[...] bo czasem moze wypasc 5 seri danego cw a na nastepnym 8seri. Co do daleszej czesci tego co napisales to da rade ale nie musisz isc w ta strone co ja, jesli wiesz jaki jest sprzet etc i kiedy gdzie bedziesz cwiczyl to mozna ulozyc normalny plan, dopasowany do tego. Takie cos mozna przetestowac i zdac sie na wlasna intuicje jak to wyjdzie to juz [...]
Nie, już nie z przyczepką bo tacie jest potrzebna Przeniosłem się do "siłowni" w remizie strażackiej, ale narazie max 50 kg obciążenia tam jest bodajże Jeden trening w tygodniu do tego wypada na siłowni w szkole, full sprzęt i się szaleje (nogi) tylko mam w klasie takich młotów, którzy widząc jak robię uginanie nóg na dwugłowy śmiali [...]
Cały sprzęt jest trochę wiekowy. Przy stojaku kucam/ siadam na poprzecznej poręczy, żeby wziąć sztangę :P Miski i trening: Zastanawiam się jak długo mogę robić ten trening? /SFD/2017/3/23/49f6535968cf4fda8dfdc9513812e6cc.jpg /SFD/2017/3/23/037efa4fa6b745ae90eef6185ea9340e.jpg /SFD/2017/3/23/8e91e7ce43f8488a9c1ab5447fb3bdad.jpg [...]
[...] od wkretów przez co nie bedziesz odczówal tak bardzo tych nie rownosci jak w korkach metalowych. osobiście w jomach nie grałem. zależy jeszce ile chcesz przeznaczyćna sprzet wtedy bede mógł ci bardziej doradzić. Dobre buty kupisz za 240 zł juz spokojnie bo lepiej jest kupić pozadniejsze, czuc wygode komfort i pograc w nich duzo wiecej, [...]
Witam mam pytanie Czy mogę 2 razy dziennie cwiczyć po trochu np rano 1h i po południ 1h jeśli tak to czy robić te same partie czy inne? założenie ogólny rozwój. Domowy sprzęt ławka pod sztangę, sztanga i hantelki
Witam. Mam pytanie odnośnie zakupu sztangi. Jaką długość sztangi wybrać? 180 cm czy 150 cm? Sprzęt jaki posiadam to ławka, stojaki, hantle, i drążek. Teraz brakuje mi tylko sztangi. Celem mojego treningu jest masa, więc główne ćwiczenia jakie będę robił to przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. Jestem amatorem który dopiero zaczyna. Wszystkim [...]
Witam. Wczoraj zadałem pytanie o treści: "Witam. Mam pytanie odnośnie zakupu sztangi. Jaką długość sztangi wybrać? 180 cm czy 150 cm? Sprzęt jaki posiadam to ławka, stojaki, hantle, i drążek. Teraz brakuje mi tylko sztangi. Celem mojego treningu jest masa, więc główne ćwiczenia jakie będę robił to przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. Jestem [...]
Witam. Wczoraj zadałem pytanie o treści: "Witam. Mam pytanie odnośnie zakupu sztangi. Jaką długość sztangi wybrać? 180 cm czy 150 cm? Sprzęt jaki posiadam to ławka, stojaki, hantle, i drążek. Teraz brakuje mi tylko sztangi. Celem mojego treningu jest masa, więc główne ćwiczenia jakie będę robił to przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. Jestem [...]
oj simsona mialem z 6 lat temu :-D to bym sprzet kaskaderski %-) po polach sie zapirdzielalo %-) teraz mam troche wieksze moto :-D szczerze to troche musze pocwiczyc bo strach %-)
Ostatni posiłek mam ok. 21, wstaję o 7 i piję kawę, zajęcia 8-11, na siłowni jestem ok. 11.30. Samopoczucie rano bardzo dobre, ok 9 odczuwalny głód, ale jakoś po ~12h wyczerpuje się zapas glikogenu wątrobowego stąd organizm domaga się jego uzupełnienia. Pakuję zawsze sprzęt na siłkę rano, bo chęci do pójścia na trening bywają mniejsze niż przy [...]