zdrowy

[...] śniadanie,obiad i kolację . Kupiłem sobie specjalnie zgrzewke wody mineralnej nie gazowanej dla siebie i tylko piję tę wode . ( nie piję żadnych coca-coli czy innych tego typu rzeczy ) Przeciwskaznania medyczne: jestem zdrowy Zażywane suplementy: nie zażywam. 9 jęzeli mam to mi poradzcie jakies. ale odrazu mówie że nie chce brac sterydów.

[...] 11. POZIOM B: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sylwetka szczupła bez tendencji do tycia mimo nie trzymania restrykcyjnych diet. 13. STAN ZDROWIA: bardzo zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: b. Mało włosów na głowie. Brak tendencji do nadmiernego owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. [...]

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 meta 15 mg ed, okolo 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: okolo 8 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam

[...] sport lub inne formy aktywności: niedawno boks, siłownia, czasem rower Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, skakanka, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 2 miesięcy na mostku enan 250mg ew 11. POZIOM BF%: 10-11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mam prace siedzącą i przy 2800 kcal stoję w miejscu 16. [...]

[...] masa, poprawa gęstosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem jak zmierzyć 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie wiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 kg martwy ciag : 230 kg przysiad : 200 kg [...]

[...] i fbw Dodatkowe informacje: wiek 16lat, wzrost 178cm, waga 72kg, podaż kalorii 3200, sen 8h dziennie, poza siłownia aktywność raczej umiarkowana, widoczny zarys brzucha(zdrowy poziom bf). priorytetowe partie klatka i plecy, dlatego chce je trenować 3x w tygodniu ze względu na synteze protein. staż: rok z konkretnym planem i dietą, nogi i [...]

[...] dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower piłka nożna Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niewiem Stosowane [...]

[...] jak na naturalnego gościa,ale to tylko dzięki mojej zawziętości,że pomimo zmęczenia,niewyspania,niespania nie odpuszczam.Chciałbym coś z tym zrobić,bo taki stan nie jest zdrowy,chce trenować całe ciało wszystkie partie,ale sie tak nie zajeżdżać,nie musze sie przeciez wyrabiać sie ze wszystkimi partiami w tygodniu,i tak cwicze intuicyjnie i [...]

[...] OPIS Witamina K2 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi Witamina K2 MK-7 powstaje w sposób naturalny w trakcie procesu fermentacji kultur bakterii Bacillus subtilis [...]

[...] g płatków, 2-3 jaja, rodzynki, banan, owoce sezonowe) Jaja 3-4 sztuki pod różną postacią - najcześciej jajecznica z wędliną. Ryż + kurak + warzywa Standardowy obiad domowy zdrowy. Placek owsiany mniejszy + WPC 50 gr orzechów (nerkowce, brazylijskie, migdały) Odżywki około tre (bcaa, kreatya, przedtrenigówka) [...]

[...] az pojawi sie kaloryferek :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: - [...]

Chwilowy zapał, przerwa, brak widocznych efektów. Witam, wiele razy miałem ochotę coś ze sobą zrobić - zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, nabrać masy mięsniowej. Skończyło się na tym, ze w liceum - 4 lata temu - 3 miesiące pochodziłem na siłownię, No i w zeszlorocznych wakacjach byłem na siłowni przez miesiąc. Więc jest tak, że przez chwilę [...]

[...] powiedziala ze zdrowa od masla tylko nie wiem czy wiedziala ze chodzi mi otaka kubkowa do smarowania pieczywa). Prosze napiszcie cos na ten temat, jesli macie np. zle zdanie i uzasadnijcie odpowiedz( bo z aktualnej wiedzy to w niej wystepuje ten nie zdrowy tluszcz uwodorniony, ale nie jestem pewien czy dobrze mysle). Z gory dziekuje za odpowiedz

[...] NPP, tura, oxa, 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIa 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 270 -przysiad: [...]

[...] foodów, domowe jedzenie, do picia od 4 miesięcy tylko woda Cel: szybka redukcja tkanki tłuszczowej zwłaszcza na brzuchu i udach Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ostatnio miałem przerwę od siłowni ale zaczynam znowu, w dni nie treningowe rower i koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Stres oksydacyjny powstaje w tkankach organizmu z różnych powodów, do dobrze udokumentowanych należą: palenie papierosów, ekspozycja na promieniowanie UV, stany zapalne, a także nadmierny wysiłek fizyczny. Zdrowy organizm skutecznie broni się przed jego skutkami, a w skład bariery antyoksydacyjnej wchodzą antyoksydanty enzymatyczne (dysmutaza [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + tren, zakonczony z koncem czerwca 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: 160 [...]

[...] 9. CEL CYKLU:trochę masy + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: 130x4 [...]

[...] pasa: 75 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wf-u Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy, brak przeciwwskazań Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Cel: nabranie masy, rzeźba (podane w opisie) [...]