masakra

Masakra, dla mnie to coś niewyobrażalnego Gratki

Jesteś niesamowita...masakra....tyle siły i to w górnych partiach ciala...przekracza to moje zdolności percepcji

[...] 7x sit up 6x burpee**** obwodów: 12 ( +1) czas: 29:44:2 * 25kg (+5kg) * wszystkie męskie ***15kg (+5kg) **** wszystkie z klaśnięciem nad głową. aero:40min Trening masakra. Przy którymś obwodzie zrobiło mi się słabo, myślałam , że zaraz tam zejdę. Wynik treningu bardzo mnie cieszy. Jest poprawa. Trochę się bałam o wynik bo już siły na [...]

[...] g Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aa63f824058477a8d04d061117104b4.png 1a. ok 1b. ok 1c. ok 2a. 20 na nogę, ostatnia seria ciężko 2b. ciężko 3a. w ilości 20 na nogę to jest masakra, tak na prawdę cała zabawa zaczyna się koło 26-30 powtórzenia, odłożyłam ciężarki :) 3b. ok 4a. 20 na nogę robi różnicę, ciężarki out, powoli spokojnie, tak jak [...]

PONIEDZIAŁEK Podsumowanie! Aż nie wierzę, że już minęły dwa tygodnie, czas leci jak szalony, masakra. Waga leci wolniej niż czas %-) Co się zmieniło? Chyba wszystko. Z “nie chce mi się, zdążę” na “idę i robię”. Współpraca z Krystianem na plus, dzięki Bogu nie mędrkuje i się nie wywyższa, chociaż skończyła się moja beztroska z nim na zakupach, [...]

Na samym wyjedzie nic sie nie dzialo, wszystko ok. Masakra po powrocie. Poprzedni dluzszy wyjazd to ja mialam w marcu, przed redukcja. Wtedy to ja mialam holnie problemy.

środa i piątek trenio był! czwartek, piątek i niedziela potruchtane ;-) pogoda zrobiłą się juz u nas mocno jesienne dziś rano było słońce, ale chłód taki że masakra, juz tęsknie za upałami chlip chlip już nawet wrzosokoty w domu mi wyrosły :P /SFD/2020/9/7/a4d317a20127459e90dee76486a328e8.jpg

hot dog miał mieć dziś czyszczenie kamienia na zębach i wyrywane przedtroznowiec, a u psa to takie rzeczy pod narkozą już tydzięń wczęsniej badania krwi zrobione, wszytsko umówione i co? dostał kaszlu ...masakra :D dwa zatrzyki, tabletki, zabieg za 2 tygodnie

[...] bridge z gumą 3*20 1.Podciąganie/opuszczanie 7/7/7 (ale kombinacje i jakoś ciężko dziś) 2.Wyciskanie hantli siedząc 3*20 2*7kg zrobiłam jedną serię KB 12 kg na rękę, ale o masakra xd 3.Triceps z gumą 3*15 ręka 4.opuszczanie jednej nogi, prostowanie nóg, a'a deadbag i plank skręty na boki *3 dorwałam szparagi <3 [...]

on już jets taki duży , masakra ogólnie bedzie racze spory :P dzś 430 swteirdził, ze on to już się wyspał XD

o matko cały wrzesień nic nie napisałam tu?! masakra na głowie ostatnio dużo za dużo czasu brak na wszytsko przeprowadzka w roli głównej, pies, praca i tak to leci nie wiaodmo kiedy :o

[...] prowadzacy do celu. Zgadza się to jedyna droga do pozbycia się tłuszczu. Nie dałem rady bo jestem już bardzo przemęczony nie mam już urlopu więc praca i końcówka redukcji to masakra. Co do nudy to wręcz przeciwnie. Spacery dały mi czas na przemyślenia. Dużo mi to dało bo byłem tak zagoniony, a teraz na wiele tematów spojżałem z innej perspektywy. [...]

[...] Gdzie tam mi fitnessowi plażowemu porównywać się z żywą legendą kulturystyki ekstremalnej. Niemniej jednak Masza ciągle się przy nas kręcił :-) i jesteśmy na wielu scenach serialu o jego restarcie. A generalnie stres plus znużenie po 4 godzinach stania w kolejce do weryfikacji, masakra.

Dziś wizyta w Warszawie i konsultacja z Marcinem.Do Balcerony jest 2 dniowa podróż! Masakra!

15AII 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM + INVERTED ROWS Z 2s ZATRZYMANIEM PRZY KLACIE *5 50kg*15 60kg*15 70kg*15 80kg*14 (ost. 75kg*15) 2. SUPERSERIA ŁĄCZONA Z: -uginanie sztangi podchwytem siedząc -zarzucanie sztangi stojąc -czachołamacze -wyciskanie od czoła 25kg*15 30kg*15 35kg*15 40kg*15 (ost.37,5kg*15) 3. WYCISKANIE LEŻĄC Z 4 PUAZAMI + [...]

15AII 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM + INVERTED ROWS Z 2s ZATRZYMANIEM PRZY KLACIE *5 55kg*15 65kg*15 75kg*15 85kg*12 (ost. 80kg*14) 2. SUPERSERIA ŁĄCZONA Z: -uginanie sztangi podchwytem siedząc -zarzucanie sztangi stojąc -czachołamacze -wyciskanie od czoła 27,5kg*15 32,5kg*15 37,5kg*15 42,5kg*15 (ost. 40kg*15) 3. WYCISKANIE LEŻĄC Z 4 PUAZAMI [...]

15BII 1. PRZYSIADY 75kg*15 85kg*15 95kg*15 105kg*15 (ost. 100kg*15) 2. MARTWY CIĄG KLASYK +0kg DO PRZYSIADÓW 75kg*15 85kg*15 95kg*15 105kg*15 (ost. 100kg*15) 3. PRZYSIADY Z 4 PAUZAMI 65kg*15 75kg*15 (ost. 70kg*15) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW JEDNONÓŻ ZE SZTANGIELKĄ W ŁAPIE 25kg 1. Szło dobrze, ale w ostatniej serii [...]

[...] - w ostatniej 3ciej serii nie robiłem syzyfków, aby maksymalnie rozsadzić czwórki na wyprostach... zastosowałem Longera metodę, żeby w "dropsecie" zwiększyć trochę ciężar... masakra %-) ból w chuy, czwórki stały się twarde jak kamień, a ja... znowu upadłem na podłoge %-) odwodzenie + przywodzenie - dodałem odwodzenie i mam nadzieje, że uda już [...]

Trzymaj się dzielnie! Mnie też słodyczowo miota...masakra..musimy walczyć;-)

Kobito, ale lecisz szybko w dół, masakra! Gratki!