[...] w zupełności wystarczy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 4/5 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100
[...] masowka 9.CEL CYKLU: sucha MASA Mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - jeszcze w porządku. ;) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE - zadowalajace 16.PPM podstawowa przemiana materii: bez zadbnych problemow
słowo dieta rozumiem jako zdrowy sposób odżywaiania...a to chyba nie koniecznie znaczy dioeta na mase albo redukcyjna?? stram się jeść z głową...a pytanie zadałam z cciekawości
Nie prawda. Dieta kulturystyczna często ma mało wspólnego ze zdrowym trybem odżywiania. Dieta to jedno, zdrowy tryb odżywiania to drugie i jedno z drugim niekoniecznie ma wiele wspólnego.
dla mnie m stack super produkt na cyklach bez kreatyny zajbiscie sie sprawdeza w połaczeniu z stakiem(dawniej stak 2) mi zaden ribulus nie podbija tak teścia jak stak i m stak --ale w twoi wieku jeszcze zawcześnie na zabawy z testem bo jeśli jestes zdrowy to masz go dużo może lepiej zapodać animal paka dobrą diete
Panowie, co wy chcecie porownywac? Specjalizacje grzbietu do specjalizacji barkow ? Gdzie tu porownanie i czego ? Czy moze klaty do redukcji ? Prosze o zdrowy rozum...
[...] NA SIŁOWNI: całościowo ze 3 lata bedzie DIETA: -białko: 2-2,5g/kg masy ciała -węglowodany: reszta zapotrzebowania dobijam z wegli -tłuszcz: 1g/kg masy ciala ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: split CEL CYKLU: masa STAN ZDROWIA: zdrowy SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak WYNIKI SIŁOWE: nie pamietam ;d
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mega-h 3miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie -przysiad:90
"Dodatkowo w nocy: Godz.2.00 10g aminokwasów Godz.4.00 10g aminokwasów" Nie no pełen szacun za nocne szamanie supli Zawsze myślałem, że głęboki zdrowy sen jest lepszy niż szamanie capsów, a tu masz...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale ja już się przestawiłem na zdrowy tryb odżywiania się i jest całkiem ok ;] A niby na co bym miał wydać tą kasę ? Na fajki których nie pale ;]? Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-05-22 21:39:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale ja już się przestawiłem na zdrowy tryb odżywiania się i jest całkiem ok ;] A niby na co bym miał wydać tą kasę ? Na fajki których nie pale ;]? Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-05-22 21:39:05 na dopracowanie diety:-)
Dieta-nie pomoze Ci w podciaganiu na drazku, chyba ze chce utracic masy troche, ale zdecydowanie jest zalecana, iz zdrowe odzywianie=zdrowy organizm. Co do treningu, to pociagaj sie co 2 dzien i rob brzuszki, np. poniedzialek/sroda/piatek, a miedzyczasie biegaj powiedzmy 45 minut.
Dalem wymiary procent tkanki tłuszczowej do trningów nie mam zastrzeżeń od lekarza jestem zdrowy nie mam nadciśnienia trenuje 4 razy w tygodniu pracuje na 2 zmiany jak mam na 2 zmiane trenuje rano jak na rano do pracy to trenuje po południu,pracuje jako lakiernik fizycznie aerobów i kardio nie robie tylko silownia.
no tyle ze antybityki przepisal lekarz bo stwierdzil infekcje.... jak skonczylem je brac to stwierdzil ze infekcja skonczona ale moja temp. dalej wynosila 37.1 postanowilem nic z tym nie robic wiecej bo lekarz stwierdzil ze jestem zdrowy. moze odportnosc mam slabą, jak mozna by ją poprawic??