pisz

sztaga wypady i wykroki to samo, rob jak ci wygodnie dokladnie tak szukaj squat jump aero mozesz zmieniac jednego dnia na biezni drugiego orbiterek dowolnie ale na jednym urzadzeniu na raz i solidnie, nie tak wolno i jednostajnie PS. Pisz co jesz i ilosci Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-14 21:21:36

Co tam edytujesz? :-> Pisz, coś miała napisać, bo ban %-)

Osobiście obniżyłbym ilość tłuszczy do 80-85 i zwiększył podaż ww. Dlaczego bazujesz jedynie na piersi z kurczaka? Wędzone ryby są mile widziane, ale okazjonalnie, niemniej jednak zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą świeże (tłuste) zasobne w kwasy tłuszczowe z rodziny o3 (dha i epa) 2-3 razy w tygodniu. Masło orzechowe jako rekreacyjny [...]

[...] możesz dawać śmietanę, wtedy potrzeba mniejszej ilości do zabielenia :-) 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x2x4kg/ Ta "2" oznacza,że 2 sztangielki po 4kg? ;-) Jeśli tak to pisz po prostu 12x4kg. Tak każdy tu pisze i wiadomo, że to waga jednej sztangielki. Ta 2 dezorientuje- przynajmniej ja najpierw zgłupiałam };-) Nie rób wszystkich czy nawet 2 [...]

To pisz od razu jaki hotel

Śląsk odpadł po porażce z Legią.Za młodego jeździłem na Legię i jej kibicowałem.To były czasy grali: Pisz. Sikorski,Wdowczyk, Kubicki ech. Uważam, ze ciężar maksymalny to taki przy którym się nie bujasz wyrzucając z biodra.

@ Kabo, 3 repsy na klatę będą szły, bo siła musi iść do góry, a pisałem, że nie chcę poważnego treningu siłowego patrz żyłka Aksela %-) @ Ajazy, pisz mi tak dalej, to nawet jak Mr Masti na głowie stanie to nie namówi mnie na miliony powtórzeń %-) @ troll Kali ma fajnego bąbla zamiast pępka, a może to palec :-D Dzisiejszy trening: Orbi 5 min - [...]

[...] oczywiście można , można w dni treningowe , można w te bez treningu. No a tego wszystkiego to masz troche dużo. Mase b edzie problem zrobić przy takiej aktywnoosci. I pisz osobny post. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY [...]

[...] wychodzi. Dla mnie insiracją byl ojciec,a potem na wyższym poziomie moj serdeczny (mysle,że juz tak o nim mówic) przyjaciel i jednoczesnie trener i do dzisiaj wspólne treningi,chodź żadkie stają sie za***ista zabawa i ciężką praca jednocześnie. Klinbrd- jęsli nie masz nic ciekawego do napisania,to nie pisz wcale. To nie temat do nabijania postów.

Jak robisz sama to pisz poszczególne składniki i tak licz, będzie jasne od razu ;-)

[...] siłowych wyników! a co do tych kalorii... Ja musze liczyć, bo w 2012 chce startować w debiutach kulturystycznych, a potem zobacze może się zajmę tym profesjonalnie Dzięki za dobre słowo, będę zaglądał częściej, jak masz jakieś złote rady to pisz u mnie, będę wdzięczny - Pozdrowienia z Polski Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-28 20:08:09

Sene: nie pisz komus ze nie powinien rekreacyjnie robic rwania, tylko ostatnia pipa nie da rady z 40kg

Demol, byq: normalnie przesuwaj progresje wg ustalonych zasad, najwyzej nie wyrobisz powtorzen sadze ze w takim wiosle miales moc na 115kg nawet, wiec nie pisz mi o zmieniu zasad przesuwania progresji w wykrokach ciekawe co pokazesz aha bales sie ze wyc a kaptura w pozycji przysiadu oslabi barki - troche mnie to rozbawilo

[...] zresztą . Demol, byq: normalnie przesuwaj progresje wg ustalonych zasad, najwyzej nie wyrobisz powtorzen sadze ze w takim wiosle miales moc na 115kg nawet, wiec nie pisz mi o zmieniu zasad przesuwania progresji : progresia normalnie, no dobrze dokończę ten mikrocykl i porobie treningi bez kombinacji, najwyżej po przerwie jeszcze raz [...]

[...] nie dziennik. W przypadku osoby „nowej” prowadzenie tak dziennika może być pomocne dla moderatorek, które mogą lepiej dostosować dietę czy trening oraz korygować błędy osoby piszącej. W przypadku osoby bardziej zaawansowanej (kilka dzienników prowadziłaś co widać w Twojej stopce) dla osób tylko czytających to nie jest problem, ale dla modek, [...]

no jak bys nazwał post 4 cm w łapie / miesiąc to tutaj by się tłumy zwaliły heh ale pisz dalej może mi to pomoże ?? S F D MAFIA RULES NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

powodzenia pisz jak tam sie NOZ bedzie sprawowal

Kankes? mieszkasz sam? Co na to Twoja rodzina? Jesteś sam z tym problemem w najbliższym gronie? Ode mnie wielki szacunek za odważenie się pokazania zdjęć. Dzięki za zaufanie :) Tak jak s.m.p.a napisał - Wchodź na forum jak tylko najdzie Cię atak. Powiedz, co wtedy czujesz w takiej chwili? To jest tak silne, że nie ma żadnej szansy powstrzymania [...]

Co to za jogurt Activia? Nie baw się w oddzielanie białej od żółtek. Jak będziesz miał 2100 zamiast 2000 nic się nie stanie. A w posiłku gdzie masz kurczaka i warzywa też dodaj jakieś źródło tłuszczu. Poza tym wydaje się okej. Możesz od jutra działać. Tylko pamiętaj, pisz nam o wszystkim. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-09 21:08:10

[...] tez mozna najwyrazniej. no i wlasnie jak mowi s.m.p.a trzeba CHCIEC , bo wielu ano/buli nie chce sie leczyc, dobrze im z ich problemem, przynajmniej na poczatku zdaje sie im ze klopot jest maly i sam sie rozwiaze;/ no ja tez kibicuje, jesli tylko bede mogla pomoc, pisz na gg 4080536. Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-10 10:35:34