tematy

[...] i ja chce decydowac, nie dziecko PANSTWA ani ministra oswiaty ale moje i tylko moje i nie maja prawa decydowac. To jest WLASNIE kontrola i brak wolnosci. Trzeba na takie tematy patrzec z otwarta glowa a nie z tym co mowi tv albo radio czy internet. Ci ludzie to ida na turystyke aby sie obijac pracy nie znajda albo cienka i to JEST ICH wina, [...]

Nikt tu nie układa diety od podstaw, czytaj tematy podwieszone oblicz zapotrzebowanie kcal, rozłóż BTW, ułóż posiłki i daj do sprawdzenia.

Taki maly offtop z mojej strony. Chlopaki czytajcie dokladnie rady ktore ktos stara sie wam wpoic. Druga sprawa nie wcinajmy sie wzajemnie sobie w tematy. Pozniej jest malo czytelnie i robi sie balagan. Takze chcemy poprawe planu zakladamy nowy topic a nie wrzucamy je do innego "prywatnego" tematu . pozdrawiam

[...] piegi, ale chyba musialbys poszukac sam konkretnych produktow na forum, wzglednie w google, bo ja nigdy czegos takiego nie uzywalam i nie polece ci konkretnej firmy. Ale te tematy sie przewijaly wiec raczej cos znajdziesz. Skutecznosc tych produktów pewnie jest rozna, jak czytalam opinie to troche osob narzekało ze nie sa tak calkiem skuteczne, [...]

nie wierze ze nikt nie kupuje na allegro:P cykl na zarost, cykl a przeziebienie... takie tematy maja dwa razy wiecej postow niz moj... z cezgo u mnie polowa to moje:P podbijam... Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2010-10-21 23:31:11

patrz na daty, odkopujesz tematy z 2010r. gratuluje

[...] i zdrowia. http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html W takim razie Trening w domowych warunkach < Dział. Czytaj tematy podwieszone. Hantle po 8 kg ? to zbyt lekki ciężar abyś cokolwiek mógł z nimi osiągnąć. Nie masz już czternastu lat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-16 [...]

[...] nie jest możliwa. Do budowy masy mięśniowej potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, natomiast podczas redukcji ujemny bilans kaloryczny. Proponuje wybrać realny cel i systematycznie dążyć do niego. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Proponuje zabrać się do układania diety ( [...]

Daj zrzut diety w dzienniku na po treningu.pl, będzie czytelniej. Ilość posiłków w ciągu dnia to kwestia indywidualna, sam pod siebie dopasowujesz. Posiłki denne, ale daj w zrzucie. Poczytaj tematy podwieszone, bo masz tam sporo informacji. Poza tym - nie odejmuj od razu 600 kcal, to za dużo, potem nie będzie z czego ciąć. Białka daj 2g/kg msc.

admin bede sie na pewno udzielal - mam dwa ciekawe tematy 1. wykozystanie skladnikow odzywczych pochodzenia naturalnego , kontra pochodzenia z suplementow i odzywek - temat super ciekawy i prowokujacy. 2. wchlanianie witamin i mineralow , w zaleznosci od skladu posilkow. mysle zw we wrzesniu o tym cos dam pozdr mc

[...] o tym wiem. Ćwiczyć trzeba całe ciało to i brzuch zmaleje. Broń boże nie warto robić dziesiątek brzuszków w tym celu :) Czy na siłowni czy w domu to Twój wybór. Tu w dziale są tematy w których można znaleźć różne treningi i informacje o tym jak ćwiczyć http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html

[...] ze jaki tam ma ale on nie pytal czy ma dobry czy zwalnia spowalnia czy co Wzory z fizyki maja sie nijak do sily ciosu w rozumieniu walki ... Pamietajcie ze sa podwieszone tematy tzw FAQ http://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html Nokautujące uderzenie to dosyć skomplikowana sprawa, gdyż składa się na nie wiele elementów: a) siła fizyczna [...]

nie czytałem wszystkich stron ale moim zdaniem siła wyciskania ma tyle do siły ciosu co siła ciosu do wyciskania. Troche głupi temat ale z tego co pamiętam wszystko jest w tematach podwieszonych więc proponuje najpierw poczytać te tematy.

[...] 7 miesiecy i... z tym planem daleko nie zajdziesz... nie macie tam na silowni trenerow jakis? albo nawet wlasciciela? pojsc spytac sie.. napewno by doradzil. Albo podejsc do jakiegos ziomka na silowni i sie spytac, jestem pewien ze by ci pomogl. Btw to forum to skarbnica wiedzy... wystarczy uzyc wyszukiwarki, przeczytac podwieszone tematy,

[...] i następne 5% kosztów wysyłki to widzisz jaką masz marżę (nie myl z zyskiem). To oczywiście skrajny przypadek ale takie bywają. W kazdym razie żeby ktoś nie pomyślał że się skarżę chyba też zakończę za chwilę rozmowę na tematy handlowe i spadam na trening. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] mnie nie ma wiekszej roznicy %-) ale ja jestem troche nie tegges z kolorami 8-) https://i.imgur.com/sOyIzwQ.png na ten moment dział to bede głównie dzienniki, wiec itak sie będą te kolory zlewać ... ale z czasem ,moze jak zaczną pojawiać się inne wątki, pytania, tematy własne, jakies konkursowe - to wtedy, takie rozróżnienie moze byc pomocne :-))

[...] i zalozenia bez zmian. Smieszne.. W dziale Trening napisalem juz wieeele na ten temat, jednak urok prostackiej formulki 3 cwiczenia/ilosc serii / ilosc powt (zawsze do upadku) mami nadal wiekszosc. Wciaz czytam tematy pt "sprawdzcie plan", a nie skasuje bo sa tak niedojrzale ze wszelacy "poprawiacze" sa mile widziani...

Dokładnie - niech ten cały mientlik nie rozszerza się na tematy po całym SFD.

[...] tak zyskales 3 wrogow bo widze RM ku mojemu zaskoczeniu zachwycony. Troche lipa RM. Ogolnie jak ten dzial ma jakos zyc skoro modzi ktorzy tu sa wejda se raz na 3-4 miesiace pokasuja wszystkie tematy i tyle. A tak wgl to zostalismy wpedzeni w getto. Przecz z komuna ! POzniej w sobote albo niedziele zaloze porzadny spam zalezy kiedy bede mial czas

ty 'PYTKA' są starsze tematy ;]