa czy ćwiartkę, trzymając przy tym pi razy oko [...]

hehehe dudek kiedyś to ja co sobotę chlałem ale to już sie skończyło wogole alkohol mnie nie kreci zdrowy człowiek zemnie

Shawn Ray oficjalnie skonczyl kariere mowi o tym wszedzie - promuje swoją firme *vyotech* ora zdrowy tryb zycia obecnie :) no i cwiczy 2x w tygodniu

[...] ze gdy bede dostarczal za malo kcali moge pozniej miec efekty yoyo gdybym wrocil do normalnego jedzenia, lecz chce ten efekt odchudzania przyspieszyc, wiem ze on jest nie zdrowy dla organizmu i dostarczanie zbyt malej ilosci nie jest popierane lecz bardzo zalezy mi na zejsciu z wagi zeby ten moj brzuch byl mniejszy i nogi schudly bo niestety [...]

[...] dla niego próg mleczanowy mieścił się na tym poziomie. Niestety, dla każdego człowieka występuje on przy różnej prędkości biegu, intensywności wysiłku, mocy. Np. przeciętny zdrowy człowiek przekracza próg mleczanowy już przy intensywności rzędu 30-50% VO2 max (maksymalnego poboru tlenu), wytrenowany maratończyk dopiero na pułapie 90% VO2 max! [...]

Acha, czy zdrowy tłuszcz to mogą np. pestki słonecznika albo orzechy włoskie?

[...] to się uspokoiło. Ktoś na forum polecał na gazy takie preparaty: Esputicon i Espumisan. Obydwa bez recepty dostępne w aptece. Ja żadnego z nich nie stosowałem i co do ich skuteczności się nie będę wypowaidał. Białko słabo się miesza, ale jeżeli masz mikser to problem automatycznie znika. W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

Kilogram białka kosztuje 32zł. Możesz zamówić u hossego lub vako na forum (sami Cię znajdą ) albo zamówić bezpośrednio u producenta. Jeżeli chcesz bezpośrednio to dam Ci mail Ovopolu na skrzynke... W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

To jest post cały o Ovopolu. Powinieneś znaleźć tu to czego szukasz... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66263 W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

średnio mi się to podoba ;p ale zdrowy chlop wyglądasz xD

[...] czy nawet raka prostaty, jest zakorzeniona u większości. Prawdziwa sytuacja jest oczywiście bardziej złożona. Trzeba zrozumieć, iż istnieją znaczące różnice pomiędzy zdrowym wzrostem prostaty "wzrost rozwojowy", wzrostem prostaty zwanym "łagodnym przerostem prostaty" (benign prostate hypertrophy -BPH) i "rakowym [...]

[...] W:63 Kcal:485 Kolacja I 19.00 150g Ryba (Filet z mintaja etc.)/czasem 2 duze jajka 100g Pomidor 50g Kapusta pekińska 50g Ser "Feta" J.W 50g Awokado Tran (bo zdrowy ;) ____________________________ 400g B:24 T:27 W:6g Kcal:362 Kolacja II 21.00 : 50g Tuńczyk 20g Oliwy z oliwek 50g Chleb żytni 15g Margaryny WYWAL! [...]