masakra

[...] , dla kogoś z moją przemianą materii nie zaszkodzi. Gainer - już trochę upity Smak czekolada , pycha Juro trening barków , po wczorajszym treningu mam takie zakwasy że masakra , klatkę piersiową też czuję do dzisiaj mocno dostała w kość razem z tricepsem Jutro będzie na pewno jeszcze więcej siły gdyż kilogramy idą na plus dużymi krokami! [...]

ja przed 1 posiłkiem też nie mam problemów, ale jak zaczne okno to jest masakra

Oby było tak jak mówisz, ale w sumie taką sytuacje mam gdzieś od kilku treningów. Nic, trzeba liczyć na to, że siła pójdzie do góry ;) 10.07.2014 DNT Dieta zachowana, na ostatnim zdjęciu sernik. Zostało mi jeszcze, więc muszę go jutro dojeść. Chociaż wygląda to bardziej na lody ;) Dziś zrobiłem tabate squat. Masakra, nie dość, że czułem nogi po [...]

03.08.2014 DT Trening słaby, przy wyciskaniu stojąc się załamałem%-) nie dość, że w tym ćwiczeniu nie mogę dołożyć tych kg, nie wiem czemu to dzisiaj jeszcze musiałem zejść z kg, bo nie mogłem po prostu. Masakra, nie wiem co się ze mną dzieje. Chyba potrzebuję tygodnia,2 offu od siłki, może wtedy jakoś progress będzie szedł. Ale to dopiero w [...]

Nie było wypisek, bo trochę zabiegany byłem, jak i szama była klasyczna od kilku dni. Wczoraj byłem na obiedzie "domowym" i wpadły 2 małe mielone, schabowy i pierś z kurczaka. Niestety w magicznej panierce i trochę ziemniaków. Oprócz tego z rana jajecznica z kabanosami i wieczorem frytki z tefala z kurczakiem. Waga z rana: 71,6 kg. Masakra%-) Mimo [...]

[...] odpocząć :) Ale nic, jakąś godzinkę się wygospodaruje. W DNT daję tak 3100-3200 kcal nawet, a co najśmieszniejsze jak dzisiaj (czwartek) wchodze z rana, a tam 78,8 kg%-) masakra, jak ta waga się u mnie waha ;) Zapewne jak wskoczę teraz w parę dni wyższych kcal to pewnie będzie więcej, ale tak czy siak czuję, że trzeba będzie niedługo naprawdę [...]

[...] DT Dziś biceps i triceps :) Chyba najlepszy dzień ze wszystkich, ale to chyba normalne u większości :-) Wszystko w super seriach, nawet ostatnie ćwiczenia w 7 seriach, pompa masakra. Ostatnie dwie serie ledwo, ledwo, ciężar dość mały, ale i tak paliło. Trening: Unoszenie ramion z hantlami z supinacją + dipsy 3x8 Unoszenie ramion z hantlami [...]

co do siłowni activ na kilińkiego to dużo ludzi mało sprzętu i miejsca szczególnie hantle masakra,fajna siłka byla na ludowej juz zamknieta fajny klimat

[...] kolega śmigał więcej z serii i powtórzeń z dodatkowym 10-kg obciążeniem 88-O I na koniec jednorazowo się spróbowałam podciągnąć - 3 razy i w połowie czwartego brakło siły - masakra, trzeba nad tym popracować :( Aha i jeszcze na sam koniec to co tygryski lubią najbardziej czyli obijanie worka :D Jeżeli jakiś ciężar ewidentnie nie pasuje do [...]

[...] nie, że góra jest sucha i dół masywny b) żeby spodnie mi się tak często nie rwały na dupie, właśnie przez te grube uda! :D A trening mnie nie zabił do tej pory ale obiegi to masakra bo często, zwłaszcza przy syzyfkach i skłonach tułowia na boki ze sztangielką odbija mi się i mam odruchy wymiotne, ale posapię trochę, zacisnę zęby, zamknę oczy i [...]

Dziś masakra rano, ból taki, że łzy. Ciągle rozważam czy startować czy nie. Po konsultacji z lekarzem, jeszcze się przemęczę dostałem nowe leki, zobaczymy. Jest poprawa, ale zobaczymy na jak długo

Wazyles sie po czitach? 11000 kcal to fhooj, ale po takim rygorze sie naleZalo :-)) widzialem na zywo nogi, masakra kanle byly widocNe nawet z ostatnich miejsc nikt nie mial takiej amazonii na nogach. Gratuluje wystepu ;-)

O kuwa masakra! Funkcjonujesz w ogóle jakoś?!

O kuwa masakra! Funkcjonujesz w ogóle jakoś?! oprócz świądu i ograniczonego zakresu chwytu to wszystko ok :)

1,5 roku przerwy od siadów i leci 172 kg masakra :-D szacun

Masakra z tym brzuchem, u mnie identycznie to wyglądało przy zatruciu pokarmowym.

wstyczniu jak zaczynałem redu cwiczyłem wałsnie sporo w tempie i na początku była masakra:d kumpel mi ostatnio mowi ze robi to ball curl i zebym spóbowal bo wchodzi mega tylko ze probowałme tez akurat jak ty na koniec treningu i nie mogłem utrzymac równowagi %-) i oon jak to robił to biodra wypychal bardziej jak TY w gorę, więc w sumie nie wiem [...]

Krystian a Twój kwas maslowy też tak yebie rzygami? %-) Debutir nie smierdzial, a to to masakra... I solco im czy IV podajesz?

1,5 roku przerwy od siadów i leci 172 kg masakra :-D szacun no do siadów to lata świetlne, ale chociaż ciężar był i go czułem :) Respekt za ciężką pracę- sylwetkowo i siłowo robi wielkie wrażenie:-) Bardzo fajne zdjęcia z Przemkiem:-) Dzięki :)

[...] pomidory, salata rzymska, brokuly Wczoraj padlam doslownie na siedzaco zasnelam, obudzilam sie z bolacym kregoslupem nad ranem poprawilam i dalej lulu do 7. Dzisiaj mc masakra, ciagnelam kregoslupem, przerwalam po 3 serii. Powodem slabe nogi bo mala przerwa miedzy nogami ktore robilam w poniedzialek/poszly spiewajaco/ mam nauczke zeby [...]