pisz

Pisz w razie coś

dieta!!! kazdy pisze jedno i to samo "beztluszczowa masa miesniowa" jakby tak sie dalo to nie cwiczylo by sie cale zycie tylko 3 lata i kazdy by po 130-140kg wazyl, to nie takie proste, puki masz brzuch to nie rob sobie wycinki, zrob sobie miesnia tyle co chcesz (+maly zapas bo zawsze cos zejdzie na redukcji) i potem sie wycinaj (przy wicince [...]

macieja konkrety pisz a nie dobre rady! jak aga bedzie to sam sobie rozpisuj i redukuj te boczki na niej

[...] zawsze podkreślam,że program treningowy powinien być ściśle dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego-więc nie da się odpowiadać wszystkim jednakowo-stąd te różnice.Jeśli masz jeszcze jakieś wątpliwości-śmiało pisz-z chęcią je wyjasnię.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] też pełnej rzeźby. Gadanie więc przy takich niedokładnościach musiało zrodzić takie nieporowzumienia jakie zrodziło -------- wojtas87 nie pisaliśmy z Fulem o jego obecnym wyglądzie, tylko o jego najlepszych latach (a własciwie najcięższych) od samego poczatku. Nie pisz bzdur jak nie wiesz dokładnie o co chodzi. dlatego pozdrawiam i pisze pokój

Jestes ekto? 5000 kcal to bardzo dużo Napisz coś o diecie. Jakieś piorytety? wszystko co to napisałeś działa na ciebie fest? Czy tez z czegos jestes niezadowolony? Unoszenie sztangi stojąc / Francuskie wyciskanie sztangi leżąc . . Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc / Francuskie wycis. Stojąc . . Uginanie ramion w oparciu o kolano / Unoszenie [...]

Nie pisz posta pod postem. Masz do tego edycje.

suplementy nie załatwiają niedoborów. ;-) i dalej "dosyc sporo", jesteś w dziale dla dorosłych więc pisz konkretnie, podawaj wartości...

Jaki widzisz sens w wykonywaniu MC 3x w tygodniu? Tylko nie pisz że będzie potężna hipertrofia prostowników.

wiemy ? ja wiem, i Ty wiesz ? wszyscy chyba nie wiedza ? czy to moze taki test na myslenie ? jak dajesz fote wala, to pisz, ze to walek i tyle dzial ma sluzyc pomoca, a nie wprowadzac ludzi w blad

Proszę w takim razie wejdz na mój dziennik treningowy i przekonaj mnie dlaczego ziemniaki są lepsze od ryżu i nie pisz zdawkowo. Oczekuje konstruktywnej odpowiedzi i nie spinaj się tak bo ja się cały czas szkole w tym kierunku i chętnie bym zobaczył Twoją formę lub osób które może jakieś trenujesz;) Uwierz mi nie piszę tego by Ci dopiec tylko to [...]

[...] 100g i sałatkami) zero węgli itd?nie...%-) i nie pisałem nigdzie o diecie składającej sie z samych jajek,bo sama woda tez mozna sie zatruć%-)więc zluzuj Prośba do freli nie pisz już co jest optymalne(jedno żółtko na 3 białka jaj)ponieważ...no powiem wprost nie dawaj nam powodu zebyśmy cie wyśmiewali jak wczoraj%-) co do diet zero fatu na [...]

[...] sprężynowe, sam mam i polecam ten od marbo -mocno łamany -zestaw hantli, najlepiej na zaciski sprężynowe Jako dodatki: *wyciąg - najlepiej z siedziskiem i blokadą na uda *prasa na nogi - warto mieć, ale nie jest niezbędna *modlitewnik - wkładany do ławki lub wolnostojący - też warto mieć, ale nie jest niezbędny :) jak jakies pytania to pisz

"jestes zainteresowany najlepszej jakosci towarem EAP z pierwszej reki? pisz na ****************** teraz rowniez dostepny winstrol 100 tab 8mg/tab za jedyne 55zl!! Kliknij, aby odpowiedzieć nadawcy - mailto:*********@o2.pl" ****a piętnaście lat mam i on mi takie oferty wysyła co za .. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-29 19:35:07

[...] Posiadaja wiedze nt. wiekszosci dzisiejszej technologi, pionierzy w nanotechnologi,genetyce, tworcy coraz tanszego biopaliwa etc. Nie masz pojecia na dany temat to nie pisz. W kazdym kraju sa jakies subkultury/spolecznosci uprzykrzajace bytowanie i niema co na ten temat generalizowac. Duzy odsetek osob z modyfikacjami ciala typu tatuaz, [...]

karkoweczka :D Nie, bardzo nie chce tak wygladac : ) Kocio, nie mialam pojecia o tym co piszesz- o nadmiarze aerobow, ktory powoduje zatrzymanie chudniecia :( Czy mozesz mi cos wiecej poradzic co z tym nabialem? Bialka wiecej - zwierzecego? prosze pisz : )

[...] Teraz zwiększaj co tydzień ciężar na sztandze, albo częściej jeśli dobrze idzie, przy tym pilnuj techniki, bo to bardzo ważne. Dobrze Ci radzi martinlorenz w sprawie zeszytu, załóż sobie i pisz jakie ciężary robiłeś. Nie omijaj treningów, dobrze jedz, a efekty przyjdą :) Do tego będzie dużo satysfakcji, na początku się robi duże postępy.

[...] mam 14 lat i ćwiczę bez żadnych kreatyn albo innych gówien i efekty mam pierwsza klasa nie bierz narazie żadnych kreatyn tylko poćwicz trochę na sucho i zrub sobie dietę nie jedz batonów tylko regularnie sobie ćwicz co dziennie albo co dwa dni na początku ćwicz po godzince. Jakbyś potrzebował jakiś porad to pisz na moje gg 10256109 pozdro :)

[...] jakies bieganie moze basen, ogolnie sie rozwijaj bo jest to konieczne aly za jakis czas przejsc do jakis ciezszych treningow. jesli chodzi o suple to nic albo prawie nic bez diety ci nie dadza. a HMB nie jest na mase i nie sluchaj glupich podpowiedzi kolegow. HMB to pewna forma zabezpieczenia miesni przed katabolizmem. jakies pytania - pisz pzdr

tommarek nie gadaj/pisz tylko testuj