[...] za co żyć, bo chyba nikt nie wierzy już że te zakazy potrwają do świąt tylko... Ale ważne że te psie mordy z wiejskiej dostaną po swoje 20k jak co msc... To jest po prostu masakra to u mnie w małej mieścinie już ludzie są tak podminowani, że jak to j**nie to oj ulicę będą pełne... Jeszcze taka moja refleksja tak obserwuję z nudów IG i tych [...]
[...] do brody, uginanie mlotkowe, prostowanie podchwyt, ab roller, łydka i chyba dodam przywodziciele, tak żeby 1.5h i do domu. Potem jakieś zakupy i tyle z dnia. Jutro dnt, ale 8-16 pacjenci a moja ciągnie mnie do kina no niestety trzeba obowiązki partnerskie spełnić xD. Ogólnie masakra mam 400+ ww a ssanie mam co posiłek jakbym ze 100 miał xD
[...] i to samo cenowo najdroższe za 5 gałek razem we Florencji 15 euro, znowu w czwartek najsmaczniejsze tylko 7.5 za 6 gałek, a wydawało się że najdroższe będą a smak taki że masakra, z resztą na każdym kroku żarcie, żarcie i zapachy, ja tu musiałem mocno stopowac bo ja to wiecznie nienażarty. Dziś wstałem iiii 91.5 czyli ponad kg mniej, ale tak [...]
[...] jak człowiek albo skoczy za nisko i uderzy piszczelem w skrzynie robiąc sobie dziurę, albo tylko czubki palców musną skrzynie i się leci w dół zostawiając skórę z piszczeli na skrzyni :)) Obie wersje przetestowane %-) Ja mam tylko 161 :-( uderzenie puszczelem w box to masakra jest jak sobie pomyśle o tym bólu to agrrrrrr az ciarki przechodzą
Do 52... W czwartek waga 54.00 :/ To zrobiłam rano i wieczorem orbitreka po 40 i 50 min i trening i dziś 53.4 znowu. Masakra. Dziś i jutro węgle jedynie na śniadanie i od dziś wieczór do ważenia chyba nic nie będę pić. A miałam Ci przypomnieć Saida, żebyś mi napisała jak jeść po ważeniu, żeby uniknąć potencjalnego zjazdu glikemicznego :->
Moze najpierw napisze cos o Pekinie. Chiny to komunistyczny kraj, ale sam Pekin to istna masakra, wszystko jest pod dyktando wojska i policji. Momentami balam sie oddychac bo patrzyl na mnie caly oddzial wojska :-) Dworce kolejowe i autobusowe, stacje metra sa bardzo scisle strzezone. Przy kazdym wejsciu na dworzec trzeba oddac torebki, bagaze do [...]
13.02.2012 Poziom III B2 = 4/4/4/4/4/4 A4 = 4/4/4/4/4/4 C2 = 4/4/4/4/4/4 E3 = 4/4/4/4/4/4 F = 4/4/4/4 G = 17/17/17/17/17/17 P = 11/11/11/11/11/11 K2 = 6/6/6 ( 45 cm ) Trening lekki i przyjemny. W k2 zszedłem do 45 cm ( krzesło )bo nie mam nic wyższego. Szeroko rozstawione nogi i to była masakra :D
[...] trzeba czekać i liczyć na to,że w końcu się coś ruszy. Dzięki za odpowiedź. PS Celem było zgubienie brzuszka jak można wyczytać w pierwszym poście. Udało się. Na starcie ósmego poziomu troszkę dołożyłem "amciu" do posiłków. Wpadło 3 kg ale cholerny brzuch też się pojawia...masakra jakaś}:-( Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-27 18:43:06
[...] w tym mieszkaniu żadnego krzesła normalnego więc ćwiczenie K2 wykonuję z rękami na regale o wysokości 47 cm. Niewygodnie i trochę ciężko ale to nic. Z K1 to już całkiem masakra. Mam dwie pufy i na nie kładę poręcze od dipsów. Wychodzi 33 cm i jest mega ciężko dlatego tylko 5 powtórzeń. Następnym razem postaram się coś podłożyć bo łokciami [...]
[...] F = 12/12/12/12( 48 ) +4 G =14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 3 sec +6 H =12/12/12/12/12/12 ( 72 ) 1 sec +6 K2 = 11/11/10 ( 32 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Dzisiejszy trening masakra. Mega, mega ciężki. W pracy nie było lekko więc postanowiłem się wspomóc przedtreningówką ( nox pump ) Dipsy poszły fajnnie. A6 ciężko cholernie w ostatnich 2 seriach [...]
[...] ( 52 ) +4 G = 18/18/18/18/18/18/ ( 108 ) +6 H = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 K2 = 15/15/14 ( 44 ) ( 87 cm ) +1 H bez obciążenia. Poziom drugi zakończony. A3 jak i C1 masakra. Ciężkawo, a na trzecim poziomie będzie jeszcze ciężej 8-) Zatem od poniedziałku lecę dalej i zaczynam trzeci poziom. Wkradł się błąd z ćwiczeniem A3. Przez cały [...]
QUEBLO wykrakales ;) pojawił się ból ale nie barków,a żył w zgięciu w obu rękach po podciąganiu nachwytem do brody. Szerokość 100 cm. Później robienie ćwiczeń z kółkiem to masakra. Wie ktoś czy to przejdzie i czy to normalne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Amber jak skończę te dwa opakowania to zamówię orzecha na spróbunek :D 17.12.2014 DT Ponownie nagrałam wykroki. Starałam się schodzić bardziej pionowo i nie pchać bioder do przodu. Można powiedzieć, że już jest lepiej? Planowałam iść dzisiaj do apteki kupić w końcu omege, ale jak zwykle zabrakło czasu. Do 15:45 byłam w szkole, od razu na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g orzech włoski, jogurt naturalny,kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Nie biegałam chyba od dwóch tygodni. Interwałów co prawda nie było, ale po tym biegu i 1.5h w siodle można było wykręcić koszulkę z potu :-D Moje nogi już umierają, a po jutrzejszym treningu to już w ogóle będzie masakra @-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ZMA 2g monohydrat kreatyny Miałam w planach wyjść pobiegać, ale jednak wybrałam stajnię . Po jeździe 40 minut rozciągania. Jak ja dawno tego nie robiłam, (przyjemna) masakra była! :-P Przyjechałam do domu, od razu się położyłam, poleżałam trochę i zasnęłam. Jak tak sobie leżałam to zauważyłam, że coś tam zaczynają się pokazywać! :-D [...]