Konkurs/Trapeziko

dobry boze, jak Ciebie, która taaak super wygląda, tak zmasakrował ten trening, to ja się boję co będzie ze mną czyli totalnym leszczem wytrzymałosciówkowym szacun, że i tak wykrzesałaś te 11km/h na koniec, ja chyba bym umiała z 8

shaggahbedzie dobrzedasz rade poprostu nie bedziesz miala wyjscia i zrobisz do konca, bo przeciez w polowie sie nie poddaszBabochlop da wszystkiemu radetrzymam kciuki, a forma sie nie przejmuj ,bo predzej czy pozniej przyjdzie

trening robi wrażenie. Aż chce się spróbować tylko nie mam do dyspozycji bieżni. Musiałabym robić "sprinty" na skakance albo w miejscu.. 50 minut to ładny czas. Miłego biegania .

dzieki Monia
Dzisiaj mialam w planach zabawe biegowa w postaci interwalow ,ale zakwasy mi w tym nie pomagaly:'-(nawet rzebra mnie bolaTak wiec dzisiaj sobie odpuscilam i zaatakuje bieganie jutro

DNT

Miska:
warzywa:szpinak,brokuly
suple:omega3,wiesiolek,BCAA
napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata

też obolała jestem po tych treningach... a to dopiero początek... strach pomyśleć co będzie za miesiąc

Mathilda ja tez sie boje a jestem pozytywnej mysli ze to tylko takie poczatki , bo cialo sie szybko przyzwyczaja i bedzie git

DNT
Dalej lecze zakwasy
A do tego w pracy zadyma

Miska:
Dzisiaj wielka fiesta ,bo dotarla przesylka z PolskiA w niej 40jajek od kury sasiada,2 kaczki od sasiadki i dwa wiaderka sledzi i 4kg kaszy gryczanej Kolega,ktory paczke przywozil pytal czy jakies swinie bede karmic ,bo tyle kaszyto ci dowcipnis
Tak wiec mam z glowy miche na jakies 2tyg.....

warzywa:fasolka,ogorki kiszone
Suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon,chia seeds
napoje:woda, kawa czarna, zielona herba,tulsi tea

Chociaz dalej czuje natezenie z tego tyg postanowilam sie nie dac i zmusic moje cialo do malego GPPz biegania dalej nici bo wieje u mnie ze hoho

~miekkie nogi~
powszechnie znane i lubiane
burpee z wyskokiem na zmiane z przysiadami

czas:19.07min

Uda jak ze stali plonely zywym ogniem

MIska:
warzywa:szpinak,pomidory
suple;omega3,wiesiolek,BCAA
napoje:kawa czarna, woda, zielona herbata, tulsi tea

Nie moge sie cos do czekac mojej kombuchyale sama sobie jestem winna ,bo poslodzilam herbate tak ze prawie zawiesina bylai teraz moja SCUBA przerobic nie moze
Aaaaa i pojechalam z tluszczami, ale to zdrowy tluszczyk od wiejskiej kaczuszki

hmm nie wiem jaką ty miałaś kaczkę i jaką część dokładnie, ale to 13g b i tyle tłuszczu na 100g może być trochę przekłamane

a kasze gryczaną to można jeść?? ohhh, ależ chętnie ja bym zjadła tyle tluszczów - mniami! nosi mnie w ostatnim czasie zeby jakieś masełko obszamać

kasz nie wolno