U mnie sprzet stoi w ... sypialni %-) Laweczka upchana miedzy szafa i lozkiem, stojaki pod sciana, na nich sztanga, pod spodem obciazenia i hantle :-D Jak sie wszytsko dobrze pouklada to nie trzeba duzo miejsca ;-) Pokoj goscinny zostaje dla gosci, nawet jak znajomi przyjda do mojego faceta, to ja moge zamknac sie w sypialni i w spokoju pocwiczyc. [...]
mozna ustawić kąt 90 stopni ale uciązliwie to jest, bo trzeba odkręcać przestawić i zakręcać. Ten sprzęt z marbo jest jak najbardziej godny polecenia ;)
no wiesz jezeli o sprzet chodzi to jescze tylko laweczka i jakies talerze i mozesz dawac jak na normalnej silce.(zakladajac ze hantle masz na zdejmowane talerze)Laweczke mozesz sam zrobic. Poszukaj sa o tym posty. A obciazniki hmm... coz roznie ludzie robia. Ale jak masz 16 lat to na tym sprzecie mozesz duzo robic. tam masz opisane co i jak na [...]
Te marketówki sobie odpuść na wstępie. Lepiej dołożyć parę groszy i cieszyć się siłownią na lata. Najlepiej kupić coś z osobnymi stojakami. Zależy w sumie od upodobań. Zobacz sobie taki sprzęt: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/767 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 [...]
Dzięki chłopaki za pomoc ,chyba jednak dołożę trochę grosza i kupie coś z Keltona ,sprzęt wydaje się być naprawdę dobry ,podoba mi się ta opcja z osobnymi stojakami łatwo można je gdzieś schować po treningu i zaoszczędzić trochę miejsca. PEACE ,pozdrawiam
[...] 3 rundy ligi amatorskiej z przytupem i czujesz , ze dasz rade grac lepiej. Cwiczysz dobrym planem , wzmacniasz organizm, stac Cie na odnowe biologiczna, inwestujesz w dobry sprzet, jestes pewny siebie, umiesz odpoczywac bez pilki, masz pieniadze na inwestycje w siebie i ten sport ( spelniasz zasady pracy w grupie i dobrze sie czujesz przy takim [...]
To ławka do robienia mięśni brzucha. Osobiście nie lubię takich używać, również ćwiczę w domu i uważam taką ławkę za zbędną. Na Twoim miejscu sprzedałbym ją i kupił jakąś ławkę z możliwością regulacji najlepiej dół - prosta - góra. Śmiało możesz kupić używaną myślę że podstawową ławkę znajdziesz za ok 120-150 zł. Jeżeli to są dwie regulowane [...]
To ten plan?? Pytam bo problem jest taki że cwicze w domowych warunkach tzn mam sprzęt którym nie zrobie niektórych ćwiczen. A.1 1. wyciskanie na plaskiej(sztanga) 2-3 x 4-6 2. wioslowanie(sztanga) 2-3 x 4-6 3. wyciskanie w staniu(sztangielki) 3 x 8-10 4. wyciag pionowy(nachwyt-szeroko) 3 x 8-10 5. triceps 2 x 10-12 6. biceps 2 x 10-12 [...]
Zamiast pchać kasę w atlas zainwestuj w sprzęt (sztanga, ławeczka, hantelki, drążek) dużo więcej nie będzie kosztowało a ćwiczenie o wiele lepsze Co do planu to ten plan jest dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html pozdro
Jezeli tak mówicie to raczej tak zrobie, tylko ze ja sie na tym w ogole nie znam i nie wiem jak to ma wyglądac jakie obciązenia i jakiego typu sprzęt lawke prosta 1. http://allegro.pl/item292831622_super_mocny_zestaw_pod_250kg_nowosc_gwar_fv.html#photo 2. http://allegro.pl/item293097241_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_bh_0435.html#photo 3. [...]
nie byłem ale widze sprzęt masakra, ćwiczył bym grrrrrrrr!!!!!!! super siłownia Michał, nie życze powodzenia w kręceniu biznesu bo wiadomo że będzie sie kręcił, znany i lubiany to ludzie będą przychodzić, mam nadzieje że kiedyś zagoszcze
Witam:) wszystko zostało już załatwione , obsługa posprzedażowa jest the best :D Solidna firma. Polecam wszystkim ten sprzęt Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-10-28 10:17:05
Jeśli chodzi o mnie i ćwiczenia na atlasie to ja mam tak: 1)Wyćiskanie na atlasie Obćiążenia: 1s:35,2s:40,3s:45,4 i 5:50 5 seri: 15-12-10-8-8 Przerwa 120 sec. 2)Rozpiętki na atlasie 3 serie: 12-12-12 To na klate,tu na grzbiet: 1)Ściąganie drążka do klaty z przodu/z tyłu Obćiążenia: 1s:20,2s:25,3 i 4:30 4 serie dla przodu: 12-10-8-8 Przerwa 120 [...]
Najlepiej iść do akademii wojskowej lub jednej ze wyższych szkół oficerskich. Aktualnie masz do wyboru: Wojskowa Akademia Techniczna w Warszawie Akademia Marynarki Wojennej w Gdyni Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych we Wrocławiu Wyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych w Dęblinie Szkoła Podoficerska Wojsk Lądowych w Poznaniu Szkoła [...]
