jeżeli zależy Ci na mięsniach brzucha i gólnym spaleniu tkanki tłuszczowej staraj się wykonywać przede wszystkim ćwiczenia aerobowe. Nie wiem na jaka siłownie chodzisz i jakiego rodzaju jest tam sprzęt ale wykonuj dużo cwiczen na rowerku na poczatek około 30minut a póżniej z czasem w miare wytrenowania dodawaj gługość aerobów tak żeby sięgały [...]
Walka na ulicy najczesciej konczy sie na ziemi i klincz przede wszystkim. MT/zapasy najlepszy dobor ale co jak bedzie paru to i tak lipa + sprzet itd...
Jeśli moje życie chodzi to też wszystko jest w normie. Wiadomo każdy ma tam trochę stresu ale nie narzekałbym na to. Pracuje dorywczo, spokojna praca. Jem zdrowo i jestem w dobrej formie/kondycji. Siłownia to dla mnie dodatek bo zajmuje się sztukami walki i trenuje codziennie od pon do piątku. Nie czuje się przemęczony a dodam tylko że jak [...]
Odnośnie mojego zapytania - nie chciałem abyś odebrał to jako zaczepkę czy doszukiwanie się czego negatywnego. Przepraszam jeśli to tak odebrałeś.Bynajmniej nie mam mentalności jak większość polaków, jest mi do tego naprawdę daleko. Sylwetka obecna na celujący z plusem. Odpisz proszę na priv jak do tego doszedłeś itp. Może wzbogacając się o Twoją [...]
Nie przytyć tylko przybrać na masie mięśniowej albo zwiększyć obwody, a to co innego jak zalanie się tłuszczem. Ale nie masz idealnej budowy skoro nie ma żadnych efektów dla tego pewnie masz coś z ektomorfika. Dieta działa na takiej samej zasadzie Ty teraz w przenośni budujesz mur, ale masz tylko pierwszy poziom wymurowany, czy też ułożony i [...]
Nie wiem szczerze mówiąc co moze sie stać z obciązeniem poza chyba powłoką malarską na niej . Ale zamiast tej kasy wyłożonej na obciązenie mozesz dokupić inny sprzęt np wyciąg lub drążek Gryf bodaj że 170cm bedzie ok
Witam...chciałbym się podczepić do tematu jak można? Czytam to forum i jestem chyba coraz bardziej zamotany...mam podobny problem nie wiem co robić czy stosować dietę i ćwiczenia na masę, czy jakieś aeroby dietę i trening redukcyjny... mam 23 lata i przy wzroście 183 cm ważę 89 kg moje wymiary Pas - 98cm Biodra - 102 cm klatka 104 cm Biceps pr [...]
Witam Ja bym jednak poprosił o zestaw ćwiczen pod taki atlas, bo na stronce http://www.kulturystyka.pl/atlas/ faktycznie jest sporo, ale to jest ogólne, a tu trzeba bylo by cos ulozyc, jakis plan dzienny ilosci powtorzen, konkretnie na ten sprzet. mam do dyspozycji atlas, ławeczke do brzuszków, hantle
Wybaczcie, ze tak pozno aktualizuje. Jeszcze nie ogarniam tego forum Wiek: 23 lata Płeć: kobieta Cel: utrata 20kg Waga: 83kg Wzrost:177 Poziom bf: wrzucę na dniach zdjęcie poglądowe Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca fizyczna, pół etatu, jako pomoc sprzątająca. Duzo biegania po schodach, skakam również na skakance O której trenuje: to [...]
Lacznie wbilem prawie 50ml "bolda" z dna , deki tam raczej nie ma bo lece 600mg week i 500 mg omo wiec powinnien byc flak z fujary a sprzet dziala w porzadku chyba ze jest zanizona do tego , za ta kase w zyciu bym tego nie wzial drugi raz , Aczkolwiek czytalem rowniez ze bold to kosmetyk wiec sam nie wiem bo lece do tego jeszcze wino [...]
Dostępny sprzęt opisałem powyżej w ankiecie: ławeczka, sztanga i sztangielki. Co do dni, które mogę poświęcć na treningi - co drugi dzień po 20tej:)..... (np. wt, czw, ndz.)
Kazdy sprzęt do użytku w ruchu/wstrzasach/zmiennych warunkach pogodowych kosztuje wiecej, to normalne. Wg mnie mozna uzywac tez tych najzwyklejszych, ponadto wiele dodatkowych funkcji jest bezuzytecznych bo podaja dane ktorych wynik jest wypadkowa zbyt wielu zmiennych. Jesli potrzebny Ci pulsometr do kontrolowania intensywnosci wysilku np. [...]
jest silka na mogilskiej, ta od furmanka, www.relax.net ogolnie dosc drogo, ale atmosfera elegancka i trener na biezaco :) chodze na nia mimo iz mam sprzet w piwnicy
@ jonas93 Dziekujemy za umieszczenie recenzji cieszymy się że sprzęt sprawdza się i zyczymy udanych treningów. Oczywiście obiecany rabat przy następnym zamówieniu będzie wystarczy że podasz linka do recenzji przy składaniu zamówienia. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
wlasnie tez nabylam ten sprzet jesli chodzi o ustawienie pedlow to moim zdaniem sluzy raczej dla wygody uzytkowania , wiadm, ze ludzie wysocy beda mieli inne ustawienie niz ludzie niscy a ja mam pytanie odnosnie podtrzymania pamieci komputera, bo w unstrukcji jest napisane cos o bateriach, ale nie mam pojecia gdzie jest na nie miejsce, no chyba, [...]
