plecy

[...] klatce każde ćwiczenie wyszło ze sporym zapasem, jakoś nie mogłem dobrze wstrzelić się w ciężar. Jedynie na skosie celowo podszedłem asekuracyjnie, bo tu zawsze bolały mnie plecy przy większym ciężarze, a dzisiaj nic ;-) No i ta setka nic nie ważyła. W wyciskaniu na barki ciut za duży ciężar. Ale tu pierwszy raz od czasu kontuzji robiłem wycisk [...]

[...] uda już drżały ;-) Na dobicie prostowanie. No i dwójki i dupa dzisiaj już bardziej lajtowo, zabawa z tempem itp. Ale fajnie popaliło. I przy niedużym ciężarze na MCNPN plecy nic a nic nie bolały, a wolna faza negatywna i tak zrobiła swoje ;-) Na prawdę nieźle już ta noga się prezentuje, aż szkoda teraz przerywać :-P No ale kiedyś odrobię, z [...]

Mnie tez zawsze bardzo motywujesz, szczegolnie jak mi sie odezwa plecy i teraz cos nowego- kolano:-)

[...] na kręgosłup, a że antybiotyki miałem tylko przez 2 tyg, do ustąpienia objawów w płucach, to zapalenie w kręgosłupie rozwijało się dalej. Ale na to nikt uwagi nie zwrócił. Wmawiali mi, że plecy mi bolą przez te pluco... Potem zaczęła się zbierać ropa w kanalikach miedzykregowych, i zaczęło to uściskać nerwy, M. In. Ten brzuszny, i skóry ud.

Serce od koksu. To moja głupota, no i częściowo genetyka. Pamiętasz jak z Lukim spalismy u Ciebie przed Śląskiem? Pamiętasz jaki wtedy miałem puls spoczynkowy, i jak głośno już oddychalem? A ja nic z tym nie robiłem. I skończyło się jak się skończyło... A Plecy z treningiem właśnie totalnie nic wspólnego nie mają. Gronkowiec, to samo co było wtedy [...]

Dzięki Panowie, a jest za co trzymać... Bo o ile o tomografie jestem spokojny, bo nawet osl7ch**ac mnie, lekarka jest pewna, że z płuca zeszło prawie wszystko, o tyle rezonansu się boję... Od kilku dni plecy jakby bardziej zaczęły boleć. Do tego zaczął się okropny ból kolan, a to skutek uboczny jednego z antybiotyków niestety.

Chyba nie masz innego wyjścia niż ten p&##&ony dren. Zaczęło się od płuc i leczysz powikłania po tym. Jak zwiejesz to będziesz te kilka tygodni leczenia w plecy. A może jeszcze przy przerwaniu leczenia ta cholera uodporni się na podawane lekarstwa. Trzymaj się, nie zwiewaj ze szpitala. Może teścia dla poprawy humoru sobie walnij :D tak mało, żeby [...]

No wiem przecie. Nic, co chociaż trochę obciąża plecy. Zresztą sam potem wypiske zobaczysz :-D

[...] mnie jednak to, że powoli wracają proporcje, talia co raz węższa, nawet udaje mi się lekko wciągnąć ten brzuch. A to dopiero niecałe 2 tygodnie od wznowienia treningów, więc plecy powinny jeszcze się poszerzać, a talia zwężać :-D Marianowi też mało kto wierzył, że zrobi vacum. A zrobił. Więc i ja kiedyś zrobię, choćbym się zesrał %-) [...]

A jak plecy, ogólnie ból? Daje o sobie znać? Z sercem tez juz lepiej?

PULL 3 1. Uginanie leżąc 12x57,5 / 10x62,5 / 8x67,5 / 8x67,5 2. Uginanie stojąc 3x10 25kg 3. Ściąganie do karku 20x37,5 / 15x42,5 / 12x47,5 / 12x47,5 / 12x47,5 4. Wiosło hantlą 4x15 30kg 5a. Podciąganie drążka wyc. dolnego do brody 4x20 35kg 5b. Unoszenie bokiem w opadzie 4x20 3kg 6. Spider curl sztangą 3x20 17,5kg + aero 35 min Dzisiaj w miarę [...]

[...] takie strzelanie na spontanie, żadna tam jakaś sesja %-) Więc nie wiem czy coś wgl z tego wyjdzie, zobaczymy jak mi podeśle, to może coś wstawię potem :-) Ogólnie forma Kuby nie jest zła. Klata, nogi, barki bardzo dobre. Brzuch powoli też już nieźle wychodzi. No ale łapy i plecy słabizna, i trzeba to będzie podgonić. Ale już moja w tym głowa :-D

[...] zyciu bym nie powiedział, ze miał jakąkolwiek przerwę. Nabity kawał mięcha :-)) Fajnie potrenować w takim towarzystwie i jednocześnie poddać się ocenie, wszystko sie zgadza, plecy były kiedyś nr 1 - teraz są na samym końcu przez te różne kontuzje, ale to moze jeszce uda sie poprawić, z łapami to chyba tylko przeszczep :-) Fotek nie chciałem [...]

Plecy już chyba prawie wróciły %-) grubo!

o k... plecy to konkretnie Ci nabilo :-))

Plecy bez komentarza %-)

[...] i wolałem dać już te wyprosty. Pompa spoko, ale nie zajechałem się tak jak bym chciał. Dupa za to bardzo fajnie. W hipach jeszcze ciężar mały, ale wszystko wolno, z dopięciem. Tutaj oczywiście muszę bardzo patrzeć na plecy. Wypychanie już dobrze dobiło. https://zapodaj.net/images/4c1df8082c1e7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=gypaGzIEiTE

No mi wyprosty na rzymskiej wchodzą super, ale lekko idzie. A większym ciężarem bałem się obciążać plecy. Fajnie jeszcze jest właśnie te ćwiczenie co Krystian wkleił, taka hybryda wpostów i Żórawia :-) Coś pokombinuję, trochę opcji jest :-)

Ja też nie cierpię barków i łap i też widać %-) ale chyba bardziej, o to, że jak się robi ciężko nogi czy plecy to prostu, aż czuć zmęczenie, po barkach czy łapach, co najwyżej pompa

Ja też lubię barki jepnąc dobrze. A plecy jeszcze bardziej