Jedyną aktywnością w ten weekend były zajęcia OLY w sobotę :-PP Tym razem padło na technikę Hang Power Clean - ruch rozebrany na części przez fazę martwego ciągu, martwego ciągu z high pullem, high pulla z przełożeniem łokci i pełen ruch. Szybkie przemyślenie po piątkowych zajęciach z techniki wiosłowania - pomijając moment przerzucenia łokci i [...]
Panie i Panowie! Koledzy i Koleżanki! Puchar Kaszub oficjalnie zakończony - komplet medali zdobyty :-D Dzisiaj na finałowy wyścig jednak wziąłem już nowe rolasy - bałem się, że ostro mnie przetrą ale jednak nie. To chyba zasługa fajnych skarpet, które upolowałem w decathlonie. Docelowo przeznaczone do biegania w terenie ale z uwagi na solidny [...]
Maraton Sierpniowy zaliczony /-)_ /SFD/2016/8/21/8dba1516c829486aaa5e6fb42e89d117.jpg Podobnie jak w zeszłym roku super atmosfera, świetna organizacja i full pozytywnej energii. Wszędzie uśmiechnięte gęby, muzyczka i zabawa. Siedziałem na miejscu już od 11:00 żeby na spokojnie odebrać pakiet startowy i skorzystać z atrakcji eventu. Symulator [...]
Najpierw wymasteruje sprzęt, który mam %-) Później spróbuję na konfiguracji 4x110 a później pomyślę nad 3x125. W międzyczasie są jeszcze różne konfiguracje szyn pod ukłąd 4x100 - aktualna nowość od Powerslide - Trinity 3-punktowy system mocowania szyny, który daje większą stabilność, lepszy transfer siły odepchnięcia na kółka i minimalne [...]
wow mocno. Supreme ma już konkretny sprzęt. U nas niestety też zwykłe kamizelki. Kilka osób ma kupione supreme i zupełnie inaczej się ćwiczy, inny komfort i jakość ... ale szacun za ten trening zrobiony w kamizelce.
My też zrzutki robiliśmy żeby trener na zawody do Aten poleciał i inne ... ale niestety atmosfera mocno się popsuła ... tym bardziej jak ludzie widzą jak inne boxy się fajnie rozwijają ... Wy i tak nie macie co narzekać na warunki i sprzęt, ja tez w sumie nie bo z tych narzekających nie jestem :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-19 [...]
Poniedziałek, wtorek i środa regeneracja... W czwartek ostatnie zawody z tegorocznego Pucharu Kaszub, poranny wyjazd do Rytla pod Chojnicami. W piątek szybka akcja regeneracja W sobotę Maraton Sierpniowy /-) Chciałem pobić barierę 1:30 w zeszłym roku i poprawić tym samym czas o 4 minuty z 2017 ale niestety deszcz pokrzyżował mi plany a chyba by [...]
Teoria opanowana ;-) Z praktyką bywa różnie Biegałem już ze skakanką :-D Tak tak podczas biegu kręciłem linką a nie tylko trzymałem sprzęt w ręku ;-] Dobrze ćwiczy koordynacje ruchową.
Nie no to się samo przez się rozumie. Dla mnie dwa priorytety to wystarczący sprzęt i brak ludzi. Niestety cena wyższa (stąd pewnie mało ludzi), ale coś za coś. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-22 10:06:52
Muszę szosę z garażu przywieźć to będzie lżej i szybciej :-> Zapomnij, nie mamy miejsca. Albo szosa, albo góral. Ewentualnie możemy pomyśleć nad kupnem garażu gdzieś pod domem |-) Możecie mi jeden odpalić bo mam grata strasznego ;-) Nie sprzęt czyni rowerzystę /-)_ Weekend dość leniwo... Piąteczek rowerowo do i z pracy Sobota wycieczkowo [...]
Na szczęście okulistyka działa w miarę normalnie @@-) Długo myślałem nad gravelem z grubym kołem - taki Kellys SOOT ale jednak lubię czasem poszaleć na trudniejszych trasach na których gravel byłby bolesny #-P i ostatecznie wygrał góral. Wyścigowy Rockrider XC 100 29-er z napędem SRAM NX 1x12 ;-] Wiem, że niektórzy się śmieją z Decathlonowych [...]
Ja pracuję normalnie. A czy siłownia zamknięta to się dowiem po pracy. W piątek była czynna to potrenowałem. Jak zamkną to też skoczę do rodziców po swój sprzęt i potrenuję w domu. Zawsze to jakaś opcja.
Siemanko. Wczorajszy dzień nie przyniósł nic ciekawego poza tym, że miałem nietreningowy i 30g WW na cały dzien. Jakiejś wielkiej tragedii z tego powodu nie było. Ale za to zrobiłem kolejny krok w kierunku lepszej sylwetki i się ogoliłem. :D Dzisiaj już 3 dzień LOW i trening klatki i bicepsów z Mikołajem (arnoldem) na siłowni Łukasza Kaźmierczaka [...]
Dzisiejsza micha. Dopiero rozkręcamy się z Kornelią, nie ćwiczę też tyle i tak jak jest to zaplanowane - dopiero rozgrzewam mięśnie wg planu: 3 serie każdego ćwiczenia 1. Przysiady 20x 2. Przysiady wykroczne z hantlami po 7kg - 10x na każdą nogę. 3. Wiosłowanie hantlami w opadzie (7kg na rękę) - 12x 4. MC (wiem, że śmieszne) z hantlami -łącznie [...]