wybór ATLASU oraz planTRENINGOWY

Witam planuje sobie kupić jakis atlas do 800 PLN ( http://allegro.pl/19645_atlasy.html?id=19645&hide_categories_form=0&state=0&city=&view=gtext&order=t&buy=0&listing_sel=2&listing_interval=7&price_from=&price_to=800&change_view=Pokaż ) jaki radzicie kupić, jakie powinien miec funkcjie i czym powiniennem sie sugerowac przy kupnie.

2. Poprosiłbym o jakis program treningu jak cwiczyć na takim sprzęcie. Bede mial go do dyspozycji 24/7. Mam 18 lat, wczrsniej nie mialem zadnej stycznosci z siłownią czyli zupełnie amator

W sprzecie nie jestem zbytnio obeznany, ale napisze ci co moj kolega niedawno kupil kompletujac silownie i sprawdza sie to nienajgorzej

Zaopatrzal sie na allegro, a linki udalo mi sie wygrzebac.

http://allegro.pl/item293912385_drazek_nascienny_rabat_10_.html
http://allegro.pl/item296350914_okazja_wysokiej_klasy_zestaw_72_5kg_najtaniej_.html
http://allegro.pl/item294411888_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_fb_200b2_1.html

Wychodzi chyba cos 850 PLN z wysylkami.

Kolega to kupil i jak na razie (kolo 1 miesiaca ma ten sprzet) sprawdza sie niezle.

Polecam przegladnac te linki i zastawnowic sie nad tym

Moesz poszukac tez na alegro. Czesto trawaja sie dosc ciekawe okazje.
Mozna czesto kupic uzywany sprzet w dobry stanie po dobrej cenie

Co do obciazenia w tym zestawie sztanga+hantle bedzie trzeba troceh dokupic w niedalkiej przyszlosci, bo tam zbyt wiele talezy nie ma

Polecam tez samumu przejzec oferty i przeczytac post od kolegi wyzej

PS Warto zainwestowac w porecze.

Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-18 15:27:53

Zamiast pchać kasę w atlas zainwestuj w sprzęt (sztanga, ławeczka, hantelki, drążek) dużo więcej nie będzie kosztowało a ćwiczenie o wiele lepsze

Co do planu to ten plan jest dla ciebie:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

pozdro

4wydawało mi sie ze atlas jest ogolnorozwojowy, na nim mozna zrobic plecy, ręce, klate i jeszcze kilka innych rzeczy. To bedzie zła inwestycja ?

Atlas jest przydatny ale jednak wolna sztanga to co innego Ja na twoim miejscu zainwestowałbym w to co wyżej wymieniłem ponieważ po kilku miechach ćwiczenia i tak będziesz musiał kupić hantelki, sztangę itd. A zresztą ACT ciężko będzie Ci wykonać na samym atlasie

co jest ACT ?

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html 

moze w przyszłosci równiez zainwestuje w sztangi hantle its. ale narazie nie chodzi mi o to zeby wyglądac jak pudzian, tylko zeby troche bylo widac jakies mięsnie rąk, klate, zeby troche poszerzyć barki, no i nabrac troche siły. czy do tego wystarczy atlas. bo nie myśle o tym zeby byc jakims super kulturystą, tylko zeby mozna bez wstydu pokazac sie na basenie/plazy

Kup jak Ci się podoba, nie chcesz słuchać rad to po co sie pytasz, kolega mówi że lepiej ławke to go posłuchaj.

jak myslisz ze samym gryfem/sztanga bedziesz wygladal jak pudzian to sie mylisz... hmm atlas.. wiele osbo go nie lubi... ja bym kupil laweczke z modlitewnikiem i na nogi.. plus moze wyciag? okolo 800zł. Klatka nogi biceps plecy co jeszcze?

Po co az 2 watki?
Uwierz ze ja pudzien raczej szybko nie beidzesz wyglada, a na sylwetke ktorej nie beidze sie trzeba 'wstydzic' to trzeba ciezko pracowac
Ja nadal jestem za sztanga, hantalmi, drazkiem, lawka i 100kg talezy, mozesz tez kupowac na razy, najpierw drazek, sztange i taleze, potem lawke i hantle.

Edit: i stojaki jeszcze

Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-17 19:02:51

Pytasz to my chcemy ci pomóc bo po to jesteśmy, jeżeli nie chcesz słuchać naszych rad to po co w ogóle ten temat? Większość ludzi którzy już trochę mają pojęcia o siłowni tak ci doradzą

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-17 19:49:42