plecy

Plecy. http://www.musculardevelopment.com/in-the-trenches/5203-antoine-vaillants-qmountain-dogq-back-workout.html

a ta dziewczyna Hoffmana dla mnie straszna :-) Antoś bardzo pozytywny gość, ale chyba do tych przerośniętych słoni będzie trochę za mały - barki trochę za duże do ramion i chyba delikatnie za małe plecy , ale jest młody i jeszcze dużo może poprawić - bardzo mu kibicuje :-)

No Marek i Andrzej maja zaj**istą formę dlatego właśnie mnie zastanawia czemu karty nie mają.. Marek ostatnio wygrał mistrzostwa świata. Co do Antka to wiadome że plecy na pewno ma ale chłop dopiero ćwiczy 5 lat a efekty są mega.

[...] i ćwiczenia typowo wytrzymałościowe wt,czw,piąt: -ćwiczenia nakierunkowane na wytrzymałość siłową chwilowo ok 500 brzuszków (300 mięśnie proste 200 skośne, następnie plecy 2x50, pompki 10x10 i ćwiczenia inne sobota: -pływanie jeśłi basen tylko 45min, w jeziorze ok. 2h zależy co zaplanuje to pływam od 500m to 1500m niedziela wolne co [...]

[...] cialo, ale nie same nogi. Nie rob jak zawodnicy A klasy, ktorzy katuja tylko nogi bo beda lepsi. Tu nie o to chodzi tu chodzi o cale cialo z lekkim priorytetem na nogi i plecy ;) W zime postaraj sie pobiegac. Jesli szkoda Ci roweru lub nie masz ciuchow bo wiadomo takowe sa bardzo fajne, cieple i komfortowe, ale tez kosztowne zacznij biegac ;) [...]

[...] na pull: - na drążku - wiosłowanie podchwytem - uginanie ramion ze sztangą stojąc. Warto nadmienić, iż ćwiczenia pull dotyczą najczęściej takich partii mięśniowych, jak: plecy, klatka piersiowa, nogi, ale także bicepsy i tricepsy. Warto przejrzeć gotowe plany treningowe w dziale Trening dla początkujących, być może znajdziesz coś dla siebie: [...]

[...] Jestem dość silny, wygimnastykowany i sprawny ale postawa stojąca pionowa doprowadza mnie do szaleństwa - po prostu nie mogę się utrzymać prosto - brzuch ciąży do przodu a plecy się garbią. Byłem ostatnio u lekarza fizjoterapeuty bo mnie bolało w krzyżu ale on powiedział (po obejrzeniu również rentgena), że nie ma tam wielkiego problemu i nie [...]

[...] i bieganiu nie "wyciągać" tułowia do góry, bo on ciągnie miednicę (chód kaczki) tylko tak się poruszać jakbyśmy chcieli wbić tułów w miednicę (szczególnie plecy z tyłu) i zrobić się niższym. 5. Nie robić ćwiczeń z kategorii "wydłużania się" czyli zwis na rurce 6. Ograniczać siedzenie, a więcej się ruszać. To tyle na [...]

do lobo sluchaj moze bys wstawil zdjecia przed i po tej kuracji ja mam troszke inny problem mam wade podstawy plecy okroglo wklesle ale chetnie bym to zobaczyl

Tak, myślę, że tak, choć wszystko zależy oczywiście od indywidualnego przypadku. Metoda polega na sterowaniu układem mięśniowym, który jest "galaretą" dla szkieletu. Plecy okrągłe zresztą mają najczęściej swoją przyczynę w ustawieniu miednicy właśnie.

Do Bielska-Białej nie jest aż tak daleko. Z Warszawy masz bezpośrednie połączenie Intercity przez Katowice - niecałe 4 godziny podróży. Odnośnie innych wad postawy - uważam, że te związane z miednicą i lędźwiami są najgorsze do korygowania. Plecy okrągło-wklęsłe to raczej dla rehabilitanta zdecydowanie mniejszy problem.

[...] wydać za bilet w dwie strony plus wizytę... u jego kolegi płaciłem 100 zł wizytę godzinną... Chyba się trzeba będzie jednak tam zapisać i wybrać... a czy tylko to na hiperlordoze działa ? albo na plecy wklęsło-wypukłe albo skoliozę ? 8 wizyt to sporo ! po ilu wizytach zobaczyłeś poprawę w wyglądzie ? bo ból to pewnie po pierwszej minął ;>

Byłem u fizykoterapeutki , stwierdziła plecy wklęsłe , dostałem ćwiczenia i na początku stycznia mam iść na kontrole . Trochę sie rozczarowałem bo myślałem ze bedzie rach ciach i bedzie wszyst ok a tu 2 razy dziennie robię te ćwiczenia . Nie wiesz czy jeszcze szukać pomocy u innego specjalisty . Chociaż nie powiedziała ze nie da sie nic zrobić [...]

nie chce cie załamywać ale w przypadku skoliozy to juz kaplica . ja dodatkowo mam plecy okrągłe i też juz amen w pacierzu :P ale trzeba ćwiczyć zeby sie nie pogłębiała wada i żeby nas nic nie bolało .

proces kostnienia nie ma żadnego wpływu na możliwość likwidacji tych wad! wszystko można osiągać ćwiczeniami i rozciąganiem jeśli kości i krążki kręgowe są normalne w sensie ich struktury tzn. zdrowe to ćwiczeniami likwidujemy wszystkie wady geometryczne: lordoza, skolioza, rotacja, plecy takie a takie, garb itd.

Świetna wiadomość. Po prostu skazywano mnie na to, że wada będzie się pewnie pogłębiać i tylko operacja, czyli druty w plecy, pomoże. Chętnie się podreperuje, jeśli tylko będzie taka możliwość. Bo Cyriax to dla mnie całkowita nowość. O różnych czytałem, ale generalnie przy skoliozie wszyscy rozkładają ręce. Napisałem do Ciebie lobo123 na priv. [...]

[...] możliwość likwidacji tych wad! wszystko można osiągać ćwiczeniami i rozciąganiem jeśli kości i krążki kręgowe są normalne w sensie ich struktury tzn. zdrowe to ćwiczeniami likwidujemy wszystkie wady geometryczne: lordoza, skolioza, rotacja, plecy takie a takie, garb itd. Lobo, jak u Ciebie wygląda kwestia wady ? Jest lepiej po ćwiczeniach itp. ?

andrzej2705 i jak tam po wizycie? Czytam wasze komentarze i liczę że i mi również uda się pomóc. Zacząłem odczuwać plecy przy robieniu przysiadów(90kg) i OHP(40kg) (przy wzroście 192cm 85kg i oczywiście wydety brzuch) Cieszę się że zaprzestałem ćwiczeń i natknąłem się na ten temat będę go nadal śledził i napisze tutaj jak moja historia z [...]

Witam. Jestem przekonany że mam hiperlordoze lędźwiową. Mam też problem z plecami. Moje plecy wyglądają jakbym nie posiadał żadnych krzywizn w odcinku piersiowym. Czy możliwe jest że obie wady są ze sobą powiązane? Od czego najlepiej zacząć? Zamieszczam też zdjęcie. http://prntscr.com/ee42pw

[...] że "trzeba ćwiczyć" - a tego akurat nie unikam.. z tego co wyczytałem (w atlasie ćwiczeń Owczarka - pierwsze strony), to jedną z głównych przyczyn mogą być okrągłe plecy i "przykurcz" mięśni piersiowych. przykurcz (dziwnie to nazwałem - prawidłowo?) uniemożliwia przyjęcie prawidłowej postawy - no i takie błędne koło.. a wiec [...]