Plecy:
-wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3serie
-wiosłowanie hantla w opadzie tułowia 3serie
-martwy ciag 3serie
-podciaganie sztangi w lezeniu 2serie
Triceps
-wyciskanie francuskie sztangi 3 serie
-prostowanie ramienia ze sztanga w opadzie 3 serie
Powtorzenia w wszystkich cwiczeniach w zakresie 8-10
I moje pytanie brzmi czy moge zmienic trening tricepsa na taki;
-wyciskanie francuskie sztangi 2 serie
-wyciskanie w lezeniu na ławce płaskiej waskim chwytem 2 serie
-pompki na poreczach 2 serie
Powtorzenia w zakresie 8-10
Czy taki trening tricepsa na mase byłby dobry? Czy mam pozostac przy poprzednim?
Z gory dzieki za odopwiedz:)
Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-11-11 17:43:47