został mi sprzęt po zawodach i czasem ludzie właśnie pytają czy mogą wpaść potrenować - nie ma kłopotu. Latem fajna sprawa - słoneczko świeci i da się fajnie zmęczyć.
18/04/19 DT 1900kcal Tydzień 5 Trening C – tyl uda + posladki 1. MC sumo 8/6/3/3/3/3 50/70/90/100/100/100/100 55/65/85/95/105/105 50/60/70/80/90/100 Teraz na normalnej sztandze 20kg. Zrobiłam jedną serię dodatkową na 3p. 2. HT 8x 2s iso hold / 8x 4s iso hold / 8x 6s iso hold 105/105/105 105/105/105 100/100/100 90/90/90 80/80/80 3. Odwodzenie [...]
Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ?
Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ? U mnie nikt nie dezynfekuje i nikt nie choruje. Dokładnie tak samo jak przed tą całą farsą.
[...] treningu z obciazeniem sa wydzielone kwadraty. w jednym takim kwadracie moze przebywac tylko jedna osoba (co ciekawe, nie dotyczy to trafy kardio. Tam po prostu udostepnili tylko co drugie urzadzenie). Tak wiec w praktyce nawet te 40 osob nie wchodzi, bo nie ma na czym cwiczyc. Niby probowali porozsuwac sprzet, ale srednio im sie to udalo.
[...] trafy kardio. Tam po prostu udostepnili tylko co drugie urzadzenie). Tak wiec w praktyce nawet te 40 osob nie wchodzi, bo nie ma na czym cwiczyc. Niby probowali porozsuwac sprzet, ale srednio im sie to udalo. U mnie chyba jest max 100 osób. I tez są wydzielone strefy i co druga bieżnia czynna itp. Maszyny chyba są wszystkie dostępne, racki itp. [...]
A u mnie na siłowni zrobiło się gęsto - połowa ludzi z drugiej zamkniętej przyszła do nas - pomimo że się zarzekali niektórzy że nigdy to się nie stanie. Ale samochody parkujemy daleko od siłowni, żeby wyglądało że nikogo nie ma. %-) U to tłok się zrobił! Ja byłam dzisiaj przed pracą to już pierwszego dnia jest więcej osób niż przed lockdownem. [...]
A u mnie na siłowni zrobiło się gęsto - połowa ludzi z drugiej zamkniętej przyszła do nas - pomimo że się zarzekali niektórzy że nigdy to się nie stanie. Ale samochody parkujemy daleko od siłowni, żeby wyglądało że nikogo nie ma. %-) U to tłok się zrobił! Ja byłam dzisiaj przed pracą to już pierwszego dnia jest więcej osób niż przed lockdownem. [...]
A u mnie na siłowni zrobiło się gęsto - połowa ludzi z drugiej zamkniętej przyszła do nas - pomimo że się zarzekali niektórzy że nigdy to się nie stanie. Ale samochody parkujemy daleko od siłowni, żeby wyglądało że nikogo nie ma. %-) U to tłok się zrobił! Ja byłam dzisiaj przed pracą to już pierwszego dnia jest więcej osób niż przed lockdownem. [...]
Jak już zmienisz siłownię to się pochwal co tam masz za sprzęt - może się nada do jakichś nowych niekonwencjonalnych ćwiczeń, których do tej pory nie próbowałaś jeszcze.
No to ładne przygody na święta, piekarnika szkoda. Ja pamiętam jak wracaliśmy z UK do PL, też mi się wydawało że mamy mało rzeczy a połowy nie wzięliśmy bo się nie zmieściła %-) Megan kombi załadowane po sam dach plus przyczepka która miała być tylko na rowery i mój sprzęt do ćwiczeń (sztanga, ławka, stojaki) a w rezultacie była tak napakowana że [...]
no niestety z treningiem też ciężko, ratuję się kettlami w domu :-) rowera niestety nie sprowadziłem - taka burza u nas przyszła wczoraj akurat w czasie jak miałem iść na pociąg do rodziców i lało ze 2h, ale poświęciłem ten czas na narobienie posiłków na kilka dni, dziś jak wrócę ze szpitala to na szybko wieczorem siłownia, a jutro podejście nr 2 [...]
Panowie po pierwsze to nawet jeśli Pudzian,wyciska 285kg bez koszulki to przy jego wadze to nie jest jakiś niesamowity wynik. Faktem jest jednak że on również często sięga po sprzęt wspomagający np.kostium do ciągów lub siadów.Wynika z tego że niema nic przeciwko temu żeby sobie dzięki zastosowaniu kostiumu,poprostu pomóc. Reasumując jeśli w [...]
Ciekawe, że strongman umarł, wydawałoby się, że to też taka dyscyplina, w której panowie będą chcieli zabłysnąć siłą i pokazać swoją męskosć :-) A jaka dyscyplina jest w tej chwili u Was najbardziej popularna? Od kilku ładnych lat na siłowniach nie ma już tak dużo ludzi, którym zależało na dużych gabarytach i sile. Większości osób zależy na [...]
Wbrew pozorom sprzęt jak jest fajnie do nas dopasowany to trening nabiera zupełnie nowego wymiaru wiem to po sobie. Mam 190 cm to trenuje na jednej ławce treningowej u siebie na siłowni bo pozostałe mają oparcie bardzo krótkie i potylicę mam na krawędzi ławki więc ze skupienia podczas ćwiczenia lipa. Podobnie z drążkiem wyciągu górnego jak mam go [...]