[...] dokladnie jak on to zrobil, ale moim zdaniem trzeba wziac male wiertlo i nim delikatnie spilowywac boki. ewentualnie dac jakiemus slusarzowi co ma tokarke (chyba tak sie sprzet do takich rzeczy nazywa)i w ciagu paru minut ladnie takie krazki rozwierci za kilka zlotych; DEVID 88 ubiegles mnie z pomyslem z tokarka :) Zmieniony przez - marksista [...]
wg mnie Parker i ma racje i jej nie ma jasne ze metory treningowe ida do przodu, sprzet jest coraz lepszy - ale nie uwierze ze Mistrzowie Swiata z malymi wyjatkami (wiesz o kim mowie)sie nie koksuja... A te male wyjatki Spice to sa wlasnie fenomeny genetyczne, ktore nadbudowane ciezka praca siegaja po zloto bez lub prawie bez koksow :) NIE [...]
Jak Ci sie kiedys znudzi albo bedziesz chciala cos lepszego to polecam poisona.Czesto sie zdarza,ze wyprzedaja małe rozmiary (np.16) po smiesznie niskich cenach ( E605 z 1300 na 599 zl ) Ogolnie sprzet mi sie podoba. a tak btw kobiety maja byc drobne :P Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-02-15 12:23:01
[...] moge ci powiedziec Ale sam sie domyslasz ze siegane jest po standartowy format i niekoniecznie optymalny. Trening to w wiekszosci przypadkow maszyny, jak sie zeprzesz na sprzet wolny to sie okazuje ze wiele z prowadzacych podchodzi do tego jak do jeża. Liczy sie ilosc osob kupujacych karnet i to czy kupuja odzywki i ubrania sprzedawane w [...]
za tą kasę to szukałbym używanego sprzętu. Na początek może ławka, hantle i drążek z czasem dokupisz sztangę i stojaki i będziesz miał już spoko sprzęt. Obciążenia kupuj toczone, można je kupić po 2,5-3 zł za kg. Musisz szukać tablica, allegro, targowisko na sfd.
Zobacz sobie na stronie olsztyńskiego Shoguna, teraz tam maja promocję i bardzo dobry dobok byś wyrwał do 150 zł z przesyłką, ja odkąd zacząłem trenować to sprzęt i ubiór treningowy kupuję tylko tam, dodam że mój pierwszy dobok od Shoguna wytrzymał 5 lat co jest naprawdę niezłym wynikiem, a zmienić go musiałem bo po zdaniu egzaminu na 1 Dan [...]
Do zwykłych aerobow ten spokojnie daje rade, duzo osob ma i chwali http://www.sport-shop.pl/rower-mechaniczny-bc-1430-pomaranczowy-p-4238.html Do prawdziwych interwalow to juz niestety sprzet z troche wyzszej polki, ale przeciez nie musisz robic interwalow na rowerku
Nie wiem gdzie mozna znalezc taki projekt jedyne co mam to fotke z laweczka ktorej szukasz. Na forum SFD jest taki dzial Targowisko Jest tam koles ktory spawa sprzet na zamowienie moze on mogl by ci pomoc (link -> http://www.sfd.pl/temat103965/ )
[...] swojeplusy ale tez duzo minusów -wieksze ryzyko kontuzji -latwo o zła technike,atlas cwiczen to super sprawa ale nie zastapi bardziej doswiadczonych kolegow -ograniczenia sprzetowe,oczywiscie wiele mozna zrobic niewielkimi srodkami ale nie wszystko -zdecydowanie na poczatku zabawy z silownia polecam profesjonalny klub bo do cwiczenia w domu [...]
ćwiczenia jakie możesz wykonywać mając taki sprzęt jaki masz znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj też to: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Taka ,,osiedlowa" Male pomieszczenie, trening w trzy osoby na niej jest szczytem jesli chodzi o sprzet takze chodze tylko sam. Chodze 2x kiedy mam cala godzine i raz gdy ok. 3o minut z reszta. Zmienil mi sie plan w szkole i wyszla klapa troche. Dotychczas cwiczylem nogi normalnie widze spory postep, urosly. Moglbym w sumie pokombinowac np [...]
