zdrowy

Ja bym tego nawet nie sprobowal, nie wiem po co ludzie szamaja tak niezdrowe produkty, skoro moga wszamac normalny zdrowy posilek z taka sama wartoscia odzywcza

Sport zawodowy nie jest zdrowy. Szczególnie siłowy. Co do zarobków to trzeba być na prawde dobrym by z tego wyżyć. Ile masz lat? 14? czy więcej. Wydaje mi się, że 14lat to ostatni gwizdek żeby być kiedyś mistrzem - mogę się mylić

[...] w tyg 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nigdy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2k~~ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg:- -przysiad - Czytaj więcej [...]

Według tego kalkulatora wyszło mi 3040 kcal ale nie wiem jak tam uwzględnić to że 3 razy w tygodniu trenuje piłkę nożną oprócz siłowni. Jestem zdrowy żadnych przeciwwskazań ani zdrowotnych ani do jedzenia jakiś produktów. Czyli powinienem przyciąć kalorie do 2700 żeby najpierw spalić tłuszcz?

[...] o to ze podobno cukier rafinowany ten typowy do herbaty nie trawi sie jak powinien i jest szkodliwy dla sportowcow, a np miod i naturalny cukier zawarty w owocach juz jest zdrowy. Moje pytanie, te 90, czy 50g (ja slyszalem ze 50 to dla dzieci) to chodzi o naturalne cukry i mamy unikac cukru rafinowanego, czy to nie ma znaczenia byle norma byla [...]

Jednak jeżeli chodzi o moje możliwości to robię ok 50 pompek w jednej serii. Myślę, że jest to dobry wynik. Chodzi mi o wzmocnienie mojego ciała - nogi, plecy, klatka itd. Fajnie byłoby gdyby udało się poprzez ćwiczenia poprawić trochę moją sylwetkę. Jestem w pełni zdrowy.

OstroPytań więcej niż w 1z10 Trenuję ponad pół roku i chciałbym sobie w końcu ułożyć jakiś pożądny plan!!W tym czasie poszedłem 20 kg na sile (chyba mało nie?) i 10kg na masie!!!!Trenowałem bardzo różnie i dużo było by pisania!Głównie zależy mi na masie!!!!Acha i jestem całkiem zdrowy bez przeciwskazań lekarskich

[...] CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: tydzień 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE - 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad : - sory zapomnialem, [...]

a IF jest nie zdrowy ? Powiem szczerze że wygodnie by mi było korzystać z IF Zmieniony przez - Manhi w dniu 2016-02-07 22:08:16

Chyba za bardzo wziales to do siebie.. dobrze sie ubieraj, miej zdrowy rozsadek(mokra glowa na dowr, spocony na dwor) i moze jakies owoce, witaminy i to wystarczy.. a nie tam jakas temp i otwieranie okien.. nie dajmy sie zwariowac

[...] 75-80 Myślałem o suplementacji arginina. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-08-09 10:59:43 Wysokie ciśnienie krwi można skutecznie obniżyć poprzez zdrowy tryb życia. Twoje podejście do aktywności fizycznej i diety jest właściwe. Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i ryby, może pomóc obniżyć [...]

[...] 75-80 Myślałem o suplementacji arginina. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-08-09 10:59:43 Wysokie ciśnienie krwi można skutecznie obniżyć poprzez zdrowy tryb życia. Twoje podejście do aktywności fizycznej i diety jest właściwe. Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i ryby, może pomóc obniżyć [...]

Balonik,poszukaj sobie rozpisanego jakiegoś cyklu tutaj albo na jakiejś stronce i po ptokach.Ocen swoje doświadczenie,staż...jak masz głowe na karku to dawki na zdrowy rozum dobierzesz.Cykl z dwóch podstawowych środków to nie jakaś wiedza tajemna...poczytaj i tyle

rano jakiś zdrowy tłuszcz, na noc twaróg/jajka.

Ile mas lat? Cwiczysz cos? Jesz cos? Zdrowy jestes?

[...] masy około 4 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: 15,6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg:- -przysiad: 100 wiecej [...]

No jeśli robisz w mikrofalówce lub na gorącym powietrzu (w maszynie) to jest całkiem zdrowy posiłek. Możesz dodać odrobinę masła/masła klarowanego, również w opcji na ostro z pieprzem cayenne lub jakimiś innymi ziołami/przyprawami. Możesz wymyślić jakieś zdrowe sosy np. na bazie jogurtu naturalnego. Generalnie, jeśli nie będziesz przesadzał z solą [...]

I dlatego warto zbierac informacje z roznych zrodel a nie slepo kierowac sie tzw. jedynie slusznymi pogladami zdrowy rozsadek i nie popadanie w skrajnosci na pewno beda pomocne w drodze do osiagniecia celu jakim jest zdrowe cialo a co za tym idzie dobra jakosc zycia

[...] cyklu : masa(w miare dobrej jakości) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 100 Martwy ciąg (MAX) : 130 [...]

[...] uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xtygod tenis stołowy 3-5xtyg bieganie 1-2km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: tak Możliwosci finansowe: Heh 20zl miesiecznie [...]