pisz

możesz sprzedać. Jakbyś sie zdecydował pisz może sie dogadamy ale nie stosowałbym skoro ewidentnie po nim po co sie truc

[...] to znaczy że znasz podstawy tego ACT i na czym to wszytsko polega , podam ci wiec zestaw ćwiczeń , i w ajkiej kolejności je robić , jakbyś czego jeszcze potrzebował to pisz no wiec tak ; wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wiosłowanie ze sztanga w opadzie wyciskanie żołnierskie uginanie ze sztanga stojąc wyciskanie sztangi wąsko leżąc na [...]

pisz czytelnie

pisz teraz do marbo niech Ci dadzą jakąś zniżke

nie ma za co, jak czegos nie bedziesz wiedzial albo mial watpliwosci to pisz ja tez mam wcholere treningow sam kombinuje z treningami na silce zeby bylo jak najmniej a jak najbardzie efektywnie, takze jestem w temacie na fotce to ja pozdrawiam

WZIALBYM GO ZA 300 PLUS PRZESYLKA DOWIEDZ SIE ILE RPZESYLKA PISZ NA GG 9594513

[...] to moim zdaniem najlepszy był by trening wytrzymałościowy z większą liczbą powtórzeń FBW, co myślę że korzystnie odbiło by się na treningach muay thai. Anis- bf=body fat. To pisz 20kg masy, a nie 20kg bf ,bo po raz kolejny twoje wypowiedzi są nie zrozumiałe, myślę że nie tylko przeze mnie. Zmieniony przez - -Tomaszek- w dniu 2012-01-13 18:02:27

Nie ma problemu, jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania pisz.

od razu pisze ze ten nr gg koles podawal w swojej poprzedniej aukcji rondell (22:43) siema 5797723 (22:43) siema rondell (22:43) mam pytanie odnosnie twojego programu na allegro 5797723 (22:43) jakiego programu? rondell (22:43) te 15kg przyrostu rondell (22:44) to jest twoj program tak 5797723 (22:44) nie mam nic takiego na allegro 5797723 [...]

Poczytaj o treningu hst,bo trenowaleś,ale nie tym systemem: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Miłej lektury i nic nie zmieniaj w treningu hst.Pozdrawiam. P.S. Następnym razem pisz na temat tego treningu w dziale "Trening w domu".

[...] z massdrol(mialem oslonki) bola kichy nie wiadomo co naprawde w tym siedzi jest to dla mnie shit i odstawilem to. Don Pawson mam sie bac ze bedziesz nie mily ?? wiesz nie pisz takich smiesznych wypowiedzi bo mnie to bawi... moze jestem mlody ale to nie znaczy ze ktos sie tu bedzie wywyzszal bo ma pare lat wiecej... obejrzalem twoje fotki [...]

kilka for? na sfd jest wszystko wejdź w dział odżywianie. tylko nie pisz, żeby Ci ktoś ułożył, sam sobie ułóż na podstawie artykułów i wstaw do oceny.

Prop na 100% a nie NPP. Ja przy 700 susty miałem 12 razy normę , przy 430 norma X10 to niewykonalne bez różnicy na genetykę czy metabolizm testa w organizmie . Popracuj nad skrótami albo pisz po polsku bo co znaczy "edw" ?

[...] wiem po co sie wypowiadasz na temat artitle i jego postow jak pewnie i tak zadnego nie przeczytales a tak sie sklada ze on jest jedna z 10 osob ktore wiedza najwiecej na tym forum a ty spadles na forum z kosmosu wiec nie pisz takich ******l ogolnie nie jestem obranca arta czy cos tylko troche mnie w****iaja wypowiedzi takich cfaniaczkow jak ty

[...] je maścią rozgrzewającą no i bandaże i po jakims czasie będzie git. No i zamiast "3.Wyciskanie sztangi na ławce szerokim uchwytem" zrób sobie : 1.Rotacja zewnętrzna ramion 2.Rotacja wewnętrzna ramion Chyba że chcesz mogę ci podesłać niezły trening na barki gdzieś widziałem był to trening chyba P.Głuchowskiego. Jak co to pisz pzdr

Bykos mam Identyczny problem jak Ty.Jak mi idzie to szybko ale tylko dwa tygodnie i pozniej zastoj na pare miechow.Jak odkryjesz w czym problem pisz na moj mail.Dzieki

ja znam ludzi ktorzy wbijaja zanim jeszcze na silke sie zapisza...czy to madre ??? NIE,wiec nie pisz zawodnik o demonizowaniu . Po to jest forum i doradcy zeby mlody "zawodnik" startujacy w swiecie saa mogl zrobic cykl i nie zalowac. a przede wszystkim doradzamy zeby zrobil w miare zdrowo .

no dieta zdecydowanie do poprawy, za mało białka, 4 posiłki to za mało, te suple sobie odpuść, zajmij się michą, oblicz zapotrzebowanie na www.potreningu.pl, następnie poczytaj tematy podwieszone, w razie pytań pisz

[...] . Ja oczywiście robię pomki około 4 sekund jedna i pompka jest pełna jak dotykam klatą podłogi. Może powinnem robić inne ćwiczenia, abym doszedł do wcześniejszej formy. Trenowałem 5 lat judo, ale z powodów choroby musiałem zrezygnować. Jak ktoś chce pogadać to mam GG. Chcesz numer pisz na [email protected] POZDRAWIAM HEJA BOMBEJA

No to pisz, że carbo bo rozmowa przeszła na b-alaninę. Przecież nikt nie wie co masz na myśli. Ja p******ę! W ogóle nie masz pojęcia do czego to służy. Węglowodany mają Ci dać energię potrzebną do wysiłku, więc logiczne, że warto wziąć tyle porcji ile potrzebujesz. Tego nei da się przedawkować, więc możesz zjeść całą torbę jednego dnia. Zwykły [...]