pisz

pisz tutaj, powodzenia:-)

co ma piernik do wiatraka ? jesli ktos ma bolda na sfd to takze tam ma jakies obowiązki a jak masz jakies zastrzezenia co do pracy moderatorow na K** to pisz prosze, jak nie chcesz publicznie to w administracji na K** masz kontakt z modami precyzuj swoje wypowiedzi i podaj konkretne przykłady bo mowienie tak ogólnikowo to niewiele wnosi do tematu [...]

ale Ty masz metabolizm, masakra. Dokładaj w skali 5-dniowej po 10g tłuszczu dobowo i 15g węgla. Aha w diecie pisz dokładne proporcje BWT na dany dzień a nie tylko posiłki. Będzie mi łatwiej, dzięki

o ku..wa wraca po 21 z silki i ma zjesc jeszcze 3 posilki to do 3 rano chlopak musi nie spac.dj666 prosze cie nie pisz ku.wa glupot Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-07 09:53:21

Super - pisz jak Ci idzie

[...] obciażenie - pilates i joga są polecane ale nie należy wykonywać ćwiczeń w leżeniu na brzuchu ani nadmiernie napinać mięśni brzucha a z białkiem to jest tak, ze większość kobiet prawie wcale nie je białka a te podane ilości to minimum ja po treningu piję białeczko Jakbyś miała do mnie jakies pytania to pisz ale zaznaczam, ze specem nie jestem

Spokojnie. Po pierwsze edytuj posty, nie pisz 3 pod rzad. Po drugie 5x2 walk na examinie to nie jest az tak duzo. Po trzecie rob kombinacje na worku, a nie tak jak Ci przyjdzie do glowy. Czyli np lewy wew. lowkick, prawy prosty, lewy prosty, prawy lowkick albo lewy prosty, prawe mawashi chudan i ushiro geri, wszystko ma byc z sensem, a nie tak, ze [...]

pisz na maila Marcis [email protected]

jak 1 wyciskanie na kalte to nie 2.To tak samo jakbys zkaladal z gory ze zle zrobsiz 1 wyciskanie i odrazu porpawial je tym samym tylko ze hantlem. tylko nie pisz ze inny chwyt bo to prawda ale z gola to to samo cwiczenie i stosuje sie zamiennie a nie na 1 treningu tak samo jak sztanga wyciskanie i arnoldki

Edytuj swoje posty, nie pisz jednego pod drugim. Co do jednego to przesada

ja mam po 5 kg jak chcesz to pisz gg 25097234

ok koniec spamu. Chcesz spamować pisz w spam poście --> http://www.sfd.pl/Nie_wchodz_do_spama_bo_Lady_M_przy**bie_Ci_z_kolana_%25-_***SPAM__UDERZANE***-t459629.html

Śmiało pisz które, widzisz ja chcę więcej białka, żeby katabolizmu nie było. Miałem podobna dietę, tylko że robiłem na oko i z podobnym planem treningowym 2 lata temu polecialem 10kg w 3 miesiące. Teraz chciałbym to usystematyzować.

Tu jest dział szybkjie pytania, zarejestruj się i pisz w sporach siłowych czy treningu dla początkujących ]

jako ze ta ceną zainteresowania nie widac proponuje 250 zł z twoja wysyłka. jesli cena odpowiada kontaktuj sie na GG 7496428 a jesli nie pisz na ten sam numer twoja propozycje. Przemysle twoja ostateczna oferte. czekam na odpowiedz

[...] fighterzy co się tym chwalili w UFC, że dostali za dobre pojedynki np. wspomniany Maldonado to raczej nie kłamią, bo jaki by mieli w tym interes :-? @gautan proszę Cię nie pisz o piłce nożnej, bo mi to psuje humor jak słyszę jak jakiś piłkarz co np. na ławce siedzi zarabia więcej niż Anderson Silva to jest po prostu żałosne }:-( , ale cóż taka [...]

[...] po cyklu (estriadol, prolaktyna,testosteron) i miał pod ręką takie rzeczy jak exemestanum i cabaser żeby w trakcie cyklu mógł zbijać estry no i hcg w 5 i 10 tygodniu cyklu 2500x2 co 3 dzień i na koniec pct ale to zaraz ci chłopaki wytłumacza dokładniej sory za skladnie i ortografie ale ny szybkiego w pracy pisze :D masz pytania dalej to pisz

No i masz punkt wyjścia. A tego omleta jak robisz, że się rozwala? Mnie np płatki owsiane nie smakują i nie służą, możesz korzystać z innych np. jaglanych, są delikatniejsze;-) I nie pisz mi na "pani", proszę , bo pójdę się na katafalk położyć ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 19:40:30

[...] aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych, indywidualnie lub zbiorowo, wg reguł umownych. Wiec jesli nie masz nic mądrego do napisanie nie pisz prosta zasada funkcjonująca na większości forach. To czy chce byc duzy,gruby,czy chudy to moja własna sprawa i jesli uprawiam zapasy orientalne to chce byc gruby,biegam [...]

CO do odżywiania: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a plan taki polecam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a jak piszesz, to pisz jakie ćwiczenia a nie partie w treningu uwzględniasz