masakra

No to pewnie cos z pogoda, mnie tez caly dzien leb boli. 2 Apapy nie daly rady. Mialem 2 tygodnie temu okazje robic trening przy takim samopoczuciu - MASAKRA! Po kazdej serii glowa boli jeszcze bardziej ;-(

brzuch masakra

o cholera masakra a przerwy jakie? 30 sec?

Nie no zawszę dbam o sen , nawet się śmiałeś że chodzę spać o 22;00 lub po 22 :D Ale ostatnio rzeczywiście trochę późno chodzę spać między 23-24 i to może być przyczyna , ale także trochę choroba mnie bierze ale nie poddaje jej się, już lepiej jest rano wstaję w miarę wyspany , niż parę dni temu - to była masakra

[...] nóg - lubię to zmęczenie wstępne , pompa tam była bardzo dobra Siady - już mi się nogi robiły czerwone , ale pomyliłem powtórzenia z 10 na 8 ... Wypychanie nóg - tam jest masakra nogi pompują się jak balony %-) Nożyce i syzyfki - to w łączonej serii strasznie roxp*****la uda ciężko utrzymać równowagę ... pull throughs na linach wyciagu - [...]

[...] szło bardzo przyzwoicie , choć nie miałem gąbek i kiepski chwyt był ale poszło maksymalnie ! *Rozpiętki - pompa i rozciągnięcie na maksa ! *WL - 65kg haha ale ciążyło mnie masakra to jest ... *Ściąganie linek - fajnie to wchodzi :-) *Wycisk młotkowy wąsko - dziś trochę może za szeroko robiłem ale lepiej czułem klatę . *Wiosło wyciąg - [...]

[...] szeroki chwyt - to rozpyerdala plecy pompa ogromna + dropset i ból ... ! Wymachy opad - maszyna , ładnie wchodzi dodałem wymachy na ławce i lepiej czułem te barki tył , masakra Szrugsy - na wyciągu lepiej się je robi , pompa w chuy do teraz je czuje Grzbiety - nie zwiększałem ciężaru bo ogromna pompa tam jest 15-20p daje w palnik [...]

[...] na wiosło sztangą i ładnie weszło Ściąganie drążka za kark- pompa dobra już miałem dobrze rozyebane plecy Wiosło maszyna siedząc - na razie tą maszynkę zostawię bo konkretnie tam plecy dostają Odwrotne rozpiętki - jw. Szrugsy - masakra pompa konkretna Grzbiety - regresów nie robiłem bo już nie dałem rady ale prostowniki dostały swoje

Maslo i ziemniaki masakra :p

Mam nadzieję :) Własnie skończyłem trening w tym tygodniu deload Badania niestety dopiero w piątek z tymi lekarzami i badaniami masakra tyle czekania ;/

Masakra Streetz Ty na poważnie?

[...] ktoś inny pozuje to wszystko widzę :D Niektórym to przychodzi łatwiej, ale nie ma co się poddawać, będę ćwiczył tyle ile trzeba. też miałem/mam ten problem pocieszenie takie że u mnie czym niższy był bf% to łatwiej mi się pozowało i czułem to co miałe czuc...teraz np po treningu jak chce przy pozowac to jest masakra praktycznie zero czucia;d

To fakt, forma świetna, kibicuje! tylko ten koper na twarzy ogarnij bo cofne lajka %-) za jakis czas :D koniecznie :)) a co do formy - na ten moment już masakra, a co będzie po odwodnieniu to Jezus Chrystus się nie spodziewa.

No, masakra z formą jest, powodzenia

[...] więc zamiast krzyżowania linek rozpiętki, czułam klatkę, starałam się ją mocno spinać C - Smith zajęty, więc zamiast wyciskania na smithie - żółnierskie. Ciężko D - Dropsety masakra, krzywiłam się strasznie, ostatnie powtórzenia już bez ciężarków.. %-) AŁA E - Smith dalej zajęty, więc zamiast niego płaska, następnym razem start od 35 i zwiększam [...]

[...] ale jest progres i jest dobrze C - mało powtórzeń, ale opuszczanie baardzo, bardzo powoli i dokładnie ze spiętymi łopatkami E1, E2 - w ogóle nie komentuje, to tempo to masakra jakaś.. G1, G2 - ok, ciężko wpisywało mi się obciążenie na kartkę, bo ręce drżały %-) Ogólnie czuję, że mam co raz więcej siły i ciężary na treningach zaczynają być [...]

A jaki masz w domu sprzęt? Dopiero mam zamiar kolekcjonować. Mam twister z linkami, ostatnio kupiłam drążek i swiss ball. Łydki dla mnie w tym momencie to masakra, zmniejszą się optycznie, jeśli popracuję nad udami? I jakie robić ćwiczenia?

Spoczynkowe 80? Masakra. To jak Ty się regenerujesz? Ja doszedłem do 51-52 spoczynkowego. A chciałbym jeszcze niżej.

[...] sobie moze porob pomiary? Poszukam gdzie można zrobić, bo z tego co widzę, to chyba kupić nie jest łatwo. Ja mam ubity tłuszcz w określonych miejscach. Dół brzucha to masakra, żadnego postępu nie będzie widać od przodu, jeśli tego nie zrzucę... Plan na dzisiaj.. Kompletnie rozwalony przez dodatkową pracę. Jeśli do tej pory siłownię miałam [...]

Mi już też kable wychodzą, w czasie treningu fajnie już je widać MM i TGU na koniec treningu to masakra, co?