masakra

masakra. Chyba se pyerdolne w łeb :-D

Masakra. Ide stad

[...] ciezko.chodzic nie moge%-) plecy sie pompuja nogi obcieraja chodze jak slon.yebany grubas. dodalem jablczan kreatyny i jakos mi ostatnio apetyt wrocil to dzisiaj z rana 115,8. cel osiagniety od pon czyszcze miske i zastanowie sie nad dodaniem jakiegos aero pomalu. Jak ja dorbze cie rozumiem.. jak mnie wkvrwia jak uda o siebie trą to masakra;/..

Trening nr. 43 1.8/8/8/9/9 Podciąganie Nachwytem Otwartym (nogi troszkę do przodu) 2.5/5/5/5/5 Przysiady 3.11/11/11/11/11 Dipsy 4.10/10/10/10/10 Archer pompki 5.8/8/8/8/8 Podciąganie palców stóp do drążka 6.5/5/5/5/5 Pół pistolety 7.L-sit = 15 sec, 1 min przerwy, 15 sec, 1 min , 15 sec, 1min, 15 sec 8.Plank = 2 x 30 sec ( nogi na krześle, ręce na [...]

Powiem Ci, że plecak chwyt mi bardzo polepszył. Tak czuje łapy, że masakra. Później lepiej mi idzie zwis jednorącz. Podciąganie na jednej ręce na ręczniku ^^ Brzmi zayebiście :D Na linie kiedyś się wspinałem to wtedy super ćwiczyłem ręce, ale to odległa przeszłość= p Teraz nie mam jak, a chętnie do tego bym wrócił . Na linie można wszystkie [...]

Trening nr 60. 1.4/4/4/4/4/4 Niesymetryczne podciągnięcia 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.4/4/4/4/4 Wznosy prostych nóg do drążka 4.5/5/5/5/5 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 6.50sec/50sec/35sec/35sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 7.30sec/30sec/30sec/30sec/30sec Handstand przy ścianie [...]

[...] jeszcze na jakiś czas, żeby te nogi się przyzwyczaiły, bo naprawdę nie chciałbym z nimi przesadzać, mam inne priorytety ;P Superman hold => Ta równowaga to jest naprawdę masakra. Im dłużej tym skupienie mam większe po prostu.. Nieźle angażuje ciało. Handstand przy ścianie => Dobra powyginałem się jak prawdziwy gimnastyk xP dziś to jak [...]

[...] szerokim nachwytem zamkniętym => Opornie szło, ale dałem radę. Zwis troszkę dłuższy był czasem :) Elbow dipsy => Od tricków do góry, no ja nie wiem jak to robię, ale jakaś masakra...!!!! Moje ręce nienawidzą mnie :P Wznosy prostych nóg na drążku => Tutaj zrobiłem ładnie dokładnie. Odpoczynek samuraja => Już lepiej, stopy uodparniają się na [...]

ja dzis przespały, za mocne te zabawki co wczoraj dostałem. masakra jakaś %-) oczy mi sie zamykaja ciagle od momentu w ktorym wstalem

chyba regenerum sobie dzis zrobie ;) tak marna pogoda, ze masakra

znowu zacznę o 8 chodzić. Masakra sue dzieje. Skąd Ci ludzie sie wzięli? #-P

Heheh,ale sie reklamuje jakies odchudzanie intuicyjne heh masakra...

Masakra

[...] poręczach od pompek 4x 2x 3x 3x 5. Rozjeżdżanie na kółku ze stania 5x 5x Rozciąganie Pozdrawiam!! Był zapas sił na kółku, ale nie mogę szaleć, bo progres zrobiłem taki, że masakra. Kiedys ledwo to 30kg podnosiłem!!!! Zarówno w podciaganiu i dipach, czuje się 100x silniejszy niż na początku swej drogi i tak naprawdę to mi dało największą [...]

[...] znakomicie tak jak podejrzewałem, cały czas do przodu, z tym 110kg nie szaleje. Podciąganie teraz troszkę więcej postaram się powtórzeń pocisnąć Elbow Dipy strasznie ciężko, masakra jak się próbuje wstać z przedramion, ale dałem rade, na razie powoli tutaj lecę z koksem, bo nie chce sobie ścięgien pouszkadzać, a już targam sporo Pompki w staniu [...]

Mocno ten MC Ci idzie. A ja w martwym 80kg i dziś już znów dół pleców czuję. Masakra. ;D

Kurcze, żeby człowiek nie miał czasu nawet posta wstawić z notkami treningowymi, masakra... Już jak tylko znajdę czas to od razu po tym tygodniu wstawiam wszystko co zaległe!!!! więc cierpliwości kompani z branży treningowej :D

[...] bo z uczelni po 21 wróciłem(kolacja tez wchodzi w ten czas), ale wykonany. Najcięzej Dipy wchodzą, co jest chyba oczywiste patrząc na to jak wolno mi te powtórzenia wpadają, masakra jakaś tak trzeba się skupić przy tym ciężarze, jakby się ostatnią serie za każdym razem robiło :)) Co do wagi jeszcze nie wiem, nie mam dostępu do wagi jako tako, ale [...]

[...] się badać to na całego. Najbardziej zastanawia mnie ten test, może sobie wkręcam. Po pierwszym tygodniu trena jak jeszcze hulał poprzedni sprzęt libido mnie przerastało, teraz jak k***a jest gdzie/z kim to jest problem, masakra :D:D Dzieki za rady, jutro idę prywatnie zrobić badania więc może jeszcze uda mi się w dniu jutrzejszym wkleić wyniki.

Masakra ale spadles od testu syntraxa:-/ jakbys sztangi nie mial w reku od tego czasu..