[...] waga 71 kg to troche mało i z czego ty chcesz rzezbic ( to jakbys chcial rzezbic z galazki- nie da rady, z pnia juz moze sie udac) bez urazy, narazie to musisz zdobyc podstawowa wiedze, i przybrac na masie, sprzet który posiadasz w zupełnosci wystarczy, podaj ciezary w jakich pracujesz w podstawowych cwiczeniach???? pomyslimy nad treningiem
Zaopatrz sie w taki sprzet jak jestes taki lewy : http://www.sfd.pl/Otwieracz_do_ampulek_%25-_-t209670.html Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2009-04-16 20:35:11
Jaki szpan człowieku? ;) Rękawiczki mają konkretne zastosowanie, jeden je stosuje, drugi nie, ja je zawsze miałem na sobie. Poszpanować można chodząc bez koszulki itp. ale nie stosując sprzęt typu rękawiczki, pas czy łańcuch do podwieszania ciężarów. Tak swoją drogą nawet do głowy mi nie przyszło, że rękawiczki nad zabraniem których nawet się nie [...]
Według mnie najlepsza bylaby silownia-wyciskanie nogami siedzac/lezac- nie wiem co za sprzet masz na silowni. 3 serie - 7 minut lub 5 po 100 powtorzen. Ciezar - 50% sily maksymalnej - rob to najlepiej na zmiane z dociaganiem :D - tez 7 minut - calosc da w kosc, ale efekt murowany. ps. zycze zejscia ponizej 3minut :D
Służyłem 12 miechów w słynnych polskich komandosach a dokładnie w 6 batalionie desantowo szturmowych w Gliwicach. Z gory chciałbym przeprosić za błędy stylistyczne,ortograficzne itp.Moja przygoda z batalionem zaczęła się w 2001r.Byłem wtedy strasznie dumny i zadowolony z tego że mam możliwość odbycia służby w słynnych polskich komandosach.Jeszcze [...]
Pozdrowienia dla Gliwickiego Tygrysa Fixera! Tutaj mozna poczytać trochę o wspomnianej jednostce i moim opisie służby: http://www.sfd.pl/temat116917_strona2/ Oczywiście zgadzam się prawie w 100% z Fixerem, Shnosnasem, Nowieńkijem.. Teraz tak od siebie, zastanówmy się nad wojskiem. Przyszli "mordercy-wojownicy" poborowi musicie [...]
[...] dostawa więc bardzo się opłaca taki zakup zwłaszcza że jest to inwestycjia już na przyszłośc. NIe będziesz musiał się martwić że coś się urwie czy wygnie mamy gwarancjię na sprzet aż 10 lat i 12 miesięcy na tapicerkę ;-) http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_3.gif http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Zmieniony przez - Kelton_SS w [...]
Wiesz co, nawet możesz sobie zrobić taki test wziąć zważyć się z rana na czczo sprawdzić tam te wszystkie pomiary poziomu tkanki tłuszczowej i ilości masy mięśniowej i nawodnienia bo pewnie takie funkcje mata twoja waga nie wiem co tam jeszcze pokazuje nie przykładowo napij się z litr wody na raz wiadomo że wtedy waga powinna podskoczyć o ten [...]
rób na razie dla początkujących trening z tymi hantlami i drążkiem. jeśli masz kasę to dokup trochę obciążenia na hantle, lepiej zaiwestować w sprzęt. a zamiast supli postaraj się o dobrą diete. pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak wyglądał ten plan FBW ? Na jakich cięzarach pracujesz w przysiadzie/mc/wyciskaniu leżac ? Ile razy podciąganiesz się na drążku ? Jaki masz sprzęt ?
bylo, post do skasowania, na prova tobie zareaz podam linka do tamtego postu http://www.sfd.pl/temat190751/ tutaj masz o firmach, wpisz tam tez ze chcesz sprzet i po klopocie a nie milion pinćset postow zalozycie o tym samym Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-28 12:57:44
ja mam w sumie porównanie testolica do atomica i powiem jedno: kurva dwa światy, inna bajka atomica specjalnie nabierałem więcej bo w sumie dostałem za pół darmo, a wiedziałem że to zaniżone g****... biłem gdzieś po 130mg rzekomo i delikatne podbicie libido nawet retencja... a jak już przeskoczyłem na testolica normalnie 100mg to mało mi fi.uta [...]
3 miechy ? a jak ciwczyles? jesli wtedy na prof. silce, to teraz jaki masz sprzęt? bo ciezarki niewiele mowia Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-27 20:10:35
nie no wygłupiłes się z tym go sportem <lol> polecam hurtownie OLIMP w Mysłowicach obok kąpieliska Słupna. Renomowana hurtownia z odżywkami, kompletnym sprzetem na siłke(gryfy,hantelki,obiciązenie,ławeczki,atlasy,odzież),pucharami,sprzetem sportowym(od adidasów poprzez piłki do worków treningowych i skakanek) Ceny naprawde niskie, a przy [...]
Dokładnie 17, a może coś z vitalmaxa? Mam spore zniżki na odżywki z tej firmy.Aha i jeszcze pytanko odnośnie kreatyny,jeżeli brał bym w tabletkach to miał bym powiedzmy 300 dużych tabletek i podzielić to może na 2 cykle czy odrazu wszystkie? Czy taka ilość jest dobra na początek czy podzielić po 150 powiedzmy??. Dodam że jestem w trakcie układania [...]
