zdrowy

[...] bardzo wadliwych. Są za to proste i jakoś działają. Jak ktoś ma ochotę to niech pyta, czyta, szuka... I nie ma co filozofować - trzeba jeść i ćwiczyć jak człowiek. Umiar i zdrowy rozsądek są ważniejsze niż jacyś guru z Internetu. Trzeba znaleźć swoją drogę i konsekwentnie nią iść. Nie polecam nikomu ekstremalnych diet tłuszczowych stosowanych [...]

[...] kolegi (fightera) "Jedyną przegraną jest rezygnacja, wszystko inne jest krokiem naprzód..." Jeszcze raz pozdrawiam wszystkich i życzę dużo silnej woli i samozapracia, w zdrowym ciele zdrowy duch! :) p.s obwód łapy itp nie jest wyznacznikiem niczego nie tędy droga, ale co ja tam będę biadolił każdy ma inne piorytety które i tak na ogól [...]

[...] którego z 2 lata nie widziałem - pierwszy jego tekst " coś Ty z siebie zrobił? Sterydki co? " i ten parszywy uśmiech... Myślałen że mu zaj**ie w ten kaczy łeb, w sklepie ale zdrowy rozsądek kazał się opanować. Smieszne i żałosne jest to jak ludzie "nas" postrzegają. Nikt nie zapyta o to czy dlugo trenujemy, jak jemy itp, tylko od razu teksty o [...]

Chciałbym dozyć w miarę zdrowy tyle lat a co dopiero takierzeczy wyprawiać..konkret gość. edit-dla pytających o doping - wyczytałem gdzieś ze jest teraz na cyklu-25mg dhea ed Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-06-29 11:53:42

Wysokie dawki przez dłuższy okres syntetycznych witamin z grupy B działają neurotoksycznie - standardem jest to co opisujesz, więc na zdrowy rozum należy to odstawić tym bardziej nie rozumiem lek med co dalej w Ciebie to pchali. Przyjmuj tylko witaminę z naturalnych pokarmów. Poczytaj sobie o syntetycznych witaminkach: [...]

[...] żadna skrajność w ilość danego makroskładnika. Nie każdy się ze mna zgodzi i pochwali, ale stosuje metode IIFYM czyli jem wszystko aby makro się zgadzaly. Oczywiście zdrowy rozsadek mam, większość diety będą to produkty tzw. „zdrowe”. Jem tak już dłuższy czas od masy po redukcje i jestem zadowolony. Kalorie na start będą wyglądać [...]

1. czy przy "tak duzej" ilosci ww wazny jest IG produktoow ? ZDECYDOWANIE MINIMALNE 2. ladowanie ww jest tutaj raczej zbedne nie ? bo przeciez budujemy miesnie a nie narazamy ich na katabolizm.. OCZYWISCIE ZE POLECAMY LADOWANIE, ALE NIE MUSISZ, TEGO ROBIC O JEST EKSPERYMENT, WAZNE ZEBYS PODAL NAM PRAWDIZWE WYNIKI I WARUNKI PO NIM 3. [...]

Wróciłem z Austrii już do domu . Plecy prawie całkiem zdrowy i akumulatory na prawdę podładowane :) od poniedziałku wchodzimy na wysokie obroty ;) Planuje wyjść w maju na akademickich mistrzostwach Polski ale będę musiał się zastanowić czy to nie pokrzyżuje planów w drodze do finału Mistrzostw Polski Juniorów i będzie trzeba to dobrze przemyśleć [...]

-5cm w pasie i prawie -5kg to bardzo dobry wynik 'zdrowy' wynik jak na 2 miesiące pracy można w tym czasie schudnąć i 20kg ale jakim kosztem? aby potem nadrobić 20 + kolejne 5 jeszcze szybciej? jesli celem jest systematyczna i stała utrata tkanki tłuszczowej to imo dobry kierunek obrałeś

[...] teraz w czwartek i piątek na siłkę. W pon może mi się jeszcze uda to zrobię jakieś FBW, żeby ciało przećwiczyć, a potem już nie będzie przez tydzień - 10 dni liczenia kcal. Jedynie zdrowy rozsądek. Aktywność fizyczna będzie, jak się uda do tego hotelu pojechać co chcę to basen codziennie plus róźne zjeżdzalnie + siłka jak mi się znudzi plażing ;)

Siemanko wczoraj troche poprzeglądałem Twój dziennik, dziś dokończyłem i podoba mi się ten zdrowy sposób czyli od czasu do czasu imprezka, urozmaicanie michy itp, będę śledził ; ) Co do efektów to ja zauważyłem, że dużo robi np taka mała rutyna czyli po przebudzeniu dajmy na to 20 pompek, 10 podskoków kolanami do klatki i z 40 brzuszków, mi juz [...]

[...] owsiankę z rana, potem dopiero banana o 14 i z braku laku pizze w domu o 18%-) cały dzień byłem w drodze, powstrzymywałem się, żeby wyczekać aż wrócę do Wrocka i zjem "zdrowy posiłek", ale wyszłoby to gdzieś po 20, więc stwierdziłem, że nie będę się katował i zjem u rodziców to co akurat mają. A że była pizza to nie mogłem nic poradzić, [...]

[...] zielona herbata, tulsi tea Nie moge sie cos do czekac mojej kombuchy@@-)ale sama sobie jestem winna ,bo poslodzilam herbate tak ze prawie zawiesina byla}:-(i teraz moja SCUBA przerobic nie moze:-D Aaaaa i pojechalam z tluszczami, ale to zdrowy tluszczyk od wiejskiej kaczuszki%-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aed17a442c51465cbc0ee2ce7d0ff54a.png

[...] energii na BCAA niz po posilku (na treningu) ale na serio ciezko wepchnac mi czasem w tak krotkim czasie moje okolo 3000kcal.. eeeee tam podaje prosty sprawdzowny pyszny zdrowy na ~1000 kcal OLIMP Whey Protein Complex 100%® - smak dowlny swietnie pasuje kokos 80g - 60g bialka i 320kcla 2 x banan 210 kcal i 54 g ww 2 lyzki smietany [...]

[...] jem. I czuję się bardzo dobrze, ale to na razie, ja wiem, sześć dni, czy coś takiego, więc ciężko mi stwierdzić. Waga się obniża powolutku, po mało, naprzód. Najedzony, zdrowy i pozbawiony uczucia głodu. Chociaż z rana mam taki moment, że burczy w brzuchu, ale - głodu brak. Tylko burczy. Intrygujące. Wypijam wody i wtedy to wszystko znika. [...]

[...] wzrost i wagę możesz wcinać 1400kcal?? Przecież nawet bez siłowni i biegania powinno być na prawie 100kg masy ciała co najmniej 2500kcal... 1,5 miesiąca - 13kg - radziłbym się wybrać do lekarza i dieteryka, normalny zdrowy organizm paliłby 4-5kg na miesiąc. A tutaj powyżej 9kg na miech.. ehh Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-17 21:50:18

To ja Biniu zapytam: - Tak się zastanawiam, co autor rozumie przez: odstępstwa w diecie uchodzą płazem (mniej zdrowy posiłek). Myślę czy można by do tej diety włączyć ziemniaki (500g zamiast 100g np. ryżu) w dni treningowe (po aerobach) ? Domyślam się że w dni nie treningowe na pewno nie . 500g ziemniaków ma wciąż kilka kalorii mniej niż 100g [...]

[...] organizmu -> zycie! wszelkie nadwyzki -> tam gdzie puste miejsce -> glikogen wszelkie nadwyzki ponad to -> fat nie pojdzie Ci w fat (teoretycznie - jesli jestes zdrowy) jesli masz puste zbiorniki glikogenu Czy w okresie nie jem (18h) organizm jest w ketozie i korzysta z tluszczu? ketoza nastapi po kilku dniach nie spozywania wegli z [...]

[...] organizm przyzwyczai się do nowych zwyczajów żywieniowych. Znów rankiem powróci apetyt, zmniejszy się odczucie głodu wieczorem, mięśnie odzyskają swoja żywotność a skóra zdrowy blask. W ciągu dnia odczujesz także wyraźny przypływ sił witalnych, poprawę samopoczucia, wzrost zdolności intelektualnych i bardziej optymistyczne nastawienie do [...]

Doszlam do wniosku ze dieta, cwiczenia i zdrowy styl zycia sa zarazliwe. Moja ex zawsze ryła mi banie jak ja moge jeść takie niedobre rzeczy. Raz Jej dałem spróbować, to potem codziennie dzwoniła czy Jej przywiozę obiad