tematy

[...] bo nie zrozumiałeś kolegi wyżej... Na tym forum ludzie nie układają diet i treningów za kogoś tylko pomagają skorygować to co sam wymyślisz. Wiec poczytaj podwieszone tematy w których jest mnóstwo wiedzy potem zrób swój własny plan na koniec wstaw go tutaj i zapytaj co jest dobrze a co źle. PS: nie ma czegoś takiego jak plan na rzeźbę na [...]

Po co w tamtym dziale jak ten jest przeznaczony dla niego ?? Wypełnij ankietę i poczytaj tematy podwieszone

[...] treningach bosku mogę stwierdzić z całą odpowiedzialnością, iż "prawie" żadne. eh zaczynasz to nie będę chamski %-) tak jak Mezengan napisał całe ciało pracuje, ciosy zaczynają się od nóg a kończą na pięściach. Poczytajcie w podwieszonych tematach odnośnie siłowego treningu w boksie Cezi to ładnie opisał i jego tematy radzę prześledzić

@up pewnie do szukania pornosów :) Ale swoją drogą gdyby nie takie tematy to byś sobie postów nie nabijał więc wyluzuj -.- ... Od tego jest także forum ,prawda ?

[...] wzrostu powinieneś mieć chociaż 75-80kg, a nie 65kg. Dobra dieta i trening na siłowni da Ci najszybszy efekt. Jak koniecznie uprzesz się na trening z masą ciała to zobacz na tematy podwieszone, "trening dla początkujących mawashiego". Brzuch wyrzeźbiony przy takiej niedowadze nie jest niczym co wymaga wiele wysiłku. Jazda na rowerze i zwykłe [...]

by przytyc musisz po prostu wiecej jesc niz wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jestes mlody, masz wakacje - czytaj forum dzial odzywianie - tematy podwieszone, odzywke owszem mozesz kupic i wydac $ , niewiele Ci to da zamykam temat, bo takich tylko dzis z 5 powstało

Jakos Do tego dzialu trafiles wiec do inny zapewne tez dasz rade. ODZYWIANIE http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html ODCHUDZANIE http://www.sfd.pl/odchudzanie/ wszystko co potrzebne do ulozenia diety znajdziesz tam na 100% Czytaj podwieszone tematy poniewaz sa bardzo przydatne dla poczatkujacych z dieta. Pozdrawiam i dosiego zycze

[...] każdy ma swoje racje mi aero na czczo wypalają ładnie tłuszcz i są korzystniejsze ze względu na czas(robie je rano i potem mam caly dzien dla siebie) Gromnir niektóre tematy na SFD są bardzo napięte szczegolnie jesli chodzi o KATABOLIZM ! są jego fani i są Ci co boją sie go jak nie wiem co a rowerek taki zeby miał kilka biegów zebys [...]

mma i kobiety to nie sa zbyt popularne tematy a w odnosniku ktory mi podales nie znalazlam nic interesujacego , nie szukam klubu juz znalazlam, a pytanie bylo do kolezanki czy rozpoczela juz treningi:) kto wie moze w koncu znalazla klub w ktorym nie ma szowinistow trenerow

[...] jej nie masz więc przeczytaj chociaż to : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dodam że na forum poruszano już mnóstwo podobnych tematów i wystarczy poszukać by znaleźć odpowiedź na własne zagwostki zamiast zakładać podobne tematy i byś szybciej uzyskał odpowiedź Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-08-31 22:59:40

Na początek np FBW - poczytaj w dziale trening dla początkujących, tematy podwieszone. -bez BCAA na czczo. -cla+bcca+thermo stim/cleanburexin II - 1 kaps lub 20 gram BSN NO-xplode - daj 2 kaps lub Xplode, w trakcie treningu pij rozupszczone BCAA -tauryna 3 g MC + glutamina 10g + whey 30 gram - to zaraz po treningu - brzuszki Ci fatu nie spalą ale [...]

co do zasad to czytałem te tematy a co do diety na kązdą to zdaje mi się nudna że bym 2 x czy 3 x dziennie jadł ser biały :) a po za tym staram sie unikać mleka ponieważ z tego co wiem nie powino się pić mleka mając gino (czy się myle)?

poczytaj pogrubione tematy w tym dziale. Antpancur - sugerujesz, że na HMB szkoda siana a na rybozę - nie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-20 23:02:15

http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tki_na_diecie_problemy_z_miesi%C4%85czk%C4%85_-t1130925.html http://www.sfd.pl/Budowa_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_a_rodzaj_diety-t1129449.html http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny_-t1129221.html To Twoje tematy, nie wszystkie. W których dostałaś porady. Liczyłaś zapotrzebowanie? Leczysz się ginekologicznie?

[...] fatu to tak jakbyś postanowił zjeść mięso na spalenie fatu, zamykam ten temat a Ty udaj się tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html zresztą poczytałem Twoje starsze tematy już raz chciałeś redukować na winie i zostałeś sprowadzony na ziemię i dobrze pokierowany, ale widac nie posłuchałeś dobrych rad, jak nie masz zamiaru się w końcu [...]

zamykam tematy które mają wiele odpowiedzi na forum ...

jacek88zs pierwsza zasada przestań patrzeć na takich ludzi a pozniej myślami ich gonić lub marzyć , trening cierpliwość , systematyka ty jesteś tu a on na filmiku ogarniasz?? takie zabiegi moga cie doprowadzić do przetrenowania i konkretnego zastoju wraz z cofaniem sie w postepie. odzywki już napisał DAREK CO JEST WAŻNE odpowiednia ilość [...]

A może drogi kolego zamiast zakładać temat , wystarczy użyć wyszukiwarki , temat milion razy wałkowany na tym forum , a może po prostu popatrzeć w podwieszone tematy ??? http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html pozdrawiam .

albo poczytaj tematy podwieszone albo skorzystaj z linku wyżej:-)

Przeczytaj tematy podwieszone i sam coś ułóż, wtedy się pomoże. Tak to Ci nikt nic sam nie ułoży bez wkładu własnego