wyciąg

[...] niestety nie miałem styczności i nie wiem czy spełniłaby oczekiwania. Mniejsza cena, dość solidny wygląd i dobra marka Marbo. Zostało by jeszcze sporo w kieszeni na jakiś wyciąg :) Ławeczka ma kąt ujemny czego nie oferuje mi moja obecna z Keltona tak samo jak dokupienia praski. Prasa z Marbo umożliwia też ćwiczenie czworogłowe uda a to kolejna [...]

No własnie ławeczke mam już a o tym nie pomyślałem bo mam coś takiego w starej ławeczce ale nie mam miejsca na wyciąg a będę kupował więc pomyslalem o sprzedaniu starej i dopasowaniu tego do wyciągu tylko nie wiem czy to coś na stopy jest wyciągane, nie będzie przeszkadzać?

1.pol roku,3xw tyg. 2.od dwoch tyg.: Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,6progresja 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 3.Rozpietki 3x10 Brzuch 2 ćwiczenia x 3 serie Wtorek - Grzbiet 1.Podciaganie na drazku nachwytem 3xmax 2.Wioslowanie sztanga 4x12,10,8,6 3.m.ciąg 12,10,8,6 Tricepsy [...]

to co napisałeś to że tak powiem g**** no może nie dosłownie ale przy tej masz jeszcze wyciąg, przyrząd na nogi, modlitewnik i motylki .. zobacz tą: http://fitbay.pl/lawka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hs-104l-p-285.html Sam ją kupiłem miesiąc temu i jestem zadowolony.. solida.. tylko trochę stojaki na sztangę wąskie, ale tak to wszystko OK

[...] i rozgrzewkowa. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Nie mam żadnych przeciwskazań lekarskich. Moge ćwiczyć właściwie codziennie. Dysponuje własnych sprzętem tzn ławka, wyciąg, modlitewnik, sztango, hantle itp. Jeśli mozesz to odp. na moje pytania bo sa dla mnie naprawde ważne. Szczególenie te dotyczące ramion. Jestem szczupły i mam [...]

Beta alanina, wyciąg z buraka i kofeina.

Przecież tych stojaków do tej ławeczki nie da się zamontować. Po co Ci drążek do wyciągu ? Masz wyciąg ? Co do gryfów ja bym kupił fi28 bo łatwiej dostać obciążenie. A co do stojaków to już lepiej np. te http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-13-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-64kg-obciazenia.html Co myślicie o takim zestawie? czy będzie dobry?

MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,6progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie [...]

300 mg - to jeszcze powinienes miec gdzies podane ze jest ilusprocentowy wyciag z czegos... huang lub sida... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

pisalem ci juz... dokup wyciag. a co do drazka, tomozna go samemu wykonac, jesli masz spawarke oczywiscie...

[...] 8 / 6 prog. -unosznie sztangielek na boki stojąc - 12 / 10 / 8 stały Wtorek Plecy -martwy ciąg - 12 / 10 / 8 / 6 prog. -wioslowanie nachwytem - 12 / 10 / 8 / 6 prog. -wyciąg zza karku - 12 / 10 / 8 / 6 prog.- zamięn na drążek- podciaganie na drążku, lub zmiejsz ilość powt. -A DRĄŻEK OBOWOIĄZKOWO Barki(tył) -unoszenie sztangielek na boki [...]

[...] 3.Unoszenie sztagileków bokiem w opadzie tułowia 3 serie po 10 4.Szrugsy ze sztangielkami lub sztangą 3 serie 15-20 powt. Mięśnie trójgłowe ramion 1. Wyprosty ramion na wyciągu, stojąc 4 serie progresja 12,10,8,8 2. Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 3 serie 8-12 powt TU TO SAMO CO PRZY BICEPSIE TYM BARDZIEJ ZEPRZY BARKACH TRICEPS [...]

a jest szansa ze ktoś sprawdzi ten wyciąg przed wysłaniem czy czegoś nie brakuje i wszystko jest git

witaj jestem z okolic plocka i moge odebrac z miejsca jezeli maktualne to odezwij sie na gg 2425136 i wtedy moze cos od ciebie zakupie:) a szzcególnie ten wyciąg by mnie interesował;)

2 wyciąg z wątroby wołowej i jeszcze jedna taka biała

sztanga hantle drazek obciazenie do 100 kilo ławeczka regulowana stojaki na sztangę najlpiej kupic wyzsze zebys przysiady umiał robic sztanga łamana i masz teraz juz podstawe a jak tak dodatkowo to wyciąg atlas lustro tez fajnie takie wielkie w silowni miec i jeszcze moze rower stacjonarny

Zacznij od dobrej lawki, stajakow, sztangi i mnostwa obciazenia, bo tylko to bedzie ci potrzebne na poczatku. Z czasem dokupisz wyciag, ew. modlitewnik

Ja na twoim miejscu wogóle bym nie inwestował w altlas ,a jeśli już to napewno nie kettler. Obydwa nie wyglądają zbyt solidnie. Lepiej zainwestuj w ławke+stojaki pod sztangę i jakiś wyciąg (taki na obciążenie w krążkach nie w sztabach) wyniesie cie tyle samo podejżewam a będziesz miał napewno więcej porzytku.

Progresję oczywiście stosuję. Oto mój plan dla 15tek: NOGI: przysiad 2s MC 1s KLATKA: Wycisk. płasko 1s Wycisk hantle 2s BARKI: hantle 2s wznosy bokiem w opadzie 1s sztrugsy 1s PLECY: MC 1s drążek 2s ŁYDKI: Wspięcia na palce 1s Planuję dodać w 10tkach (dziś zaczynam) dodać na biceps hantle chwytem młotkowym i na tric wyciąg.