[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kosz Dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga, hantle - cały sprzet w domu wiec mam baaardzo duzo czasu Dieta : 4-5 rownomiernych posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - A Nogi: - przysiady ze sztanga [...]
1) Treningi muszą być ciężkie, żeby coś osiągnąć. Ale nie bój się, dasz sobie radę na pewno - zarąbiste uczucie jest po treningu jak jesteś wymęczony 2) Ochraniacz na krocze~50zł, rękawice~60zł, ew. ochraniacze na piszczel~ok. 30zł. Oczywiście to są takie tańsze, im dłużej chcesz mieć sprzęt i im lepszej jakości, to lepiej więcej kasy [...]
No dobrze panowie filmik nie jest z krav magi, tacy znawcy systemów a nie zauważyli,filmik jest z sekcji MMA. MMA zaraz powiecie że gdzie tam bo tam prawie parteru nie ma, ja uważam że MMA to nie tylko parter,przystosowano MMA tylko do walk na ringu na określonych zasadach i dążący do obalenia przeciwnika. I tutaj moja dygresja- na ulicy zacznij [...]
Napisz jeszcze jaki sprzęt masz do dyspozycji, w jakim wieku jesteś i ile juz ćwiczysz, oraz czy są jakieś przeciwszkazania zdrowotne pomijając te kolana.
sprzet ławka prosta ,skos, modlitewnik ,ławka do brzuszkow ,rower treningowy ,hantle ,drązek,porecze.gryf prosty ,lekko łamany i za jakies dwa tygodnie bedzie wyciag wiek 17 lat cwiecze 3 miesiace zadnych przeciwskazan zdrowotnych Pozdrawiam (: Zmieniony przez - smog8 w dniu 2008-12-16 17:24:57
witam ja też chce pomóc więc 1.białko- w sery twarogowe,żółte ,,,mleku,jajach,mięsie,jogurty(naturalne) 2.węglowodany-makaron,kasza,ziemniaki,pieczywo. co do pompek to tu maż fajny trening: http://www.sfd.pl/POMPKI_%3B%5D-t509936.html http://www.100pompek.pl/ i tu jakbyś nie znalazł co do przysiadów to zwykłe takie jak na wuefie nic ci nie dadzą [...]
A jakiej firmy warto wziąść kreatyne. Interesująca propozycja wydaje mi się firmy Obeliks, (KAROL KOPIENKA - mistrz swiata), ale niestety jest so sprzęt z allegro.. Podaje linka - http://allegro.pl/show_item.php?item=47162135 . Czy warto w to zainwestować czy brać coś bardziej markowego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
3 dni w tygodniu są wystarczające.Najlepsze godziny treningu to godziny popołudniowe ale nie każdemu pasuje rzecz jasna.Jesli wolisz maszyny ok ćwicz tylko że zmieniaj sprzęt raz maszyną raz sztangą raz hantlą ale maszyna nie zawsze wyrzeźbi mięsień ten który chcesz wyrzeźbić. Oto mój plan który sam ułożyłem chłopaki z forum sfd poparli go i [...]
[...] z wyższej półki , oczywiscie że garmin bedzie lepszym zakupem pod warunkiem ze funkcje które posiada będa ci pasowac , moja żona ma garmina vivoactiv 4 i jest mega super sprzet , ja mam amazfit TREX pro i tez bardzo polecam , funkcje ma fajne ale ja głównie brałem dlatego że jest dosłownie pancerny i na tym mi zalezało bo czesto uderzam o [...]
no a tak jest, kiedyś u nas w klubie pojawił się inny analizator i sprawdziliśmy to i niestety wyniki były kiepskie! Podajesz prawidłowe dane i dostajesz wynik X, podajesz zmyślone dane odnośnie wieku i wynik Y … a człowiek ten sam i cała reszta danych taka sama. On właśnie korzysta z gotowców wgranych w niego i to psuje całą analizę ;/ poszukaj [...]
W domu też mozesz trenować, tylko trzeba zainwestować w sprzęt, jak Ci coś się nie spodoba, zawsze można go odsprzedać, jak bedzie dobry to chetni się znajdą
Ja jestem zwolennikiem wolnych ciężarów. Trenuje na wlasnej siłowni ( caly sprzet zrobiony samemu lacznie z lawka regulowana czy modlitewnikiem) DLA SIEBIE OSOBISCIE nie widze sensu silowni publicznych poniewaz nie oferuja mi one nic wiecej niż JA OSOBISCIE potrzebuje ale oczywiscie to dosc indywidualne jest. Mozesz spróbować treningu z [...]
Jesli ktos moze zrobić sprzęt samemu to faktycznie wyjdzie tanio. U mnie polowa jest home made. Jednak bez dobrej sztangi i hantli sobie nie wyobrazam cwiczyc. A eleiko za 1200zl nie kupisz :)
Ja osobiście preferuję trening w domu. Za cenę miesięcznego karnetu na siłownię kupisz 25 kg żelaza po średniej cenie. A jak stracisz zapał to sprzedaż sprzęt i odzyskasz kasę lub niewiele stracisz jak będziesz chciał się szybko pozbyć.
tak wygląda to dziadostwo bo inaczej nie można tego nazwać. sprzęt kosztował tyle pieniędzy a nie można było dać do niego porządnego odbojnika który w sklepie kosztuje UWAGA ....... 5zł. W każdym razie już poradziłem sobie z problemem, kupując właśnie taki odbojnik z grubej gumy a nie grubej wyłącznie z nazwy [...]
Krav Maga
