[...] przestudiowane :) ale układanie miski to dla mnie straszne wyzwanie. Zawsze jadłam byle co i na szybko więc jak teraz przyszło mi dokładnie planować menu... Przyznam się- masakra! no ale myślę że dojdę szybko do wprawy. Na razie muszę uporządkować w mojej głowie wszystkie nowe informacje dot. odżywiania :) Niestety mam też ten problem że nie [...]
Martucca jakbyś zaglądnęła to podpowiedz czy w tym eksperymencie mogę wprowadzić buraczki ćwikłowe. Chodzi za mną sałatka z buraczków i na święta bym sobie zrobiła taki zapychacz na wszystkie zabronione przysmaki. Oczywiście sałatka z dozwolonych produktów :-)) To byłby mój 25 dzień na eksperymencie. Trening: callanetics Miska DZIEŃ 18 [...]
[...] 2 min od nowa Niedawno dorzuciłem 4kg, bo przy 20kg było już za łatwo, teraz to jest wariactwo. Niesamowicie łatwo mi idzie wiosło, jestem w szoku, jak zaczynałem to była masakra, bolały mięśnie brzucha, teraz czuję jak plecy pracują %-) To chyba tyle. Diety nie modyfikuję. Dokupiłem BCAA i kreatynę, stosuję kreatyny 5g przed treningiem, bcaa [...]
[...] i sos jogurtowy z czosnkiem zrobić co do urozmaicania to ja musze inne mieso wprowadzic bo martwie sie tym ze jem same cyce z kurczak (czasem rybe) nie wiem czy to zdrowe... a reszta mi nie przeszkadza aaa i wysyp tych dziennikow masakra ciezko mi was odnales jak nie wejde na moje tematy Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-21 22:52:38
[...] Ad.4 Jak zwykle masakrują mnie lało sie ze mnie jak z szmaty,3seria ciężko Ad.5 1,2seria spoko w 3 ost.powt wymęczone,strasznie si la spadla Ad.6 już nie miałem zbyt siły i chęci ost.powt. w 3seri masakra Trening w miare udany ale przez zwał ludzi trwal z rowerkiem prawie godzine Psonic dzieki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-10 15:23:20
[...] u lekarza, po poludniu pojechałem pomoc kuzynowi robote zrobic,wrocilem dopiero po 22.00 wiec troche micha niepełna,zakwasy na klatce odziwo slabe,lecz na tricepsie masakra ale jutro wolne także luzik Micha: 1.mąka peln.jaja,wpc,banan,oliwa,slodzik=placuch 2.ryż,indyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie banan,wpc,kreta [...]
masakra z tymi kontuzjami, ale pany nie mamy po 20 lat! wiem jednak że w żadnym razie nie wolno się poddawać i rezygnować z cwiczeń, można odpuścić ,zmniejszyć intensywność, wyleczyć i do roboty. zdrowia panie życzę. pozdro ;-D
[...] i jej opowiadam za w tym miejscu matka innej koleżanki widziała 4 typów jak noszą trumnę itd., a to taki odcinek bez lamp ciemno w uj itd. ta już wystraszona przestań przestań, a do mnie ktoś akurat zadzwonił, a miałem dzwonek "krowa po ziole" (jak ktoś pamięta to wie) jak ona się wystraszyła to masakra hehe a podskoczyła chyba z metr %-)
kolega opowiadał jak w tym domu u tej rodziny spał kiedyś z kuzynem i w nocy się obudził, a słyszy coś po schodach idzie, już taki osrany, do swojego kuzyna się tam już tuli %-) a tu nagle to coś wskoczyło na łóżko, to aż się wydarł podskoczył i w ogóle puls 300+ a to kot \-) mówi ze jak nim zaj**ał o ścianę to masakra %-)