zdrowy

Witam, chciałbym was prosić o pomoc w odchudzaniu. Nie znam się na sposobach odchudzania dla tego kieruje te pytanie do was. Prosiłbym was również o jakieś łatwe, sprawdzone i skuteczne metody. Próbowałem ćwiczyć w domu (brzuszki itd) lecz nie przynosiły oczekiwanych rezultatów. Jeśli będą potrzebne jakieś inne informacje oczywiście poddam. Z [...]

[...] dysku to chyba to nie jest, rozmawialem z kolega fizjoterapeuta i mowi ze wypuklina stan pprzed wypadnieciem dysku. Kuzwa.... nigdy nic mi nie dolegalo... kregoslup zdrowy jak ryba i taka rzecz... od tak... jaka moze byc przyczyna.... ???? Przeciazenie ??? problem sie zaczal jak przezucilem sie z sztangi na barki na hantle, co prawda [...]

[...] pleców. Oprócz tego, że nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, nie wiem jaką dietę stosować... Jestem kompletnie zielony w tych tematach, ćwiczyłem zawsze tylko by utrzymać zdrowy styl życia i nie mieć "beczki". Dodam, że w domu posiadam drążek i dwa hantle 8kg z regulacją ciężaru, a także "gumę" do rozciągania. Czekam na Wasze rady i pozdrawiam [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac, lecz cykl dopiero w listopadzie/grudniu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 martwy ciag : 170 przysiad : PYTANIE: tak wiec, [...]

[...] brałem turanabol z provironem przez 3 miesiace. 1 miesiac 40mg 2 50 3 60. 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nope 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad: witam [...]

[...] sobie plan ćwiczeń i jako tako dietę chciałbym żebyście wypowiedzieli się co o tym sądzicie . w razie czego zbesztać mnie jak świnie :P: No wiec może się opisze mam 19 lat zdrowy zadnych nadciśnień ,chorób serca 178 cm i 78-80 kilo tłuszcz hmm tylko na brzuchu widoczny (opona ) . Cel poprawienie rzeźby. Plan ćwiczeń to przeplatane areoby z [...]

Witam chciałbym od dzisiaj już zacząć ćwiczyć wg tego planu. Nogi: nie wiem jakie ćwiczenie 12.10.8 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12.10.8 Plecy: Wiosłowanie końcem sztanga 12.10.8 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy stojąc 12.10.8 Biceps: Uginanie ramion na modlitewniku 12.10 Triceps: Wyciskanie francuskei sztangi 12.10 Kaptury: na [...]

[...] pięć serii po kilkanaście razy plus około 30 min na stepperze. Cel : zrzucenie około 7-8 kg w czasie dwóch miesięcy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ogólnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie [...]

[...] e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: -przysiad: 130 Witam. od 10 [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acai_i30371_d650x650.png Opis Acai suplement diety polecany osobom: Dbającym o zdrowy wygląd Pozbawionym energii Odżywiającym się nieprawidłowo Stosującym używki Suplement diety Acai to bardzo silny przeciwutleniacz,który usprawnia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i układu [...]

[...] tyg Cel cyklu: masa dobrej jakosc Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7misiecy Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy , Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka przemiana materi Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg [...]

[...] sie super nie zalac 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 15-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: nie [...]

Witam 4 lata temu miałem styczność ze sterydami w sumie to były 3 cykle jakie były to były i już czasu nie cofnę (błędy młodość/koledzy z siłki )ale po każdym był od blok teraz ćwiczę już 2 lata na suplementach i chciałbym coś wziąć ale zacząć od podstaw sterydów a nie jak wcześniej.O to moje cykle 1.100 tabs mietka 2.100 tabs mietka + 5 [...]

Jaką dietę mam zastosować jeżeli codziennie ćwiczę w warunkach domowych(średnio intensywnie). Trenuję przede wszystkim na sylwetkę i mam miesiąc czasu, bo do wyjazdu na wakacje chcę jakoś wyglądać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 76 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37 [...]

Witam. Ostatnio moda na zdrowy tryb zycia zacyna ogarniac coraz to wieksze grona ludzi, postanowilem zamiescic maly a zarazem bardzo przydatny programik. http://dobreprogramy.pl/grafiki_programy/1222.jpg o to opis: Polski program do komponowania, rejestracji i kontroli posiłków oraz ćwiczeń i aktywności fizycznej kierowany do diabetyków, [...]

[...] temu, wcześniej ok 5 msc temu zacząłem dietę i aeroby. Powód ? 106 kg przy 186 cm, duzzzzoooo fatu. Wiem że stary jestem jak na rozpoczęcie przygody z kulturystyką, ale na zdrowy tryb życia to za stary nie jestem. O mnie: Staż na siłowni 2 msc 29 lat 186 cm waga 96 kg (bylo 106 !!!!) aktualne wymiary: Bic 38 przedramie 32 Biodra 101 klata 117 [...]

[...] : 3x-4x w tygodniu FBW (kiedyś uprawiane judo - 6 lat stażu) Odżywianie : ograniczenie słodyczy do minimum, w miare zróżnicowanie Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie odżywka białkowa, wcześniej kreatyna Stosowane [...]

[...] redukcja, poprawa definicji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 15-20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: okołó 3300 Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): [...]

[...] Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6miechów Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej chudniecie Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :niema PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : - Martwy ciąg (MAX) : - Teraz chce [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x bieganie 30 min Odżywianie : Cel : zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA; Tauryna; Gurana; Kofeina; Thermo Speed Extreme Olimp Czy możliwe [...]