masakra

[...] kilka tyg dłużej :D Tym bardziej że efekty są póki co zadowalające. Ostatnio troche zwolniło ale myśle że składa się na to wiele czynników np. to że ostatnie +2tyg to jakaś masakra jeśli chodzi o uczelnie, nauke, ilość wolnego czasu. Na pewno gorsza regeneracja więcej kortyzolu, samopoczucie na minus. Ale już za tydzien mam ostatnie zaliczenie i [...]

Była moooc. nie wiem ile dokladnie trwała ta masakra ale było bardzo intensywnie ! 35 serii okolo na bary :D! Barki Kaptury Brzuch 1a. Unoszenie hantli na boki 10x10kg 10x9kg 10x8kg 1b. Unoszenie hantli w przód młotkowo 10x10kg 10x12kg 14x12kg 1c. Przenoszenie sztangi nad głowa 10x30kg 10x30kg 14x30kg 2a. Podciąganie linek wyciągu dolnego wzdłuż [...]

Do 13 ? masakra jakas :D Ja jednak dziś bez cardio bo okało się że złapałem gume ostatnio jak bylem na rowerach i zeszło powietrze... Jutro nadrobie na 100% :)

[...] wracało jakoś. Myśle też nad zakupieniem tej rolki do wałkowania :D Ogólnie trening udało mi się zrobić elegancko plecki ładnie dojechałem na interwałach juz byla totalna masakra :D Dzień 27 Plecy: Wiosło polsztangą lub podchwytem Rampa 8 + 1 regres 8x25kg 8x50kg 8x75kg 8x85kg 8x90kg +12x50kg Sciąganie drążka nachwytem szeroko 3 x 15 [...]

[...] ostatnie 24h do dzisiejszego poranka były bardzo ubogie jesli chodzi o kcal. Dzisiaj już normalnie licze miche i staram się zregenerować po nieprzespanej nocy :P Z plecami masakra, najbardziej ból odczuwam podczas siedzenia. Znów lewa strona odcinka lędzwiowego. W pon sprobuje umowic sie do ortopedy zobacyzmy co powie. Jutro na szczescie [...]

Moim zdaniem przenoszenie się do innej siłowni to masakra :-P Jak się rozciągasz? Masz ustalone czy wymyślasz coś na spontanie?

[...] granatem bawią to była atrapa/zabawka pieprzenie, patrz na Amerykanów - oni to dopiero są specjalnej troski, a jakoś jeszcze się nie wystrzelali, przynajmniej w południowych stanach w których idziesz do sklepu i dostajesz broń od ręki, bo w północnych to byle murzyn pod domem kupi na lewo i potem słyszymy że kolejna masakra w szkole. paradoks ?

masakra kilkadziesiąt stron spamu w jeden dzień muszę zerknąć co ciekawego piszecie

masakra

kórde co to się porobiło, już nawet urzytkownicy zamiast napisać normalnie bur..l to bałagan piszą masakra

28/5/2020 Cały dzień chodziłem głodny... Masakra 8-) 1. Jajki i dodatki 2. Wołowinka z warzywkami i kiszonki 3. Jaglanka z chia, wpc i bananem oraz bluberry in the jelly 4. Monster mash z batatem /SFD/2020/5/29/1fa805c5d1ba4b9a9993d2d8b66ea909.jpg /SFD/2020/5/29/1131ab7488ee4a9e89e58598b4c0aef9.jpg [...]

to ja się cieszę, że nie mam problemów po pieczywie :-) martwi mnie tylko, że ostatnio po ostrym jedzeniu na jelitach na drugi dzień jest masakra, a bez ostrego to jeść nie potrafię :-P

O masakra... Nie wyobrażam sobie takiego stanu rzeczy.

Właśnie sprawdziłam zapasy makaronowe, wszystkie makarony z mąki pszennej.. Pomimo ze na przodzie wielki napis "PELNOZIARNISTY" Masakra! Robią nas w ciula na każdym kroku jak człowiek nieświadomy jest.. :-(

Masakra, sile to Ty masz w lapach. No i tez ciekawa jestem tego wyzwania

[...] jak człowiek albo skoczy za nisko i uderzy piszczelem w skrzynie robiąc sobie dziurę, albo tylko czubki palców musną skrzynie i się leci w dół zostawiając skórę z piszczeli na skrzyni :)) Obie wersje przetestowane %-) Ja mam tylko 161 :-( uderzenie puszczelem w box to masakra jest jak sobie pomyśle o tym bólu to agrrrrrr az ciarki przechodzą

[...] sali aerobow. Wchodze na rower i 3min. rozgrzewki pozniej 15sek. szybkie pedalowanie i 30sek wolne i tak z 5-6 razy i pozniej znowu 3min. ochlodzenia. Dzisiaj rano jak to robilem na rowerku to sie tak pocilem ze masakra wycisk ;> ale warto szczegolnie kiedy naprzeciwko na biezni biegna sobie dwie laseczki ktore cie obserwuja ;> motywacja

Do 52... W czwartek waga 54.00 :/ To zrobiłam rano i wieczorem orbitreka po 40 i 50 min i trening i dziś 53.4 znowu. Masakra. Dziś i jutro węgle jedynie na śniadanie i od dziś wieczór do ważenia chyba nic nie będę pić. A miałam Ci przypomnieć Saida, żebyś mi napisała jak jeść po ważeniu, żeby uniknąć potencjalnego zjazdu glikemicznego :->

Moze najpierw napisze cos o Pekinie. Chiny to komunistyczny kraj, ale sam Pekin to istna masakra, wszystko jest pod dyktando wojska i policji. Momentami balam sie oddychac bo patrzyl na mnie caly oddzial wojska :-) Dworce kolejowe i autobusowe, stacje metra sa bardzo scisle strzezone. Przy kazdym wejsciu na dworzec trzeba oddac torebki, bagaze do [...]

[...] z powolna faza negatywną i zatrzymaniem. No tric ostro przeorany. Gorzej dipsy ale mogłem nie dokładać jak waga poszła znacznie do góry, za tydzień powtórka. Francuz też masakra ostatnie powtórzenie przy 57.5 to labada wytrzęsło ale poszło xD. Dawno takiej pompy nie było ale chyba wiem czym to spowodowane :D. Teraz dokręcam 25 min cardio i do [...]