Szukałam jak poprawnie wykonać snatch na youtube i sie natknełam na filmiki Arphiel :-) Będą bardzo pomocne :-) Chcociaż ciężary dla mnie abstrakcja... Fajny masz sprzęt ale moje 2-pok mieszkanko tyle nie pomieści :-( Jak będę miała wolniejsze finansy może faktycznie zainwestuje w gumy.
Dzień 7: Sprzęt: -Belka (116kg/5 x4 serie), Powoli sie przyzwyczajam do tej belki, lepiej mi sie robiło niż w niedziele. -Kule, Wczoraj przywiozłem 130 i 150kg. Lecz narazie nie mamy kleju... (100kg x163cm, 130kg x140cm, a 150kg nie da rady ruszyć), Jutro zamawiam klej. Oczywiście robiłem kilka serii i kilka ruchów, ale nie będe dokładnie [...]
Dzień 9: Sprzęt -Walizki 111kg (60m, 80m), po każdym nawrocie odstawiałem aby się tego nauczyć... -Kule (100kg x160cm, 130kg x160cm jest ok, kule 150kg podniosłem na jakieś 3 cm heh, Teraz oglądanie nowego odcinka Prison Break Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-23 21:23:46
Dzień 20: Po kolejnym treningu "10": -Belka, -Wyciskanie belki na skosie, -Wyciskanie belki na prostej, -Poręcze, -Wyciskanie wąskim chwycie na ławce skośnej, -Waga płaczu bokiem. I do tego zrobiłem Axel, bo będzie na zawodach w Lublinie. Heh dodam że jest to dość nietypowy axel 78mm średnica Anymaniak Ja też już nie chodzę na [...]
Witam w końcu, trochę zmieniłem plan treningowy teraz. Kombinuje dodaje, odejmuje itp. itd. Kule, opony, z planu Wodyna coś pięknego 6 dni w tygodniu na sprzęcie to masakra, dłonie rozwalone doszczętnie. Ciągłe lekkie naciągniecia, no i najgorsze to roz***anie dosłownie psychiczne. Że znowu muszę wyciągać, to to i tamto siedząc tu 5 godzin Teraz [...]
Szacunek dla Ciebie Ibok. ja też chcę zająć się tym sportem. no ale jak narazie jestem za granicą a tu ciezko o sprzęt. Skąd ty bierzesz tyle supli? Sponsor nie? zazdroszcze supli i wodyna. Niema szans żeby siła nieszła!
Do informacji Ibok'a: REKORDY POLSKI JUNIORÓW w trójboju siłowym Juniorzy do lat 23 Przysiad: waga +125 - 290kg Białous Tomasz/78 i teraz tak - najlepsi zawodnicy (Wilk, Olech) maja przebitke w sprzecie +80 <-> +100 kg nie kusi Cie, aby sprobowac zalozyc sprzet i wy...ac ten rekord w kosmos
a spróbuj może pompek na poręczach w wersji na klatę - tu można wymyślić jakiś sprzęt jako poręcze wiesz, np. 2 stoły, blaty itp. Na pewno lepiej pocisną klatkę niż zwykłe pompki. A w tedy zwykłe pompki dałbyś na dobicie.
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening odbył się na innej siłowni. Pojechałem na trening z bratem i kuzynem, siłownia straszna... bajzel nieziemski, obciążenie nieopisane, o różnych średnicach, sprzęt rozyebany lekko mówiąc, ogólnie chaos. Zrobiłem klatkę zamiast pleców i dobrze bo na plecy to bym dużo tam nie [...]
07.01.2015 Rano rower 90 min - obciążenie co 5 min do góry przez 45 min, a potem spadek o 2 stopnie co 10 minut. HR 143 Po południu trafiła mi się możliwość pływania. I w zasadzie tu mógłbym to skończyć. Była godzina 17. 4 z 6 torów zajęte - nauka dzieci i sekcja pływacka. Na pozostałych dwóch w sumie 10 osób... Na moim jeden pan w miarę [...]
Maciek, jak nie kupisz w tym roku, to ja pod choinke planuje kupic sobie nowego MacBooka. Bedzie do odkupienia moj 13 calowy Air model Mid2013. Planowalem uzyskac 400 euro za niego, wiec sie dogadamy z pewnoscia. Jesli zas jest jakis sprzet o ktory dbam, to moje jabluszka ;) Mam swojego pierwszego sprzed wielu lat, pieknie dziala do dzis ;)
Kalik - jak ja bym chciał zatrudnić analityka to nie szukałbym gościa, który pół dniówki straci na programowanie apki w arkuszu kalkulacyjnym, która oszczędza 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w VBA) Wszystko czego potrzebuje [...]
Co do fotek drużyn, teamów tu akurat uważam, że marketing przede wszystkim - nie ganię, po prostu rozumiem. Social media to idealne miejsce na tego typu reklamę. A że nie zdradzają swoich planów -no cóż tajemnica zawodowa. Z drugiej strony nie jestem pewien czy bum coś z tego skorzystał -pływanie z całą grupa, a pływanie samemu to trochę inaczej [...]
Mały update, bo święta, bo praca, bo życie i gdzieś tam sport balansujacy między nimi. Pt - wolne, trochę spraw około świątecznych, co prawda mogłem zrobić jakiś lekki trening na "odwal się", Ale uznałem, że nie ma to sensu i poszedłem spać Sb - pierwsze klasyczne interwaly biegowe, nie jestem fanem biegania na dystans, wole na czas (choć w [...]
Dobra, wieczorem byłem lekko wkurzony (sprawy nie sportowe), więc obiektywnie nie patrzyłem na niektóre sprawy, a inne brałem za mocno. Wiadomo, że najważniejszy jest trening, co z tego, ze mam niewiadomo jaki sprzęt jak nie mam nogi, żeby na nim dobrze pojechać. Natomiast uważam, że na naszym poziomie (ale w stopniu mniejszym, niż u Pirlo) [...]
Cześć Miski. :-) ! Wczoraj postanowiłam ze ten tydzień poświęce interwalom z racji choroby - sprzęt w domu - nie trzeba wychodzić. Ale oczywiście dostałam wezwanie do pracy dzisiaj , no i przejeżdżając w drodze powrotnej obok pakerni zrobiłam plecy :-D Zmniejszyłam leciutko ciężar z racji stanu zdrowia i zapierd*lu w pracy oraz w domu przed [...]