węglowodany

Dzieki za wsparcie :) Od razu milej :) Dzisiejsza szamka, niskie weglowodany. Jedynie po treningu wiecej. Posilek nr.2 https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11156413_838235016263219_4744365111756786442_n.jpg?oh=014a0fe2412abfc0c23f2b25a7b86050&oe=559E0AAB

[...] Po usmażeniu placków łączymy ze sobą elementy układanki. Całość można posypać szczypiorem (ja użyłem suszonej pietruszki) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/e.jpg Po takim śniadaniu głód niestraszny do południa. Makro: 843kcal, 59g białko, 28g tłuszcze, 90g węglowodany Zmykam spać. Od kolacji dwie godziny właśnie minęło :-)

[...] Całość można posypać szczypiorem (ja użyłem suszonej pietruszki) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/e.jpg Po takim śniadaniu głód niestraszny do południa. Makro: 843kcal, 59g białko, 28g tłuszcze, 90g węglowodany Zmykam spać. Od kolacji dwie godziny właśnie minęło :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-05-15 22:56:08

[...] testu Coopera (nieprzerwany bieg przez 12 minut). No tak. Po raz drugi mam do czynienia ze zjawiskiem: ciastko - pobudzenie. Czyżby mój organizm tak wspaniale reagował na węglowodany?Nie wydaje mi się. Do kolacji sypnąłem trochę sezamu i słonecznika. Na zdrowie Grubasie. No nic. Jutro się zmęczę. Nie wiem jeszcze jak ale się zmęczę, a potem [...]

[...] zapłacę za cały ten trud kawałkiem mięśni. Podczas gdy stan ketozy chroni mięśnie przed spaleniem, to sprowokowanie organizmu do rozkładania białka na substancje zastępujące węglowodany, może uderzyć w posiadane mięśnie. Dlatego za dużo białka to zło. Nie mówiąc o nerkach i wątrobie, które można w ten sposób zajechać + możliwość zakwaszenia [...]

Zaczynamy drugi dzień ładowania. Waga 108,9 kg. Podskoczyło w granicach normy i mam nadzieję, że dzisiaj się z tym podskakiwaniem opanuje. Od czwartku moje jelita prowadzą twardą politykę wewnętrzną, jeśli wiesz co chcę powiedzieć :-) "To" też chyba trochę waży :-D Ale właśnie sięgnąłem po jeden z ostatecznych i magicznych sposobów. Otóż biorę [...]

[...] Dokończyłem wczoraj czytanie Taubesa "Dlaczego tyjemy..." Hmmm... Szkoda, że nie poprzestałem na tezach z jego artykułów. Facet wali w węglowodany jak w bęben. Generalnie założenia diety świetne: mięsiwo, jajka, ryby, tłuszcz - na żądanie, w dowolnej ilości. Tak, tak: Nie liczymy kalorii. Węgle przycięte ile [...]

Na moim eksperymencie z Kwaśniewskim było bardzo miło, ale ciągnie mnie do różnych węglowodanowych rzeczy, więc czasem sobie pozwalałem, a to kłóci się z zasadą diety, żeby te węgle na 30-50g trzymać.. Dieta Kwaśniwskiego zakłada by zjadać około 0,8g węglowodanów na kilogram wagi ciała.Tylko jest to założenie dla osoby nie trenującej najczęściej [...]

[...] okoliczność . MaGor doświadczenie co do diet masz.Przemyślenia nic ci nie dadzą bez sprawdzenia.A nóż widelec jesteś potomkiem dzikich Normanów z północy a tam ciężko było o węglowodany i w twoim przypadku diety nisko cukrowe to będzie to. Dlatego twoje relację będą ciekawe ,zważ ,zmierz i walnij ciekawą recenzję.Życzę wszystkim [...]

[...] serem itp. nasycił mnie do tego stopnia, że z grzeczności wobec Grubasa zjadłem 100g kabanosów drobiowych (pierwszy produkt mięsny z Biedronki, który ma w składzie frazę: "węglowodany - nie zawiera") A jeszcze dołożyłem guacamole wg Xzaarowego przepisu. To znaczy prawie takie. Jogurt bałkański - najtłustszy jaki udało się dostać - awokado, [...]

[...] falę otyłości, która do dzisiaj trapi Indian północnoamerykańskich. Tak mi się przypomniało. William Harvey (chyba ten sam lekarz, który odkrył krążenie krwi) w roku 1864 odchudzał skutecznie mięsem i tłuszczem :-) Mózg preferuje węglowodany, bo łatwiej mu je przyswoić. Ma jednak mechanizmy które pozwalają mu odżywiać się kwasami tłuszczowymi.

Amido - szybko odpowiadam, bo zaraz się pojawi Xzaar i ogłosi bezdyskusyjnie, że można, a nawet trzeba biegać na pusto, a dożywianie przysługuje od 35 km wzwyż :-D Zresztą Marcin ma kumpli tri, którzy biegają/pływają/jeżdżą z kawałkiem pasztetowej kieszeni i robią czasy, o których możemy śnić :-D A przy okazji - nie widzę powiadomień o Twojej [...]

przy 80g tłuszczy wystarczy mi tyle ile teraz jem żeby nie schodzić poniżej BMR, czyli ~240-250g (3-3,1g/kg) To bedzie klasyczne LC. Nic wspolnego z LCHF nie bedzie mialo, co nie znaczy ze sie Tobie nie sprawdzi. Zagrozenie - jesli nie bedziesz odpowiednio mocno obciazal organizmu treningiem - nadmiar bialka zostanie przekonwertowany w [...]

[...] np. w surowym klimacie, natura zadbała aby proces pozyskiwania energii z węglowodanów był maksymalnie wydajny. Nasi praprzodkowie napotykali krzak jagód i dostawali sygnał: węglowodany - żryj ile wlezie, taka okazja się szybko nie powtórzy. I żarli, a insulina dbała o to żeby każda kaloria została zatrzymana w organizmie. Niestety natura nie [...]

[...] uznałem, że wyrzekam się “dobrodziejstw” płynących z odżywiania się cukrami. A że - jak napisałem - smak potraw stanowi tylko nieistotny dodatek, tedy bez większego trudu węglowodany powędrowały na śmietnik historii. To dobre posunięcie. Szkoda, że tak długo na to czekałem. W planach mam powroty na dietę “zbilansowaną”. 2-3 dni w miesiącu (?) [...]

1.Zmienił bym chleb na płatki owsiane 2.Ten chleb dałbym do drugiego i robił sobie kromkę z twarogiem 3.Przed treningowy? To węglowodany o niskim ig - kasza g , ryż brązowy 4. Posiłek po treningowy? W tym czasie unikamy tłuszczy. 5.Chleb bym wywalił przed snem i dodał węglowodany do innego posiłku , np z rana , tam powinno być najwięcej , żeby [...]

[...] prostu ten trening jest jeszcze dla mnie za trudny? Co o tym sądzicie? Poniżej wklejam miskę z dzisiaj. Zjadłam kromkę żytniego chleba, bo nie bardzo wiedziałam czym dobić węglowodany - przez moje 'paleo-próby' przyzwyczaiłam się do dobijania kaloryczności raczej tłuszczem. Wiem, że nie zalecacie przekraczania określonej dawki fruktozy, więc [...]

Objętość treningowa w tygodniu nr 3 w 3 podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: 9475kg Martwy ciąg: 11070kg Wyciskanie na klatkę: 7300kg Ciekawostka: Na przestrzeni 7 tygodni treningów, średni procentowy rozkład makroskładników w diecie prezentuje się w taki oto sposób: Białko: 25,34% Tłuszcze: 26% Węglowodany: 48,28% *Wiem, że nie sumuje się do 100%, [...]

[...] przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudowę masy mięśniowej. Odżywki [...]

Mam problem i chce o nim porozmawiac :D Jakis czas temu postanowilem udac sie do dermatologa ze wzgledu na dlugotrwaly juz tradzik.Szanowna pani lekarz popatrzyla,postukala i powiedziala "MASZ TRADZIK MLODZIENCZY!!!".Pogratulowalem spostrzegawczosci i sluchalem cierpliwie dalej...Wystawila recepte i kazala sie zglosic za [...]