zdrowy

[...] to uzupełnić. Z podstawowych wzorków zapotrzebowanie wynosi 2600kcal +dodałem 400kcal > cel rośnąć więc mam teraz 3000kcal 2. Dodajemy w granicach 500-1000kcal to zdrowy pomysł ? myślałem o dodaniu takim > 2600 + 750 kcal = 3400 tak już sobie zawyżę ^^ Wiem że taki zabieg może się wiązać z otłuszczeniem ale chce wybadać próg który [...]

Najlepszy na to jest altacet. Ropuść tabletkę w wodzie i wstaw do lodówki póżniej rób okłady. Bardzo pomaga. Dobre są też masaże olejkiem rycynowym. Jest też świetna maść Ketoprofen- cena 9,50. Bądż zdrów!!!!! W zdrowym ciele zdrowy duch

^ i jeszcze doradź koledze jako psycholog żeby nie szedł z tym do lekarza :-D bo to nie schizofrenia jeden chvj, koleś nie jest zdrowy, i powinien udać sie do lekarza

[...] zupelnie odrebny temat niz fizyczne, chodzi mi o leczenie, ACZKOLWIEK jesli ktos np wychodzi z raka albo ma to wiadomo ze psycha odgrywa ogromna role. Lecz jesli ktos jest zdrowy wpada w depe lub inny stan psychiczny i tylko "to go boli";-) to jest inna bajka, 3 miesiace mialem praktyki w szpitalu dla mentalnie chorych, lekarzami itp, musialem [...]

[...] bardziej urozmaicone posilki, wiecej malych posilkow min 5 w czasie dnia tak by energia byla stale rozlozona. Wiecej bialka, z miesa, miesa czerwonego tez, z ryb, tluszcz zdrowy w postaci oliwki, oleju lnianego, oleju slonecznikowego. Za malo sie ruszasz w tej chwili 3x w tygodniu jakas forma sportu by sie przydala. Czasami jakis slodycz tak, [...]

[...] lub ryż, twaóg w ciągu dnia zły pomysł jajko też bym sobie odpuścił daj mięcho lub rybę i oliwy oraz warzyw 3. ryż daj brązowy, banan zbędny zmaień na warzywa, dodaj jakiś zdrowy tłuszcz np. oliwa 4. warzywa i banana bym odpuścił, reszta ok 5. warzywa wywal, bo spowolnią wchłanianie białka i węgli 6. chleb na noc zły pomysł daj twaróg półtłusty [...]

[...] że jeśli już "przerzucać żelastwo" to z głową i jakimś minimalnym sensowym planem obejmujacym i diete i traning oraz małą suplementacje. Sęk w tym aby zachowac zdrowy umiar w tym wszystkim! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

Tu o maśle orzechowym http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy A tu LukaszK wyjasnia Przy podaży energii 1800-1900 kcal nie widzę potrzeby uwzględniania 5 posiłków, wręcz przeciwnie sugerowałbym 4. dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być [...]

No ale ocet niezbyt zdrowy

[...] krwi. -Czy jest mozliwosc przegrzania organizmu i jak zmniejszyc je do minimum? nie ma takiej mozliwosci a przynajmniej eca tej mozliwosci nie zwieksza.trzeba zachowac zdrowy rozsadek(nie biegac po pustyni w 40 stopniowym upale).dbaj o odpowiednia,wysoka podaz plynow.odwodnienie to najwiekszy wrog a przy eca odwodnic sie nie jest trudno. - [...]

Mam ojca lekarza to z dietą nie będzie problemu :) Tylko mam pytanie, czy da się jakoś wspomóc przyrost masy mięśnowej w taki naprawdę zdrowy sposób dla takiego początkującego jak ja.

No może trochę przesadziłem... węglowodany 50-61% tłuszcz 25-31% białko 12-15% Za: Irena Celejowa "Żywienie w treningui walce sportowej" Inne źródła podają takie same lub zblizone wartości... Zresztą na AWFie tez mnie tak uczyli... I TAK WLASNIE NA ZASADZIE UNIFIKACJI WSZYSTKICH LUDZI DO JEDNEGO WORKA, POWSTAJA MITY, A TE BARDZO [...]

mysle ze losos jest fajny, zdrowy, ale niech tam jakis ekspert sie wypowie;p

[...] możesz przybrać tłuszczowej masy po takim jedzeniu dzień w dzień.. razowca prawdziwego w Polsce się prawie nie sprzedaje i to jest problem.. wszyscy myślą, że jedzą zdrowy dietetyczny chleb.. a niekoniecznie tak jest.. jak już musisz jeść pieczywo to najlepiej sam je sobie rób.. z tym jest mało problemu.. naprawdę. Znajdź przepisy na sfd [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie uwzględniając aktywność i odejmij od tej wartości 300-400kcal i po prostu obserwuj swój organizm. Ogólnie przyjęło się, że taki zdrowy spadek wagi w skali tygodnia to 0.5-1% masy ciała. Naturalnie są od tego odstępstwa jak np. wahania wody w organizmie, ale zdecydowanie powinieneś unikać tak gwałtownych spadków wagi [...]

a ja powiem, ze bardzo ładna Kobieta :)) no i blisko mnie :) ehhhh poznać by ją warto :) Greatz Michał Zdrowy człowiek!

[...] efektem tego cwiczenia jest to że od wielu lat nie zachorowałem, a jak już mialem jakies przeziębienie to jednodniowe (źle się poczułem jednego dnia poszedlem spać i wstałem zdrowy). Sam te 15 lat temu zaczołem medytować i robilem te proby - kiedy wyjechalem do Azji zobaczylem jak oni to robią i dostalem instrukcje jak to powinno wygladać w [...]

[...] Byłem chory, wymiotowałem na obozie, złamałem żebra na cztery tygodnie przed walką. A mimo to pojawiłem się i wygrałem walkę. Tym razem jestem bardzo pewny siebie, bo jestem zdrowy, gotowy, chcę tu być i wygrać tę walkę” – powiedział Jotko. Drużyna Jotko prosiła go o przełożenie walki ze względu na wszystkie problemy, z jakimi się borykał, ale [...]

[...] Gdyby UFC zadzwoniło do mnie dzisiaj i powiedziało, że będę walczył w przyszłym miesiącu, to przełożyłbym urlop i walczyłbym w przyszłym miesiącu. Czuję się dobrze, jestem zdrowy, nie mam żadnych kontuzji. Jeśli Brunson chce walczyć w ostatniej walce w swojej karierze, to ja go szanuję. Mieliśmy walczyć w Berlinie, w Niemczech, ale on był [...]

[...] w ostatnim tygodniu strasznie mi wysypało i jedynie one mnie swędzą. Ogólnie rzecz biorąc czuję się bardziej dobrze niż źle i jest to do zniesienia, jednak wolałbym być zdrowy i sprawny. Szczególnie obawiam się tej prolaktyny, ponieważ moja partnerka długo leczyła się z bezpłodności właśnie przez podobny wynik do mojego. Na szczęście endo [...]