pisz

Kalgan te zdjęcia z jego dziennika, apo drugie to jest forum sportowe ale można ze prawie kuturystyczny wiec jak wiesz na czym polega kuturystyka to sobie w pisz w google.jabi za***ista sprawa z tymi przepisami czekam na nowe :) moje ulubione to naleśniczki z twarożkiem-ekstraklasa pozdro

[...] metodyki treningowej w sportach cieżarowych, nie dałes nawet jednej sensownej argumentacji podac to świadczy że twój poziom wiedzy jest poniżej zera. Wiec prośba taka nie pisz , tylko skup sie na czytaniu a moze za jakis czas bedziesz wstanie cokolwiek powiedzieć, zycze ci tego jak najbardziej. POZDRAWIAM Spaiter podał normalny sensowny plan w [...]

Pisz rozklady,kalorycznosc jakie mialas i co jadlas wtedy i co sie działo?

pawel39, pisz sobie co chcesz - mało mnie to obchodzi. Zwracałam się do ludzi myślących, którzy wyłuskają z tego jakiś sens. Mam ci napisać wprost, że za chwilę ludzie nie będą widzieli w skrajnych proszczepionkowcach ludzi dbających o dobro innych osób, tylko nawiedzonych segregatorów i faszystów? Wiem, że wiele osób w najlepszej wierze, bo są po [...]

Nie pisz /-)

kolega zmienił pisz tylko w tym pozdr

Wampirate... bzdury wypisujesz... ja w przedziale 15-18 nabrałem 20kg czystej masy mięśniowej bez żadnej diety ale to poszło na +20cm wzrostu,więc pisz że ciężko nabrać bo masa rośnie razem ze wzrostem i to tak nie widać że się nabrało kg...

Wampirate czasem nie wszystko jest czarne i nie wszytsko jest białe i ten i ten stosunek będzie dobry a może 1:1,5:1???? i nie pisz jak w filmie Tata a Marcin powiedział proszę Cię co do smażenia do każdego produktu mogę coś znaleźć takiego że bedzie szkodliwe nieumiejętnie przygotowując i co nie bedziesz jadł? wybieramy najmniejsze zło straamy [...]

pisz z nami nabijemy Ci posty w dt ja bym robił rekomp ale mi się nie chce, więc wole mięcha dołożyć

ja nic nei widze w tej wypisce chociaż na oko pisz co jadłeś

No trenuj trenuj. Powodzenia. W razie czegos pisz to bedziemy radzic. pozdrawiam

a ktoś robił takie badania? nikt raczej:) Więc nie pisz głupot ;-)

czemu pisz nikt ci tego nie zabroni tylko prosze cie na temat i bedzie ok jezeli cos wiesz na ten temat

Dobra banan, pisz jak efekty bo jestem ciekaw! Zadowolony żeś?

[...] i umie poslugiwac sie nozem. potraktuj to jako rade na przyszlosc. MIESNIE NIE DADZA CI NIETYKALNOSCI tym tekstem to ty teraz pokazałeś swój poziom, weź się ogarnij i nie pisz głupot, bo coś takiego już można jako groźbe interpretować, wyzywasz kolesia że ma szczeniackie teksty, a twoje jakie są? eh ci nastoletni gangsterzy, brak słów...

[...] Myślisz, że lepiej dorzucić trochę? W sumie głodna nie chodzę... :P Zmieniony przez - Ranita92 w dniu 5/22/2018 2:53:23 PM kobieto ogarnij się , jest źle... jak Roni pisz i sama widzisz 1. Czy ja myśle że masz dorzucic kalori? a Tobie się wydaje że masz dorzucic kalorii? mi sie nie wydaje, ani Tobie., TY i Ja WIEMY że masz dodać kalorii [...]

NO tak, ale pisz co robisz co jesz itp. przeglądaj dzienniki innych wzoruj się na tych którzy naprawdę maja po kilka stron postów na jeden dzień..

[...] nie ma sensu, zaczynasz od zaniżonych, aby co tydzień móc dołożyć obciążenie do każdego z ćwiczen,inaczej to nie ma sensu. Musi być progres w obciążeniu. Co do wypiski, to pisz po kolei w punktach: 1.martwy 10x50kg 10x60kg... 2. 3. ...etc A później w podpunktach komentarze do tego 1 2 3 ... etc Będzie czytelniej i lepiej, porównać, sprawdzic. + [...]

Ta dieta nie jest ok. Poczytaj dział "odżywianie" na prawdę na podstawie tamtych diet ułożysz coś dobrego. Pisz wszystkie zmiany, wątpliwości w tym temacie, ludzie Ci pomogą.

Vladimir_Volkoff na PW pisz