zdrowy

[...] w danym posilku to nieporozumienie, np jakies owoce to zupelnie co innego pod wzgledem zawartosci b/w/t niz puszka tunczyka(jedz tylko w sosie wlasnym dodajac swoj wlasny zdrowy tluszcz jesli juz musisz to jesc); podobnie z obiadem-warzywa, ryz brazowy i piers z kurczaka to prawie idealny posilek gdybys dodal zdrowego tluszczu, a zamiennik w [...]

Abstrah**ąc od przybierania na wadze... to Ty masz problem z dietą, nie Twoi znajomi/otoczenie. Umierające życie towarzyskie, bo nie zjesz z kimś w makdoku... proszę Cię. Sama nie potrafisz się z tym pogodzić, zdrowy styl życia Tobie nie pasuje, ewidentnie CIę męczy.

[...] Ty chcesz diety-cud,która sprawi,ze jedząc tak jak o tym marzysz będziesz miała figurę jak te,które zapyerdalaja i nie użalają sie nad tym jakie są nieszczęśliwe bo prowadzą zdrowy tryb życia. Na Ciebie patrzą ciasteczka i uśmiechają sie do Ciebie ( sorry jeśli kogoś tutaj urazę ale robi mi sie niedobrze jak czytam takie usprawiedliwienia)a Ty [...]

No niestety tak jest, że dzisiejsza żywność już nie jest idealna ale warto też zachować jakiś zdrowy rozsądek przy dobieraniu pokarmów. To co jest ważne to jak najwięcej jedzenie przygotowywać w domu wówczas jest większa szansa, że jest tam dokładnie to co daliśmy. Po drugie czego ludzie nie robią ale się uczą to czytanie etykiet na produktach. Ja [...]

widzę ,że kręgosłup już zdrowy ;-)

Choroba powoli ustępuje, Ale jutrzejszy trening odwołuje. Wolę być w 100% zdrowy. Wydaje mi się ze organizm tak zareagował na obniżoną ilość kalorii i hiity pod koniec treningów, tak więc rezygnuje z treningu aerobowego i zastanawiam się nad dodaniem 200 kcal z ww, były by to ww z owoców, jabłka pomarańcze. Czekam na rady ! :-D

[...] czy tez jej koeznymie. bezsensem jest jednak ładowanie w siebie 3000mg witaminy ktorej dzienne zapotrzebowanie nie przekracza 10mikrogram, żaden nadmiar nie jest bowiem zdrowy. sam testowałem na sobie dibcia i efektow nie odczułem, jakis z entuzjastów tego specyfiku wytłumaczył miże, że zle robiłem biorąc równiez w tym czasie b-compleks, [...]

kurde straszne ... szkoda kolesia czasem trzeba przystopowac nawet za cene sukcesu gdzie tu zdrowy rozsadek ;(

jeszcze jest jeden bardzo ważny czynnik - uwarunkowania genetyczne są osoby prowadzące zdrowy tryb życia a cholesterol mają poza normą

Każdy ruch jest zdrowy - nadmiar ruchu (dla każdego inny - dla jednego 10km dla drugiego Ultra Maraton) lub przekroczenie wysiłkowe (np. bieganie na zbyt wysokim tętnie) może być niebezpieczne. Ja na drugiej pętli pierwszego półmaratonu wpadłem w hiperwentylacje - nie polecam, ale i nie łatwo ją otrzymać, trzeba się mocno starać :-D od tej pory [...]

Ok, OzzyMG dzięki wielkie za pomoc. Wstawiam jeszcze jedną dietkę i proszę o sprawdzenie :) Bolus21, a ten cooking spray jest zdrowy? Bo jak to jakaś chemia to chyba będę wolał wszystko smażyć na oliwie z oliwek albo oleju lnianym :). I jeszcze kilka pytań: Czy raz lub dwa razy na miesiąc można by było wypić butelkę piwa, czy stanowczo nie? :D [...]

A ja jeszcze co do wagi i wzrostu:] ( z tymi cenami 9.99 dobre:P )...moje 180cm i prawie 80 kg to jest wydaje mi się optymalna waga dla mnie...nieźle się odrywam od ziemi:P:P...może za jakiś miesiąc już bede w pełni zdrowy to coś zapodam z hali:D...pozdro:] ( a fakt 60 kg przy 180 to anemia:D:D )

[...] redukcji osoba z problemami z lapaniem fatu - wchodiz nadiete weglowodanawa spozywajac 6gram wegli :-> po pierwsze zmien trennera tak mozesz owoce po treningu zamiast carbo nawet lepiej obetnij wegle - na razie - do 3-4gram dodaj bialka do 2,5-2,8g reszta fat - zdrowy fat (oliwa,omega3,mct) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-14 22:46:48

obetnij wegle - na razie - do 3-4gram dodaj bialka do 2,5-2,8g reszta fat - zdrowy fat (oliwa,omega3,mct) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-14 22:46:48 A jaki wg Ciebie jest niezdrowy fat? Nasycony, pochodzenia zwierzęcego ? Bo moim zdaniem poza tłuszczami trans nie ma czegoś takiego, jak "niezdrowy" fat :P

[...] to Szewczyk czy Soczyński, potem na sto procent lepszy był Tomek Wałdoch (znakomicie się ustawiał), Jacek Zieliński w tym swoim najlepszym okresie, Tomek Łapiński gdy był zdrowy i teraz Michał Żewłakow. Bąk więc gwiazdą nie był nigdy. A że dwa razy zagrał w MŚ i raz w ME? To nie on wygrywał eliminacje, tylko kolejno Olisadebe, Frankowski i [...]

[...] bardzo szybko zleciał tłuszcz... do tego jako bonus można dorzucić, że częściowo został on zastąpiony przez jędrne mięśnie. Dlatego jakich byś bioder nie miał jeśli jesteś zdrowy genetycznie, twoja sraka (nawet szeroka) będzie sexy dla lasek jeśli będzie jędrna i umięśniona a nie zwisła i otłuszczona. Brzmi zachęcająco?:D Dlatego stary bierz [...]

[...] robisz dobrze. To nie jest nic złego robić źle, ale warto skupić się na treningu, bo mam wrażenie że w twoim przypadku trening jest daleki od optymalnego, jesteś młody zdrowy chłopak i po 1,5 roku treningu te ciężary powinny być znacznie wieksze. Nie powinieneś w ogóle w chwili obecnej koncentrować się stricte na budowaniu sylwetki i [...]

Takie pytanko w międzyczasie gdy poprawiam dietę, poziom tkanki tłuszczowej wyszedł mi około 25% po poprawkach, zdrowy poziom to 15%, czyli mam do zrzucenia około 10kg, moje pytanie brzmi, czy skóra straci na jędrności i estetyce po zrzucie? Zaznaczam, że codziennie się rozciągam po przynajmniej 40-60 minut (przed i po treningu 35 ćwiczeń, aby [...]

Chleb- nie wiadomo ile jest mąki pszennej a ile żytniej a skoro jest dodany słód który sztucznie barwi chleb żeby wyglądał na zdrowy, razowy to pewnie jest więcej pszennej z dodatkiem żytniej z jakimś dodatkiem razowej :) Więc średni z niego razowiec. Udko ze skórką nie jest złe tylko trzeba patrzeć na cały dzień dlatego o tym napisałam. Jak [...]

[...] Okolice 2000 byłyby chyba lepszym punktem wyjścia i obserwacji. Ale ja ekspertem nie jestem :-)) Posluchalabym sie w tej kwestii Deja vu bo ma ogromna wiedze. Ale tak na zdrowy rozum, zamiast dywagować i wyliczac ze skomplikowanych wzorow musicie wprowadzic podstawowe zmiany, czyli skonczyc z 800kcal glodowkami, smieciowym zarciem, cukrem [...]