[...] napisz kiedy masz treningi w siatę. co to sila statyczna ? siła dynamiczna jak ja cwiczyc . teraz treningi mam ale w plazówke i chodeze kiedy mi sie podoba . :) sprzet nie jest jakis jak w profesjinalnym fitnes klubie . doradzcie czy np. brac jakies proszki typu kreatyna czy witamina b12 lub jakis nitrobulon czy to nic nie da w tym [...]
o lol . a na powaznie to www.sfd.pl/search.asp - znajdz jakis plan treningowy, ktory zmodyfikujesz pod siebie (dostepny sprzet) i wrzucisz nam do oceny
Dzisiaj byl pierwszy trening. Bardzo pozytywnie tylko ze bez drazka ale zastapilem to 1a. Przysiady tez 3a. 4 wcale- brak drazka.Pompek 10 i nie dalem rady wiec 5a. 8 nie dalem rady, a 8a nie czaje za bardzo.Rozgrzewke,stretching, wszystko bylo. Jutro wprowadze korekty i polepsze swoj sprzet;) tzn. Baniaki itp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zerknij na sprzet marbo, najlepiej zaloz temat u nas w dziale by ci zestaw polecici do tej kwoty, +rabat dla userow chyba jest. i zobaczysz wtedy co ci sie oplaca
Sorry ale nie kumam podciąganie leży bo nie masz sprzętu czy nie możesz się podciągać? Mam sprzęt. Po prostu nie zrobię nawet jednej serii. Raz czy dwa się podciągnę i tyle. Muszę jakoś progresować w tym kierunku.
Sorry ale nie kumam podciąganie leży bo nie masz sprzętu czy nie możesz się podciągać? Mam sprzęt. Po prostu nie zrobię nawet jednej serii. Raz czy dwa się podciągnę i tyle. Muszę jakoś progresować w tym kierunku. Guma pod stopy i lecisz ;-)
co rozumiesz pod pojęciem najlepsze ? stosunek jakośc/cena ?? a jeżeli co ogólnie jest przydatne / potzrebne do treningu lista nizej i sprzęt jaki jest okej o ile znam firme. ceny sprawdźw necie ochraniacze na golenie espada rękawice bokserskie masters szczęke obojętne jakiej firmy suspensor masters rękawice do MMA rózne od 40 do 100 paru złotych [...]
Aczka co miał Twój post wnieść? Zachmaniak - inverted rows, ale do tego musisz mieć sprzęt. Idź sobie na trzepak albo znajdź jakiś pręt wystający, na pewno coś wymyślisz.
Ja też mam hardcor na siłce;-% Najpierw miałem w pokoju także było wszystko spoko ale jak zaczełem kupywać sprzet to się ciasn zrobiło i musiałem się przenieść na strych, a tam goła blacha i temperatury były ponad 30 stopni w lato a teraz przeniosłem sie do stodoły, narazie nie jest źle ale w zime pewnie będzie ostro pizgać ;-%
TRENUJEMY CALE CIALO,a nie same raczki. zorganizuj sobie podstawowy sprzet i ZACZNIJ NORMALNIE CWICZYC! w innym przypadku pozostaje ci tylko "zabawa w cwiczenia" korzystajac z treningu domatora(patrz odpowiedni dzial), a samo onanizowanie sie "rozowymi hantelkami" nic ci nie da: aby miesnie rosly,musza byc poddawane coraz to nowym wyzwaniom-czyli [...]
Witam, dzisiaj odwiedziłem klub Jupitersport, wrażenia opisze w tym wątku: Na recepcji pracują bardzo miłe i sympatyczne Panie, oprowadziły mnie bo siłowni i pokazały co gdzie i jak. Sama siłownia znajduje się na pierwszym piętrze. Jeśli chodzi o szatnie to jest bardzo czysto i przestronnie, jest ok 50 szafek. Sala treningowa jest wyposażona w [...]
tam wyżej link do foto, jak widać ekto pełną gębą... 16 cm w nadgarstku..... a więc tak, wcześniej nie układałem diety, tylko starałem sie jeśc to co potrzeba wokreślonej porze... ale niech bedzie zę spróbuje przez tydzień sie trzymać dokładnie diety.... 1.Posiłek 9:00 - 10:00 - jajecznica z 3 jajek - płatki cornflakes + mleko - gainer 100g MVP [...]
Odżywki, suplementy - nie ma sensu na twoim etapie, zainwestuj w dietę (najważniejsza sprawa!). Hantelki, ławeczkę - sztanga, stojaki do przysiadów, ławka do wyciskania + obciążenie do sztangi. Podstawowy sprzęt na którym możesz sporo osiągnąć (nie jakieś hantelki, jak będziesz miał kasę to kupuj, ale ważniejsze jest to co wymieniłem).
Sprzedam : ławka firmy thorn (motyl) (WYCISAKNIE PŁASKIE, ROZPIĘTKI, CIWCZENIA NA NOGI) ociążenia: 80 kg 2x15 kg firmy activity profit 2x10 kg firmy bat sport 2x5 kg firmy bat sport 4x2,5 kg czarne fiRMOWE (firma nieznana) 4x1,25 kg firmy bat sport 4x1,25 kg czarne firmowe (firma nieznana) gryfy : gryf prosty gwintowany 150 cm firmowy chyba [...]
a jaki region Cie interesuje? bo znam kogoś kto się zajmuje takimi rzeczami - co prawda nie jest harcerzem ale ma sprzęt do wspinaczki, qada, samochody terenowe itp. organizuje rajdy off road z atrakcjami pozdr.
