Dobór cwiczen na tricepsy

Cwicze mase od jakiegos czasu, moj piatkowy trening tricepsa z plecami wyglada tak;
Plecy:
-wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3serie
-wiosłowanie hantla w opadzie tułowia 3serie
-martwy ciag 3serie
-podciaganie sztangi w lezeniu 2serie
Triceps
-wyciskanie francuskie sztangi 3 serie
-prostowanie ramienia ze sztanga w opadzie 3 serie
Powtorzenia w wszystkich cwiczeniach w zakresie 8-10

I moje pytanie brzmi czy moge zmienic trening tricepsa na taki;
-wyciskanie francuskie sztangi 2 serie
-wyciskanie w lezeniu na ławce płaskiej waskim chwytem 2 serie
-pompki na poreczach 2 serie
Powtorzenia w zakresie 8-10
Czy taki trening tricepsa na mase byłby dobry? Czy mam pozostac przy poprzednim?
Z gory dzieki za odopwiedz:)

Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-11-11 17:43:47

ten drugi tez jest ok, plan warto co jakiś czas zmieniac

praktycznie na plecy masz 3 takie same cwiczenia, zmieniaz tylko sprzet

To co proponujesz? Mam hantle gryf prosty i łamany lawke do wyciskania na klate(skos dol/gora, poziom)


Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-11-11 21:59:02

drazka nie da rady skombinowac?

Moge pozyczyc od kolegi, a co mam na nim dokładnie zrobic/robic ;)

Nachwytem/podchwytem?

Szeroki nachwyt

Reszte planu tez zmienic?

podciaganie na drazku
wioslo hantla
wioslo pol sztanga klasyk
martwy ciag

i masz komplet na cale plecy

Co to za cwiczenie; wiosło pol sztanga klasyk? Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia?