fsl - Dziennik Treningowy

Kozacki trening zrobiłeś

No miałem wtedy dzień konia Cieszę się, że 3-cyfrowe ciężary wchodzą na obciążenie robocze w czasie WODów a nie tylko przy treningach siłowych

W piątek byłą akcja regeneracja czyli sauna i masaż w jacuzzi. Podkręciłem dysze na maxa i plecki poczuły się fantastycznie Polecam każdemu raz na jakiś czas taką sesje.
Sobota lenistwo - planuje lekką przejażdżkę rowerową.
Niedziela ładowanie węgli
Poniedziałek finałowy wyścig i ostatnia część do kolekcji medali

Postanowiłem przetestować sobie żel energetyczny Nutrend - Carbo Snack. Wiem, że nie powinno się testować tego typu specyfików w czasie startów tylko gdzieś na "sucho" ale nigdy nie miałem żadnych problemów z jakimikolwiek substancjami przyjmowanymi w różnych okresach, czy to na czczo czy na pełny żołądek i liczę na to, że i w tym przypadku problemu nie będzie Jak test wyjdzie pozytywnie to zaopatrzę się w żel również w czasie maratonu.

Ja mam cały weekend lenia w górach ale dwa dni temu jakuzzi było i faktycznie dysze robią robotę

Panie i Panowie! Koledzy i Koleżanki! Puchar Kaszub oficjalnie zakończony - komplet medali zdobyty

Dzisiaj na finałowy wyścig jednak wziąłem już nowe rolasy - bałem się, że ostro mnie przetrą ale jednak nie. To chyba zasługa fajnych skarpet, które upolowałem w decathlonie. Docelowo przeznaczone do biegania w terenie ale z uwagi na solidny podwójny materiał z tyłu na achillesie sprawdziły się wzorowo.
Trasa bardzo fajna i bardzo zróżnicowana - 4 pętle, podjazdy i zjazdy o różnym profilu, ciasne nawrotki i dużo zakrętów.
Niestety na trasie delikatnie nawalił mi sprzęt Jakoś mi się nacisnęło i zatrzymała mi się rejestracja trasy na komputerze pokładowym zatem kompletnie nie wiedziałem jaki mam czas. Żeby tego było mało w połowie 3 pętli poczułem, że strasznie mi lewa noga lata jak się okazało poluzowała mi się przednia śruba mocująca szynę i ta zaczęła jeździć sobie na boki... Musiałem się zatrzymać i zejść z trasy, żeby sprawdzić jak wygląda sytuacja - śruba się poluzowała ale jeszcze dobrze siedziała zatem postanowiłem dokończyć wyścig ale ostatnią pętlę jechałem bardzo ostrożnie i asekuracyjnie zatem nie mogłem zrobić finiszu jaki bym chciał No i żelik energetyczny wszedł bez problemu - dziabnąłem na początku 3 pętli czyli w połowie trasy. Czułem przypływ mocy ale z uwagi na luźną szynę nie mogłem tego potencjału wykorzystać... Dojechałem na metę z luźną szyną bez świadomości czasu jaki wykręciłem - a byłem pewny że będzie tragiczny. I tutaj MEGA zaskoczenie na liście wyników bo mimo to, że ostatnie kółko jechałem wolniej i fakt, że zatrzymałem się żeby ocenić sytuacje czas jaki miałem to 49:23 czyli o 4 minuty lepszy niż mój dotychczasowy najlepszy czas

Niski but to jednak jest ogromne wsparcie w tej dyscyplinie. Niższa waga i lepszy transfer siły odbicia bezpośrednio na koła mniej męczy nogi i pozwala osiągać i utrzymać większe prędkości przy teoretycznie tej samej technice jazdy jak na bucie wysokim. Zegarek całej trasy nie zarejestrował ale top speed dzisiaj złapał 46,3 km/h

JEST MOC !! - w Sobotę lecę maraton sierpniowy. Czuje, że będzie dobrze

Super medale, gratulacje

Gratuluje. Następnym razem będzie jeszcze lepiej .

Gratulacje !

toś nazbierał tego żelastwa ;)

Dziękuję

No żelastwa trochę jest i z czasem pewnie będzie coraz więcej.

Urlop nie zwalnia z przyjemności odbycia lekkiego treningu