pisz

No ciasteczka były super ;-) z daktylami też na pewno będą bardzo smaczne (jak chcesz dokładny przepis to pisz, chyba, że masz ) Trochę przysnąłem i leci 150g twarogu półtłustego + 10g żurawiny suszonej + 20g rodzynek + 3g orzechów włoskich Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-10-06 01:51:30

Tomku tutaj masz obszerne informacje, w razie jakich pytań pisz prosto do Artura Kozłowskiego. http://www.sfd.pl/Ogólnoolskie_Mistrzostwa_Siedlec_w_Kulturystyce_i_Fitness_2014-t1010084.html Zaznaczam bo spotkałem się z osobami które nie zrozumiały. Nagrody w wysokości 1000 za 1 miesjce, 800 za drugie i 500 za trzecie będą w każdej kategorii. [...]

[...] 0pkt Malaga - Barcelona 1:2 1pkt Valencia - Racing 3:0 0pkt Espanyol - Osasuna 2:0 1pkt Recreativo - Getafe 1:1 0pkt Valladolid - Sevilla 2:1 1pkt Sporting - Numancia 3:1 3pkt Almeria - Real M. 1:2 0pkt Betis - Deportivo 2:0 0pkt SUMA: 7pkt Jak coś to pisz na priv.. gg 8222896 lub mailem Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-11-04 09:35:32

Wiesiooo nie pisz głupot , ja często mam ostatni posiłek jako potreningowy i jest to B+W a nie B+T. Procenty się nie baw dobrze by było większość kalorii np. z węglowodanów w porze potreningowej spożywać . Pokaż fotę by ocenić jaki jest bf 7% to jest dość mało i ambitny cel jakby nie było . Jak ułożysz jadłospis wrzuć w takiej formie : [...]

[...] Po jutrze? Za miesiąc? Za rok? Za 2 lata? to jest nota bene zmarnowany czas dla mnie w takim razie nie pozostaje Tobie nic innego jak usiąść na dupie i nie robić nic...takie siedzenie daje lepsze efekty niż rok ćwiczeń...i nie pisz już więcej , że nie jesteś leniwy...bo jest to kłamstwo.naucz się trochę cierpliwości...to cholernie w życiu pomaga.

[...] nigdy nie było takich różnic więc wychodzi na to że coś tu śmierdzi,myslę że w tym tygodniu uda mi sie porównać dece z IP z decą z apteki i jednoznacznie odpowiem jakie są różnice w smaku i zapachu.Wrzucę jeszcze raz fotke swojej z zaznaczeniem ilośći. Ted ty wcale niestary koniu nie obrażaj sie,tylko pisz jak dowiesz się coś nowego. radek

Koniecznie ! Cos sie bedzie dzialo, to pisz ! Zostawiam temat w powiadomieniach... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 13:09:00

Ty jeśli nie umiesz znieść słów krytyki we WŁASNEJ sprawie, to nie pisz na forach, tylko zajmij sie swoimi sprawami. Napisalem ci wyraznie, oblicz zapotrzebowanie na kcal/bialko/tluszcze/ww i napisz odpowiedniejsza diete a nie "jakies owoce" Nawet nie napiasles ile wazysz i wzrost Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-12 21:18:55

siodema zamiast gadac od 2 lat o tych 85 kg wzialbys sie za porzadny trening i miche to bys te 85 kg przy niskim b-fie zrobil juz dawno mniej pisz, wiecej rób nivix teraz bardzo fajnie, kolejny przyklad, ze jak sie chce to mozna do czegos dojsc.

dobra kurde ***ie ile kosztuje LEGALNE sprawdzenie odżywki. jak tysiac zlotych to idzie uzbierac, sam dam z 300. chetni sie znajdą tak moze byc? tak bedzie zgodnie z prawem? kanar pisz ceny, żeby to miec czarno na bialym, a nie jakies pglosy że ktos niby komus kamienie pod nogi rzuca

Tak, możesz zostawić 3x10. W dniu nóg 1 lub 2 ćwiczenia możesz robić :-) wszystko jest zrozumiałe dla Ciebie? Jakbyś miała wątpliwości to pisz

Guetta ...co to ma być, albo wysylasz wypowiedź, albo sie zabawiasz Hiimen niebawem Ci odpowiem na wszystkie wątpliwości i plan ustawimy na kolejny okres pisz tylko bardziej szczegółowo odnośnie do partii mięśniowych i ćwiczeń.

arek jak Szoho pisze ze jest to pewnie tak jest moze jeszcze nie ma dodanego do oferty pisz wtedy na gg

[...] problemu, a na ksiecia z bajki nie czekam bo mu kon padł i musi isc na nogach, wiec...podziekowalam. A tak serio to skad wiesz, moze jestem w kims szczesliwie zabujana i swietnie mi sie uklada. Nie znasz mnie nic nie wiesz o mnie to nie pisz takich rzeczy a jak juz chces zwystawic taką opinie to najpierw zbadaj dokladnie pacjenta. I bez urazy.

No to nie pisz dziennie ;) mi sie też nie chce .. byle robić to w praktyce a nie na necie ;)

p.ARCHEOLOG patrz na daty , a pozniej pisz nie odkopuj starych tematów

pisz

[...] może być łatwa trzeba sie poświecić przelać pot oraz wrzucić jak najwiekszy wysiłek ja już wróciłem z wakacji odpoczynek sie rzydał ale trenigów nie przerwywałem wpadł tylko mały doping w postaci browarka :) Tomku masz już miejsca i daty na poczcie jeżeli coś jeszcze potrzebujesz pisz śmiało :) w poniedziałek wraca Bull wiec ruszamy pełną parą:)

Jak coś jeszcze to pisz...

[...] termogenika,gwarantuje ci ze zobaczysz efekty.No i antykataboliki w postaci BCAA,glutaminy,aminokwasów prostych lub odzywki białkowej.Aha,do kazdego posiłku postaraj sie jesc warzywa zeby dostarczyc błonnika wtedy multiwitamina nie bedzie specjalnie potrzebna.Magnez i wit B6 przed snem i antyutleniacze przed treningiem.Jakby co to pisz smiało