Z kolei jeśli przybyło by Ci dużo tkanki tłuszczowej, a tego chyba nie chcesz, to zmniejsz ilość kalorii, bo później trzeba będzie robić redukcję a dłuższy deficyt kaloryczny nie jest zdrowy, może nam zaburzyć m.in. poziom serotoniny
[...] mysle ze odzywianie nieodgrywa zbyt znaczacej miary w pieknych wlosach... ale napewno zdrowe odzywianie w minimalnym stopniu moze cos poprawic lecz raczej chodzi tu o caly zdrowy tryb zycia... sport /zdrowe odzywianie (pelnowartosciowe posilki zadnych coli chemi slodzikow chipsow itd) do tego oczywiscie dbanie o wlosy mycie czesto itd ;)
W żadnym stopniu ci nie zaszkodzi, na dodatek jajko w żółtku zawiera zdrowy cholesterol (jak już chcesz zjeść bardzo dużo tych jaj to ja jednak przy dużym nadmiarze pozbywał bym się tych żółtek, ) ;p
[...] się tak że jakiś problemów z sercem dostał, na 4piętro miał problem wejść bo serce zaczynało wariować. Ale jak odstawił wszystko wróciło do normy. Nie polecam nadużywać na pewno, bo może nie rakotwórczy od razu, ale za zdrowy też nie jest, wątroba trochę po dupie też od tego dostaje. Zmieniony przez - Pawel84 w dniu 2013-08-30 08:39:10
Słaby ten plan, władowałeś do jednego dnia treningowego plecy i nogi a w ostatnim zostawiłeś triceps i przedramię. Dobrze by było jak byś zdobył nieco więcej sprzętu. Plany dużo lepsze są w postach podwieszonych niż to co ułożyłeś. Dodatkowo jak popatrzysz na swój staż to bardzo słabo z wynikami siłowymi skoro jesteś zdrowy to tutaj też leży
