Łapanie masy - trening parti 2 razy w tyg czy nie?

Antos098

a ktoś robił takie badania? nikt raczej:)

Więc nie pisz głupot

to doczytaj co napisałem później, zresztą..

Zupełnie nie sposób się zgodzić że długie kończyny wymagają większej ilości powtórzeń , myśle że jest odwrotnie bo powtórzenie trwa dłużej przez co mięsień jest dłużej pod napięciem , i do tego długa dzwignia w większości utrudnia walkę z ciężarem , a praktyka to potwierdza , ciężarowcy raczej są niżsi , nie wyobrażam sobie 90 kg dwumetrowca ,który wyrywa 200kg ,

skoro tak, to wskaż mi osoby o sylwetce, nazwijmy ją umownie "pająk" - długie kończyny, które znacząco się rozrosły na zakresie pow 3-6. Osobiście nie znalazłem ani jednej ani na tym forum, ani na sąsiednich, ani nawet wśród wysokich kulturystów, co sami przyznają (już pomijając czy jest to prawdziwe czy też nie). Sa mam długie kości udowe i długie ramiona i wiem ile pracy musiałem włożyć w to, by to jakoś wyglądało, teoretycznie możesz sobie rozważać...ja siedziałem dość długo na niskich zakresach pow i guzik się rozwijałem lub nieznacznie w porównaniu z tym co było później.

Sam mam 194 i 108 nie jestem kulturystą , ale uprawiam sport od 30 lat , mam 44 cm w bicepsie a mimo to nie wygląda na tyle bo rozkłada się to na długich kościach , mam warunki do lekkiejatletyki , pływania koszykówki , ale nigdy do kulturystyki czy sportów siłowych bez względu na to czy będę ćwiczył w przedziale 3-6 ,5-8(optymalny zakres dla mnie) a tym bardziej 8-20 ,zawsze ktoś kto będzie miał 175cm przy podobnej wadze i poziomem tłuszczu będzie miał przewage .Równie dobrze mógł bym prosić o wskazanie 2 metrowego dobrze wyglądającego kulturysty na dużym zakresie powtórzeń .

44 to b. mało, zwłaszcza jak na ten wzrost.
Nie wiem jaki sport uprawiasz (nie zaznaczyłeś) ale najwidoczniej nie spróbowałeś jeszcze wszystkiego, by dalej się móc rozwinąć. A jest to możliwe, tylko wtedy, kiedy nie będziemy przez lat naście i dłużej bazować na standaryzacji treningowej, tylko będziemy robili dokładnie wszystko odwrotnie, a raczej przewrotnie niż to co piszą w czasopismach/forach etc. Zgadzam się, że ten co ma 170cm optycznie ma przewagę.

Taki temat znalazłem: https://www.sfd.pl/Kulturyści_powyżej_190cm_wztrostu_-t142813-s2.html 

Większość z nich w swoim treningu ma 12 ruchów w serii, niektórzy nawet 25 i 30. Schodzą i do 6, w zależności od ćwiczenia i ciężaru, no ale....coś jest na rzeczy:)

Zupełnie nie sposób się zgodzić że długie kończyny wymagają większej ilości powtórzeń , myśle że jest odwrotnie bo powtórzenie trwa dłużej przez co mięsień jest dłużej pod napięciem , i do tego długa dzwignia w większości utrudnia walkę z ciężarem , a praktyka to potwierdza , ciężarowcy raczej są niżsi , nie wyobrażam sobie 90 kg dwumetrowca ,który wyrywa 200kg Zeszliśmy z tematu , to co jest wyżej wynika z fizyki a także z mojego doświadczenia mam 44 lata i różne treningi przerabiałem , moim celem jest zachowanie sportowej sylwetki jak najdłużej a nie walka o centymetry na bicepsie siłowo trenuje 2 godziny tygodniowo . Trenowałem bieg na100 m Konkludując możesz podwarzyć moje subiektywne odczucia , ale nie fizyki ruchu

czemu ? :)
Proszę, pierwszy przykład z brzegu : osoba o długich ramionach i stosunkowo krótkich nogach ( nie krótkich, a stosunkowo krótkich do wzrostu), wykonując martwy ciąg sumo ma bardzo ułatwione zadanie - krótki ruch na dole przy poderwaniu jak i dość korzystny w samej górze za sprawą długich ramion. Pierwsze z brzegu. Nie bierzesz pod uwagę tego, że fizyka odnosi się do pewnych reguł z czym się zgadzam, ale każdy człowiek jest zupełnie inny.

To prawda że każdy jest inny ale nie piszę o anomaliach , nie proporcjonalnych sylwetkach , ja mam olbrzymie problemy z przysiadem z racji długich nóg , przez lata udało mi się dojsć do 160 kg w na ławeczce poziomej ,co ktoś przy wzroście 170 i 100 pare kilogramów osiągnął by w rok może 2 lata . Będę sie upierał żę wysocy powinni trenować krótko i treściwie zbliżonym do treningu siłowego .W linku który przytaczasz widze sylwetki mutantów na wielkich porcjach koksu , nigdy nie chciał bym tak wyglądać ,ale każdy ma inny gust i priorytety .Pozdrawiam

też mam długie nogi tzn inaczej: długie kości udowe, bo to istotne, lecz problemów z przysiadami już nie mam, a również je miałem. Technika pod swoje ciało, a nie według norm, tak uważam. Trzeba po prostu kombinować pod siebie, bo nie masz pewności, czy to Ty właśnie nie jesteś taką anomalią w danym ćwiczeniu, nie zdziwiłbym się, gdyby tak właśnie było:)