Ale zarąbisty film i ! A sklep muszę przyznać, że jest totalnie wypasiony ! Byłem na pokazie kulturystycznym Papaja i seminarium - bardzo fajnie zorganizowane . A jak zobaczyłem sklep to aż mi się nogi ugięły ! Towaru mają napakowane multum ! Mega wybór od najbardziej znanych marek po mniej i co najlepsze to wszystko u nas w mieście ! Chłopaki w [...]
Spokojnie damy rade. Planu co prawda nikt nie ulozy ale pomozemy. Wejdz w post riona , czerwony u gory dzialu i znajdz odpowiednigo pod Twoj sprzet plan. Pozniej w razie pytan pytaj. pozdrawiam
Dzisiaj np. ograniczylem sie do 2 kanapek i salatki, wiec progres jest xD :D. Mam jeszcze pytanko, czy jest jakis sprzet, ktory (poza rowerkiem) warto miec w domu (bloku) do cwiczen? Np slyszalem o czyms takim jak "Wioślarz" czy cos podobnego.
Pisalem troszke wyzej, multisport dostane dopiero przy poczatku marca, a do tego czasu chetnie bede cos robil, a pozostali domownicy, bardzo by chcieli jakis sprzet "do zabawy", dlatego pytam cyz jest cos nie za drogiego co warte by bylo zakupu :).
[...] 20s na cwiczenie. Miedzy innymi wyciskanie, dociag, wskok z przysiadu na podwyzszenie, brzuch itp). Jedynie w sobote moge dodac jakis trening wg wlasnego uznania, niestety nie dysponuje zbyt duza iloscia sprzetu. Mam jedynie 2 hantle po 10kg, dwie po 5kg, drazek. Nie wiem czy to odpowiedni sprzet, bo nie mam pojecia jaki trening masz na mysli.
III ZGRUPOWANIE SENSHIN FIGHTING KARATE Zapraszam wszystkie osoby chcące poznać SENSHIN FIGHTING KARATE, nowoczesny system stworzony przez Soke D. Cooka. www.tsg-international.com Na zgrupowaniu tym postaramy się pokazać podstawy Senshin, kombinacje do pierwszego kata(wszystko uzależnione będzie od chłonności wiedzy przez uczestników) Zgłoszenia [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Blou PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 lat WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat (3 lata intensywnego treningu, 2 lata słabych treningów (raz lub max 2 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD RAMIENIA: 40 cm OBWÓD [...]
Dobra przeczytane, sprzęt do ćwiczeń powoli załatwiam (będzie za jakiś tydzień może dwa tygodnie). Teraz mam pytanie. Chcę się jakoś przez ten czas, zanim będę miał oba przyrządy poświęcić na przygotowanie się do tego treningu, aby mógł wystartować z dość dobrego pułapu. Czy mogę używać mojego planu treningowego z małą modyfikacją mięśni brzucha? [...]
Przede wszystkim dzięki za słowa otuchy odnośnie wieku. 1/SPRZĘT, JAKIM DYSPONUJE: -solidna regulowana ławka z osobnymi stojakami -mniejsza i węższa ławka min z modlitewnikiem i "maszyną" na dwugłowe i czworogłowe uda -ławka prosta -wyciąg poziomy i pionowy - rączki szerokie,wąskie, do chwytu młotkowego i wygięte na triceps -gryf [...]
Witaj Lond-niestety mam awarię systemu w domowym sprzęcie i nie moge korzystać z sieci.Mam dla Ciebie rozpiskę,ale nie mogę wrzucic je teraz,bo w kawiarence,w której sprawdzam teraz pocztę,nie mają czynnych stacji dyskietek 3,5cala(k**wa,co za sprzęt-a niby miasto duże).Jeżeli załączą mi jeszcze dzis internet,to podeśle Ci zaraz wszystko.Pozdro/ [...]
No ale właśnie tam bez sprzętu nie ma, szkoda. Wiesz, jakbym miał możliwości na jakiś sprzęt (drążek, ławeczka, te liny) to już bym je miał, ale że nie mam jak (i gdzie), to ułożyłem ten plan bezsprzętowy (jedynie z ekspanderem ) właśnie po to, żeby i bez sprzętu móc coś ćwiczyć. Jeśli nie ma jakichś innych ćwiczeń na te barki, ew. plecy no to [...]
Podzielę się z wami moimi ogólnymi wrażeniami z zawodów jako uczestnik: Zgłoszenia do biura zawodów miały być od 12 do 16. Przyjechaliśmy do biura o 13.30 a ono nadal było jeszcze nieczynne. Pierwsze identyfikatory wydano dopiero o 14.15 Ponad dwie godziny czekania bez picia i jedzenia, które powinno być przecież o określonej godzinie. [...]
Dzięki za linka duzo do czytania, ale na pewno to pomoże! Z tego co wyczytałem to trening ACT będzie w moim przypadku najlepszy tak? i czy "skromny" sprzęt nie będzie tutaj problemem?
Poczytam dokładniej o treningu ACT i postaram się dobrze go rozplanować(uwzględniając w tym posiadany sprzęt)! Dużo osób trenujących na masę go chwali więc teraz wszystko zależy od determinacji i poświęcenia jak go ułożę to dam znać i wtedy ocenicie również dziękuje i pozdrawiam!!
Do MICHAILA i nie tylko
