masakra

Oj tak :) Przez swoją redu to serio tak michę dopiętą miałem że to masakra, co do grama liczyłem wszystko. Teraz trochę odskoczni od diety nie zaszkodzi %-)

O wajraty, ja to się obżarłem że HIITa to chyba ża 3-4h aż zrobię :D Masakra, nie zdążę jednego posiłku zjeść a już drugi szykuje :P

Ja dzisiaj osłabiony jakiś się czuję masakra . Ale myślę że trening i tak zrobię ;p . Ale to później może troche odżyję

O masakra ja codziennie idę do klopa

moj braciszku jest coraz ladniej , idziesz w jak najlepsza strone ! bardzo ladny test sila masakra Czekam na nastepna relacje hehe :*

Siema mam taka sprawe miele ok 600-700g ryzu z woda i sokiem i pije pokalami czyli mw 100g na godzine i po 4 pokalach tak mi sie kwas z zoladka podnosi ze masakra .. co na to poradzic ? odkrylem ze jak zapijesz cola to jak bys gasil ogien olejem jakies metody ? moze warzywa zarzucac ? jezeli tak to jak salateczke po kazdym pokalu ? czy jak ? bo [...]

jak extra vergine to czemu nie z tego co pamietam ostatnio kupywalem w bierdronce w promocji byla 0,7 chyba za 13zl anglia23 i jak ci to wchodzi? Bo osobiscie sobie nie wyobrazam wypic tunczyka masakra

[...] już się lepiej czuje może to ,,szok,, na ,,lek,, Podsumowując oralne lepiej wchodzi,pod względem ,,sajdów,, psychicznych, no bo wiadomo słabsze działanie, ale iniekcje to masakra normalnie jakbym był ,,naćpany,, a z drugiej strony jest tez prawdopodobne że jestem ,,zajechany,, niestety bo ,,psychicznie,, Dobre strony -mega pompa-podtlenek [...]

Jestem po 3 iniekcji susty i po każdej urywa dupe , dziś nawet do pracy nie poszedłem. Ostatnie 7 msc biłem omke ori , enan/cypio bałkana , cypio foxa i ostatnio propa PMP i nic nie bolało. Ale ta susta to masakra

sheru jak robil zawody to pamietam ze nagrody tez masakra byly

na moim sklepiej wrzucili takie nowosci ze masakra jakies kremy na 6 pack itp :))

Tez Wam tak forum muli ? Ja po gerze to mam zjazdy czasami takie ze masakra pierwsze pol godziny- godzina po treningu leze bo na nic wiecej sily spac by sie poszlo najlepiej a usnac nie da rady %-) no na usypianie to lepiej melatonina, gaba na glebszy sen aczkolwiek nic Ci nie zastapi odpowiedniej ilosci snu

Nie mam pojęcia to się stało, no niby jest ok :-) Bez stojaków to masakra jest. A po co liczyć? %-) 2

Ok, notatki prowadzę caly czas czy to tutaj w dzienniku czy w telefonie. Ta rampa to czuje że bedzie kosa. To co Ty wyprawiasz na treningach to dla mnie jest jakaś masakra. Jak obserwuje Twoj dziennik od połowy redukcji to caly czas zaskakujesz ^^ ja moze jeszcze tylu serii co Ty nie potrzebuje, bo nasz staz i doświadczenie sie nieco różnią, [...]

[...] nie chcialo. Musialam sie az polozyc na 20 minut przed silownia (szkoda ze itak nie zasnelam) i taaaaak mi sie dzisiaj nie chcialo isc na silownie po wczorajszych nogach ze masakra. Dobrze ze jutro dzien nietreningowy }:-( Dzisiaj robilam owsiane muffinki z truskawkami i wyszly przepyszne :-D Ciezko troche bylo mi je wpisac do dziennika bo [...]

o chliba, ale mam tych tabletek dopolykania ,masakra az mnie ciarki przeszly

juz nie zyje a tak wogole to wczoaraj ogladalam jakis po***any film dla dziewczyn na dvd i skminilam ze klientki w porownaniu do klientek -aktorek sprzed 5-7 lat sa gdzies ok. 10 kg chudsze, masakra, nie widzialam w tym filmie zadnej kobiety ktora bylaby grubsza niz 55kg heh porazka

wow jak fajnie tutaj sie zrobilo:-) a u mnie niestety niefajnie. caly tydzien kalorycznosc na poziomie 1600-1700 na dzien i co? pomiary niedzielne to masakra! pomiary: 2.10 - 9.10 - 16.10 - 23.10 biust: 98 - 99 - 98 - 98 (bz) pod biustem: 84 - 84- 84 - 84 (bz) talia: 85 - 84 - 83 - 84 (+1) pepek: 93 - 92 - 91,5 - 93 (+1,5) biodra: 102 - 102 - 102 [...]

[...] sniad 12.00: 167 latanie ze sciera po domu (tu chyba powinnam dac korekte) 14.10: 246 4j. kawalek zoltego sera 16.25: 280 10j. obiad 20.00: 187 2j. 21.45: 172 5j. kolacja masakra te cukry, i skad? swiadomie nie przyczynilam sie niczym zeby je tak popsuc @@-) DNT, nie liczac moppingu. bola mnie dzis: dwojki, d.pa i plecy -znaczy sie ze chyba [...]

[...] ale za to shoulder box bardzo mi sie podobal-fajnie daje po tricepsach, nastepnym razem dodam kg - na poczatek wolalam tak sie rozpatrzec. za to obwód na brzuch zabił mnie! masakra! prawie sie poplakalam z bólu #-P i pod koniec to juz sie obawialam, że odbijajacy sie juz ostatni posilek znajdzie sie wkrotce przede mna #-P musialam reszte spiec [...]